Roku, mieszkał w prawo (52 kroków do zdrowego stylu życia).

Ostatnio, wydawca "Alpina Wydawca" opublikował książkę "Roku, mieszkał w prawo. 52 kroków do zdrowego stylu życia", Temat, oczywiście, jest blisko mnie - zdrowy styl życia - ten, który jest dedykowany do tej strony. Poproszono mnie, aby podzielić się z wami, drodzy czytelnicy, twoja opinia o tej książce, że jestem szczęśliwy, aby zrobić :-)

Roku, mieszkał w prawo. 52 kroków do zdrowego stylu życia. Celem niniejszego artykułu - pomogą Ci zorientować się na temat treści książki

Podejście autora (Brett Blumenthal - książka jest tłumaczona z języka angielskiego) lubiłem. Zamiast stałych nieudanych prób, aby rozpocząć nowe życie "poniedziałek"Brett oferuje program składający się z 52 etapów - Powiedziałbym nawet, bardzo małych kroków - tylko krok na tydzień. Jedna mała zmiana w tygodniu - to krok w kierunku zdrowego stylu życia.

Nie mówię, że to dla każdego. Być może najbardziej Ci odpowiada dramatyczne zmiany, pożądane jest, aby spalanie wszystkie mosty. To ma swój urok - palą się jasnym płomieniem, tych złych nawyków! Niech żyje nowe, zdrowe i szczęśliwe życie! I to działa dla niektórych ludzi. Zwykle osoby te mają charakter pewnego rodzaju, lub po prostu wciągnąć w rozpaczliwej sytuacji, w której nie ma kompromisów, nie mam czasu. Wiele drastycznie zmienić całe swoje życie, zwyczaje, pogląd na świat, nawet krąg społeczny, będąc na przykład w obliczu poważnej choroby.

Ale zgodzi się Pan, że jest coś bardzo ładne i atrakcyjne do zmiany stylu życia stopniowo, "nenapryazhno"Niemal niepostrzeżenie - i budzi się pewnego dnia okaże się, że twoje życie jest całkowicie zmieniło się na lepsze, a nie będziesz musiał zrobić to prawie żadnej siły woli.

Aby ideologia autora stał się dla ciebie jasne, dam mały fragment z książki:

"Idąc w podróż do szczęśliwszego i zdrowszego stylu życia, należy pamiętać, co następuje:

Każda duża zmiana składa się z wielu małych. Żadne takie wielkie zmiany, które nie wymagają wiele mniejszy. Pomyśl o tym: jeśli chcesz rozpocząć się prawidłowo odżywiać, trzeba będzie zrobić wiele rzeczy, aby stworzyć stabilną nawyku zdrowego odżywiania. Prawdopodobnie trzeba będzie: 1) wyeliminowania patelni pischu- 2), aby ograniczyć rozmiar portsiy- 3) Jedz więcej warzyw, itp ...
Extremes nie działają. Próbuje coś poważnego zmiany w swoim życiu, to całkiem naturalnie chcą przejść bezpośrednio od wszystkie do niczego, albo vice versa. Weźmy, na przykład, Bob. W przeszłości nigdy Bob zaangażowane w aktywności fizycznej, ale chciał, aby uzyskać kształt. Aby osiągnąć ten cel, postanowił dać trening na godzinę każdego dnia. To nie była długa, a Bob "dmuchane"Straciłem motywację i zatrzymać ćwiczeń. Dlaczego? Od początku postawił sobie za zadanie niemożliwe i starał się robić wszystko zbyt szybko. Jeśli Bob zaczął w trybie dwóch półgodzinnych treningów tygodniowo, stopniowo, co kilka miesięcy, zwiększając liczbę i czas trwania sesji, on miałby większe szanse, aby osiągnąć swoje cele i zrobić różnicę. Stopniowe zmiany nie są tak przytłaczające, i bardziej wygodne.
Małe zmiany napędzany naszą potrzebę sukcesu. Załóżmy, że zdecydowaliśmy się dokonać poważnych zmian, ale ignorować każdy mały krok, który zobowiązuje się na drodze do sukcesu. W tym przypadku, nigdy nie mieliśmy poczucie, że osiągnęliśmy coś. Jednak stosując się do taktyki stopniowych zmian i realizacji sukcesu każdego małego kroku, naprawdę czuję, że posuwamy się do przodu. To z kolei będzie inspirować nas do przodu, krok po kroku, jedną małą zmianę po drugim, i, w końcu, przyczyni się do realizacji najważniejszych, wielką zmianę.

W ciągu kolejnych 52 tygodni, przypomnieć sobie o tych ważnych rzeczy, aby utrzymać się w dążeniu do celów, przy zachowaniu realistyczne spojrzenie na proces i aby osiągnąć maksymalny sukces w poszukiwaniu szczęśliwego i zdrowego życia."

