Dobre odżywianie kobiety w ciąży.

Wideo: Karmienie nawyków podczas ciąży, w ciąży, w czasie ciąży, część numer 1

Aż rozwoju narodzin dziecka zależy od diety matki. Dlatego dieta będzie odgrywać ważną rolę. Matka w pierwszej kolejności zapewnia odżywienie płodu. Kobiety, które są niedożywione, nie może dostarczyć wszystkie cechy dla prawidłowego rozwoju płodu. Jednocześnie jest ona zmniejszenie masy ciała, stając anemię. Traci swoją zdolność do pokonywania poród obciążenia i dalszego żywienia i opieki nad dzieckiem.

Wideo: Jaka powinna być odżywianie kobiet w ciąży?

Jeśli moc nie wystarczy, to może stać się niebezpieczne dla kobiety i dla życia dziecka. Odżywianie powinno być bogate, różnorodne i łatwe do przyswojenia. Głównym Dieta nie powinna różnić się od systemu, który przylega do ciąży, ale powinna to być wzbogacony. Zaleca się, aby zachować równowagę zrównoważonej z zawartością białek, lipidów, węglowodanów, witamin i soli mineralnych. Bardzo trudno wpływ na masy kobiet żywności nadużyć. Jeśli istnieje tendencja do przybierania na wadze, to należy stwierdzić, że jest to niezbędne w celu zmniejszenia zużycia pieczone żywności, słodyczy i spożycie tłuszczu.

Normalny przyrost wagi w czasie ciąży - 10 kg. Oznacza to, że 1 kg miesięcznie średnio lub 250 gramów tygodniowo. Jeśli przyrost masy ciała jest bardzo duża, to wpłynie negatywnie na poród. I po porodzie to będzie trudne, aby powrócić do poprzedniego stanu.
Bardzo użyteczne produkty nabiałowe: Rjażenka, twaróg, jogurt, śmietana i inne. Poprawiają trawienie i zapewnić dobre funkcjonowanie jelit. Słonym, wędzone i tłuste potrawy muszą być całkowicie wykluczone. Również ograniczyć spożycie konserwy, marynaty i różnych marynat.
Pamiętaj, aby pamiętać, że żywienie w czasie ciąży jest ściśle związana zdrowia przyszłego dziecka. Dlatego też ryzyko tutaj nie warto.