Co to jest prawidłowe odżywianie w czasie ciąży

Jak dobrze zajdzie w ciążę, to zależy od wielu różnych czynników. Jest to stan psychiczny kobiety ciężarnej i jej codziennych czynności, oraz, oczywiście, co ona je. Prawidłowe odżywianie w czasie ciąży jest bardzo ważne, jak kobieta w ciąży spożywa jedzenie jest nie tylko do zaspokojenia siebie, ale aby dać jedzenie dla dziecka. Ponadto, kobieta musi jeść więcej i nie nabywać dodatkowych kilogramów, z których potem nie będzie tak łatwo pozbyć.

Wideo: Odżywianie w czasie ciąży / Jak pozostać szczupła / zapobieganie rozstępom | LAUREATKA

Prawidłowe odżywianie w czasie ciąży

Mówiąc wprost na rozwijający się płód, warto przypomnieć, że na jego prawidłowego rozwoju wewnątrz matka zależy bardzo dużo. W dzisiejszych czasach nie są rzadkie przypadki, kiedy dzieci rodzą się z różnych nieprawidłowości i odchyleń. W niektórych przypadkach to właśnie ze względu na fakt, że matka nie je prawidłowo w czasie ciąży.

Wideo: Odżywianie w czasie ciąży | Detonacja [27/14]

Na jak kobiety w ciąży powinny jeść, nie mówi wystarczająco. Istnieje wiele różnych książek, szkolenia filmów na ten temat, istnieją specjalne lekarze, którzy są gotowi doradzić w którym wszystkie niezbędne informacje zostaną dostarczone. Jednak należy zauważyć, że rada otrzymała z różnych źródeł, niewiele różniących się od siebie nawzajem.

reżim

Należy stosować się do diety. Nie powinno się zrobić to, tak czy inaczej, i lepiej jest siedzieć i myśleć. Być może użycie specjalnej literatury, ale najlepiej jest używać porady lekarza. Należy jednak pamiętać, że tryb zrobić dla siebie i dla swojego dziecka: zastanowić się, jak jadłeś przed zajściem w ciążę, i zastanowić się, jak to zaleca się jeść.

Jedzenie powinno być spożywane tylko w małych porcjach, ale często przez cały dzień. W żadnym wypadku nie przeciążać organizmu z pokarmem, jak obżarstwo nigdy nikomu nic dobrego kiedykolwiek. Małe porcje nie obciążać żołądka, a poza tym, gdy taka moc jest stały przepływ napisz do dziecka.

Dieta. Być albo nie być?

Dziwnego, że lekarze nie zalecają używać żadnych specjalnych diet przeznaczonych dla kobiet w okresie ciąży. Raz taka dieta faktycznie uznane za przydatne, ale potem doszedł do wniosku, że jedynym problemem z nimi sam, a czasami poważny problem. Dieta nie musi - potrzebują zdrowej żywności, która będzie przydatna zarówno dla matki i dziecka. Nie trzeba wymyślać niczego nowego tutaj, ponieważ wszystko było znane od dawna.

Witaminy vs. słodycze

Witaminy w czasie ciąży jest zalecane, ale tylko jako suplementy. Uważa się, że główną część ciała kobiety w ciąży i rozwijającego się płodu powinna spaść z warzyw, owoców i innych produktów, które są wykorzystywane jako żywność. Ważne jest, aby wiedzieć, że nabyć w drogerii witamin nie mogą zastąpić te, które mamy do spożywania posiłków. Oni - to tylko suplement diety, ale nie wiele więcej.

Film: Jak nie przytyć podczas ciąży

Prawidłowe odżywianie w czasie ciąży zapobiega nadmiernej ilości słodyczy. Pomyśl o swojej figury, a utrzymanie go w okresie ciąży jest trudne nawet bez cukier. Gdyby nie całkowicie uchronić się od jedzenia słodyczy i inne gadżety - wystarczy znać miary.

reżim picia

To jest coś, co, jak woda w czasie ciąży mogą pić tyle, ile chcesz. Woda zmniejsza prawdopodobieństwo przedwczesnego porodu, a to jest duży plus dla niej. W żadnym wypadku nie mogą pić wody, która płynie z kranu. Najlepiej jest zamówić czystej wody w poszczególnych firmach. Z tym problemem zwykle nie występuje.

Film: Co jeść po porodzie - odżywianie dla karmiących matek!

Kobiety w ciąży potrzebują dużo siły i energii. Jest za to jedzenie zaleca się jeść pokarmy bogate w białko i węglowodany. Witamy ziaren pszenicy i wyrosło całe ziarna chleba i zbóż.

Napisane pomogą Ci podjąć decyzję w kwestii tego, jak się prawidłowo odżywiać w czasie ciąży. Należy jednak wiedzieć, że w każdym przypadku może być ich indywidualne cechy. Dlatego kwestie, które dotyczą właściwego odżywiania w czasie ciąży, to najlepiej skonsultować się z lekarzem.