Składniki zdrowia: ich rola w kształtowaniu zdrowego stylu życia

Video: Podstawy zdrowego stylu życia

„Chcę być zdrowy” - to zdanie można usłyszeć od niemal każdego. I nic dziwnego. Rzeczywiście, obecność doskonałym zdrowiu pozwala w pełni realizować swój potencjał i cieszyć się życiem w tym świecie. Perspektywa atrakcyjnym i osiągnąć pożądane nie jest tak trudne.

Wideo: Zdrowy styl życia Uzależnienia

Główny problem polega na tym, że dla większości zdrowia jest związane przede wszystkim z braku jakiejkolwiek choroby. Jest to jednak tylko wierzchołek góry lodowej. Istnieją trzy Głównymi składnikami zdrowia Osoba, która obejmuje rozwój fizyczny, społeczny i umysłowy. Tylko osiągnięcie idealnego stanu każdego z nich, możemy śmiało mówić o sobie jako całkowicie zdrowe osoby.

Fizyczne składnikiem zdrowia

Pojęcie "fizyczny komponent zdrowia„Zakłada pewien poziom rozwoju i wzrostu wszystkich narządów i układów organizmu. Głównym celem w tym przypadku w celu uzyskania najbardziej skutecznego działania wszystkich układów fizjologicznych, zwłaszcza w ruchu, krążenia, układu trawiennego i układu nerwowego. Na tym etapie ważne są zasady zdrowego stylu życia jako zbilansowanej diety, prawidłowego oddychania, regularne ćwiczenia, unikanie szkodliwych nawyków i normalnego trybu dnia (sen, praca, rekreacyjnej).

Komponent społeczny zdrowia

Możliwość swobodnego określenia ich roli w społeczeństwie i uświadomić sobie odpowiedzialność za wszystkie swoje czyny - to Komponent społeczny zdrowia. Na tym etapie ważne jest, aby rozwijać się jako istot ludzkich żyjących w danym społeczeństwie, a kto wie, jak się do niego przystosować. Głównym problemem dzisiaj jest wielki rozwój techniki i cywilizacji. Należy zdawać sobie sprawę z tego pojawiających się zagrożeń dla zdrowia. Na przykład, przedłużone siedząc na ekranie telewizora lub negatywny wpływ na wzrok i nerwowego System- wykorzystać nienaturalne produkty chemiczne - pischevarenie- ruch wyłącznie transportowej - w układzie mięśniowo-szkieletowym, etc.

Umysłowy i moralny składnik zdrowia

te składniki zdrowia Obejmują one normalne funkcjonowanie procesów pamięciowych i myślowych, umiejętność właściwej oceny i postrzegania świata wokół nas, świadomą kontrolę nad emocjami, obecność ugruntowanych wartości życiowych i ideałów. Główne atrybuty zdrowia psychicznego danej osoby jest samoocena i autonomia. W pierwszym przypadku ważne jest, aby osiągnąć harmonię z samym sobą, co znacznie wpływa na stosunek do innych ludzi oraz zdolność do kontrolowania negatywnych emocji. niezależność od człowieka określa jego zdolność do oceny samego siebie, nie czekając na wsparcie i pochwały od kogoś innego. Mając na samopoczucie psychiczne, możemy znacząco wzmocnić swój stan zdrowia. W tym przypadku, to będzie ograniczone do minimum stresu, depresji i wielu negatywnych czynników, narzuconego z zewnątrz. Nieobecność tych punktów ma pozytywny wpływ na układ nerwowy, endokrynologicznych, chorób sercowo-naczyniowych i innych układów ciała.

zdrowy styl życia

Zwracając uwagę wszystkich elementów ludzkiego zdrowia, jest możliwe, aby utworzyć zasady zdrowego stylu życia, które będą miały wpływ na każdy aspekt życia. Tylko w tym przypadku może zapewnić doskonałe zdrowie, silną odporność i trwałość. Nie wystarczy wykonać kilka zasad, takich jak sport, ale ignorować inne (prawidłowe odżywianie, brak złych nawyków, racjonalnego porządku dziennym). Zdrowy styl życia i normalnego funkcjonowania wszystkich elementów zdrowia powinien być styl życia, więc można osiągnąć sukces i uznanie.