Zrównoważona dieta dla dzieci.

Fizycznego i psychicznego rozwoju dzieci jest całkowicie zależny od preferencji w żywności. Wszyscy doskonale wiedzą, że wiek dziecięcy musi towarzyszyć zdrowej, zbilansowanej diety i, co najważniejsze. Dlatego wykształconych rodzice robią maksymalnych możliwości takiego czynnika. Oczywiście, nie zawsze będzie w stanie wyżywić swoich dzieci tylko dietetyczne. W swojej nieobecności, możesz być pewien, że będą w stanie znaleźć bardziej nieopłacalne, ale „delicious” jedzenie. Jeżeli dom jest stale przestrzegać zdrowej żywności, prawdopodobne jest stabilny dieta nie jest zbyt zmieni się punkt wegetacyjnym.

Wideo: Zróżnicowana dieta - dr Komarovsky Szkoła

Do wyrobienia nawyku zdrowej żywności, musimy starać się przyzwyczaić do niego od najmłodszych lat. Kiedy wejdzie już w zwyczaju, a potem wiele problemów odpadną same. Najczęstszym jedzenie nie jest twoje dziecko wydaje się niesmaczne. I nie trzeba także dawać przykład, często mówią na ten temat oraz o zaletach zdrowego odżywiania. A gdy dzieci nadal protivnichat, to najlepiej, aby zająć stanowisko wyczekujące, zamienia się w długoterminowej strategii. Również nie wywierać presję na dziecko. Czasami oddają swoje ulubione potrawy i słodycze, ale zawsze zna miary.

Najlepszym sposobem, aby nauczyć dziecko do zdrowej diety - wspólne wyjazdy do sklepów. Niech wybrać owoce, które chcą. Kiedy wybrał coś, co można zrozumieć, jakie produkty on potrzebuje w danym momencie. Jest to bardzo ważne dla dzieci, aby pić dużo wody. Staramy się oferować ryby zamiast wołowiny lub wieprzowiny, ponieważ ryby zawiera kwasy tłuszczowe omega-3 (grupa). Pamiętaj, aby kupić świeże owoce, i nie zapomnij o dobrej mąki chleba.

Wideo: zrównoważone odżywianie dla dziecka 6 lat menu

Innym skutecznym sposobem, aby przynieść całą rodzinę do zdrowej diety. Musimy pamiętać, że nie możemy domagać się czegoś, jeśli nie stosować się do wszelkich przepisów. Jeśli zdecydujesz się na drogę zdrowego stylu życia, to przede wszystkim dostać się wzorem do naśladowania.