I po raz kolejny wykorzystać słowami autora książki:

Pomysł jest prosty: zrobić jedną małą zmianę w tygodniu przez 52 tygodni, a do końca roku będzie szczęśliwsze i zdrowsze. Ta książka została napisana na podstawie dwóch cech:

Istnieje nieskończona liczba zmian, które można wprowadzić, ale to było 52 przedstawiony tutaj - to jest właśnie to, co jest najważniejsze dla szczęśliwego i zdrowego życia.
Jeśli dać sobie rok na przejście do tego stylu życia, masz możliwość stopniowego integrowania istotnych zmian do swojej codziennej rutyny. Dlatego szanse, że zmiany te będą trwałe,
znacząco wzrosła.

To jest w porządku, ale co 52 kroków do zdrowego stylu życia autora "Roku, mieszkał w prawo" To zaprasza zrobić?

Muszę powiedzieć, w ogóle nie zgadzam się z autorem. Na przykład zalecenie, aby wziąć multiwitaminowy, moim zdaniem, jest wysoce wątpliwa. Hm, muszę być jak coś na ten temat napisać artykuł.

Ale wielu z zaleceniami ukazał mi się nie tylko blisko, ale są one w dużej mierze zgodne z moich własnych artykułów.

Na przykład, pierwszy krok do zdrowego stylu życia jest następująca: "Pij wodę!" Nie mogę się zgodzić. Pisałem szczegółowo na ten temat w artykule "Ile wody jest potrzebne?" - Łatwy czysta woda jest niemal podstawą zdrowego stylu życia, urody i młodości.

lub rekomendacja "Oddychaj głęboko!" - Nie będę argumentować, oddychać głęboko - to bardzo ważne. Ale oto jak to zrobić poprawnie? Autor opisuje, jak to zrobić, choć wolę inne podejście, pozwalając, aby nauczyć się prawidłowo oddychać bez świadomej kontroli oddechu (pisałem o tym więcej w artykule "Jak prawidłowo oddychać?"). Można wybrać dowolny sposób wolisz, i używać go jako jeden z 52 kroków do zdrowego stylu życia.

I w pewnym sensie zgadzam się z autorką książki tylko połowę. Na przykład, nie trzeba się kłócić o znaczeniu śniadania w diecie. Ale tutaj to jest "zdrowe śniadanie" naszym zdaniem autor wyraźnie nie jest taka sama.

Naturalnie, nie będę omawiać w tym artykule, wszystkie 52 kroków do zdrowego stylu życia, które oferowane są w książce. Myślę, że każdy może znaleźć wiele użytecznych informacji w nim. Ogólnie rzecz biorąc, każda książka warto trochę krytyczny, nie zasięgając porady innych na wierze, a wszystkie informacje przepływające przez filtr własnej wiedzy, logiki i intuicji. Następnie książka przyniesie znacznie więcej korzyści.

Jest coś innego, co podobało mi się o tej książce - to "monitorowanie zmian tygodniowy", Lista zmian, które są zawarte w swoim życiu, jest uzupełniany co tydzień i zrobić te zmiany widoczne. Lista ta jest oferowana oprócz wpisów w tabeli jedzenia, ćwiczeń i innych szablonów, które są wymienione na końcu książki, co jest bardzo wygodne.

Być może to właśnie te zapisy weszły w nawyk może zamienić tę książkę informacyjny lektur w praktyczny sposób na dokonanie zmian w ich życiu. Lista 52 kroków - nie najważniejsze. Możesz tworzyć własne zmiany do niektórych etapów zgodnie z własnym zrozumieniu.

Jeśli, tak jak ja kiedyś na własnej opinii na temat wszystkiego, a nie opierać się wyłącznie na opiniach innych ludzi, jest mało prawdopodobne, znajdziesz książkę z każdej linii, która będzie pozytywna. Zwłaszcza na takim kontrowersyjnym temacie, jako zdrowego stylu życia, że każdy rozumie na swój własny sposób.

Co jeszcze mi się podobało - kompleksowe podejście autora. Książka nie jest pomijany, ani znaczenie właściwego odżywiania i aktywności fizycznej, czy nastawienie psychiczne, ani budować zdrowe relacje z innymi ludźmi, nawet finansów. Jednak nie wszystkie nitki są ujawnione w wystarczającym stopniu. To chciałbym wspomnieć jako minus. Na przykład o tym samym stosunku, autor pisze: "że" musi zrobić i "dlaczego"Ale ledwie wyjaśnia "jak"Że zmniejsza wpływ zaleceń.

Ogólnie rzecz biorąc, "Roku, mieszkał w prawo. 52 kroków do zdrowego stylu życia" łatwe do odczytania, tworzy pozytywne nastawienie i zawiera wiele użytecznych informacji, które można wykorzystać, aby stworzyć bardziej zdrowe życie, stopniowo, łatwo i bez stresu.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne