Prawidłowe odżywianie - droga do bogactwa

Niegdyś popularny slogan „zdrowie ludzkie - bogactwo narodu”, zatopiony w zapomnienie razem w niewykończonym duch komunizmu. Troska o dobre samopoczucie i wysoką wydajność było wyłącznym przywilejem obywateli. Ale, znając podstawowe zasady zbilansowanej diety, wiele ich zaniedbać, odnosząc się do zatrudnienia. Niestety, tak długo jak nie ma potrzeby stosowania diety, terapii żywieniowej i konsultacji medycznych.

Wideo: Zasady prawidłowego żywienia

Jaka jest różnica zdrowe i prawidłowe odżywianie?

Racjonalne lub rozsądne odżywianie (od łacińskiego «rationalis» - mądry) oznacza zróżnicowany skład i zrównoważony skład odżywczy codziennej diety zdrowych osobników. zdrowe odżywianie Oznacza spożycie wystarczającej ilości substancji dla wzrostu, rozwoju i funkcjach życiowych człowieka, pomaga wzmocnić system odpornościowy i zapobiegać chorobom. żywienia klinicznego - jest specyficzny schemat terapii dieta, która jest stosowana w obecności pewnych chorób.

Wideo: Wędrówki w supermarkecie, tylko do zdrowego odżywiania

Dieta terapia dietetyczna jest przepisywany na podstawie diagnozy, przebiegu choroby i stanu fizjologicznego pacjenta. Czasami ta moc jest stosowana jako samodzielna metoda leczenia, ale częściej - jako terapii skojarzonej termin. Prawidłowe odżywianie jest dostosowane stylu życia, indywidualnych cech i potrzeb danej osoby. Główne punkty orientacyjne są wiek, przebyte choroby, stan fizjologiczny i energii. Jest oczywiste, że mają wspólny cel: zapewnić i utrzymać prawidłową równowagę składników odżywczych, promowanie zdrowia i długowieczności.

„Smart” dieta: dobre odżywianie dla utraty wagi

Typowe dla młodszej generacji plagi - nadwaga, ze względu na siedzący tryb życia, występowanie w diecie węglowodanów i tłuszczów. W celu szybko schudnąć, ofiara reklama cierpią leki o wątpliwej pochodzenia, wszelkiego rodzaju dietach i „cud” symulatorów. Zapewne wielu słyszało o nastoletnich dziewcząt, które mają całkowite odrzucenie jedzenia, aby zbliżyć się do parametrów modeli mody. Tymczasem nie ma zdrowej diety dla utraty wagi, co sprawia, że ​​możliwe do osiągnięcia pożądanego rezultatu, bez szkody dla organizmu.

Wideo: Dieta prawidłowego odżywiania - co i jak jeść, aby mieć szczupłe ciało

Na przykład korekta racja na rzecz produktów bogatych w błonnik, przyswajalnego białka roślinnego, witamin i pierwiastków śladowych. również Właściwe odżywianie dla utraty wagi Zawiera elementy, i normalizacji metabolizmu stymulujące. Ci, którzy chcą schudnąć, należy zwrócić uwagę na ilość i skład płynu do organizmu w ciągu dnia. Będzie przydatny stół woda mineralna, herbaty ziołowe, warzywa, świeże. „Inteligentne Diet” usuwa toksyny, wspomaga ton, promuje aktywność fizyczną i psychiczną.

Powiedz mi, co jesz lub lwia sukces - prawidłowej diety

Jest mało prawdopodobne, że ktoś będzie kwestionować starą maksymę: zdrowie, powinny być chronione od najmłodszych lat. Tymczasem, według statystyk WHO, liczba nastolatków, którzy nie mają problemów z przewodu pokarmowego i metabolizmu, zmniejszenie rocznie. Istnieje kilka powodów: przypadek niechęć rodziców do części ze szkodliwych nawyków żywieniowych, agresywne reklamy popularnych przekąsek i napojów gazowanych. Żywienie dzieci - jest nie tylko integralną częścią zdrowia, ale również gwarancja sukcesu w przyszłości. Aby odnieść sukces w nauce i kariery, konieczne jest, aby zmniejszyć liczbę „chory” do minimum. Jaki jest sens „wypalenia” w pracy, jeśli duża część wynagrodzenia jest wydawana na leki?

Choć jedzenie prawo dieta zapobiega wyczerpania nerwowego i fizycznego, zapewnia wystarczająco dużo siły i energii do pracy i aktywnego wypoczynku. Zauważ, jak uważny do swojej diety udanych i zamożnych ludzi, „gwiazdy” i milionerów. Ich kwitnący wygląd - w wyniku systematycznego wdrażania podstaw dobrego odżywiania (zamiast obrazu decydentów i „Photoshop”, jak niektórzy myślą). jedzenie zbilansowana dzieci opiera się na znajomości potrzeb każdego okresu wiekowej, pozwala na duży pobór mocy silnika dzieci i aktywnej pracy intelektualnej. Chcesz dziecku dorosnąć aktywne i ciekawskie, cieszył się sukcesy w szkole i sportu? Analizować jego menu: lwia część sukcesu - prawo diety.