Matka karmienia moc - co jeść i co wyklucza z diety?

Odżywianie farmacja matka koniecznie musi zawierać wszystkie niezbędne składniki odżywcze, i dlatego należy zwrócić uwagę na zapewnienie, że dieta nie ma jedzenia, może prowadzić do zaburzeń w dziecko przewodu pokarmowego. Jakie zasady powinny być przestrzegane?

Zanim przejdziemy do produktów, które zawsze powinny być uwzględnione w diecie diecie karmienia piersią matki, pomówmy o tych jego składników, aby wykluczyć lub ograniczyć w miarę możliwości.

1. Kobieta, która karmi piersią, powinna być zredukowana do minimum spożycie tłuszczów zwierzęcych, wyroby cukiernicze, czekolada i słodycze. Może całkowite wyeliminowanie (wykluczenie) tych składników i do niczego jednak zmniejszyć ich udział jest zdecydowanie warte swojej diety.

Video: Dieta matki karmiące | Rodzina jest ...

2. Z menu należy wyjąć przyprawy, pikantne przyprawy i przyprawy, jak również do produktów, które przyczyniają się do tworzenia się gazu. Nie każde dziecko będzie czuć obecność matki w diecie kapusty, fasoli i winogron, ale produkty te mogą nadal przyczyniać się do zwiększania wzdęcia dziecka.

3. Prawidłowe odżywianie farmacja matka nie powinna zawierać dużych ilości pokarmu, co może prowokować reakcje alergiczne. Na dodatek to egzotyczne owoce, pomidory i arbuz, truskawki i czekoladę. Środki ostrożności powinny być traktowane do jaj, orzechów i mleka krowiego żadnego - około 2% dzieci są uczulone na składniki tych produktów. Aby nie dać im dobrą długo, konieczne jest, aby stopniowo rozszerzać dietę matki, powoli dodając nowe produkty w nim.

4. Oczywiście, w okresie karmienia piersią jest zobowiązany do wyeliminowania z diety alkoholu. Można argumentować, długo o tym, co małe dawki lub czerwone wino nie jest tak szkodliwe, ale istota pozostaje ta sama - etanol i zaszkodzić matce i dziecku. Należy również ograniczyć spożycie kawy przez ograniczenie ilości kilku filiżanek dziennie. Idealnym napojem jest zielona herbata z mlekiem.

Jak najlepiej matki dieta pielęgniarskiego? Optymalnie - zaplanować posiłek około godziny przed karmieniem. Oczywiście, to nie jest konieczne, aby jeść przed każdym karmieniem, jednak rozpowszechniać podstawowe posiłki zgodnie z zasadą wyraził zdecydowanie warto.

Wideo: Karmienie karmiące matki. Odżywczych.

matka karmienia moc: Menu

Zwracamy się do tego, co wolą i menu utworzyć. Żywność dla matek karmiących sprzedawane w tych samych sklepach, które dla zwykłych ludzi, tylko trzeba umiejętnie wybrać je, odrzucając nadmiar i napełniania koszu zdrowych i bezpiecznych składników.

Pamiętaj, aby podać produkty mleczne w diecie, ponieważ są one bogate w aminokwasy i wapnia, które są tak niezbędne zarówno dla matki i rozwijającego się dziecka. Korzystne są niskotłuszczowych produktów mlecznych (bogactwo dodatku musi być poniżej 2,5%), na zwiększoną zawartość tłuszczu w diecie powoduje wzrost zawartości tłuszczu w mleku matki, to nie zawsze jest przydatne. preferuje się także do produktów mleczarskich po prostu, w ramach których nie ma „aromat identyczny z naturalnym”.

W żadnym wypadku nie dać się mięso! Tak, tłuste mięso powinno być wyłączone, ale chuda cielęcina, drób, ryby - jeść tyle, ile ciało zapragnie. Tylko mięso może dostarczyć organizmowi rosnącego dziecka komplet aminokwasów. Przypomnijmy, wiele aminokwasów są reprezentowane tylko w mięsie i nie znajduje się w produktach roślinnych. Produkty mięsne muszą wprowadzić matka karmienia moc. Przepisy na mięsa, wybierz te, które wiążą duszenie lub gotowanie, ale patelnia w czasie karmienia jest lepiej schować.

Warzywa i owoce muszą być na stole. Zawierają one ogromną liczbę pierwiastków śladowych i witamin, które są tak niezbędne, a moja matka i jej dziecko. Fakt, do którego warzywa powinny być traktowane z ostrożnością, mówiliśmy na początku materiału, wszystkie inne produkty są pokazane, a zwłaszcza ograniczyć ich ilość nie jest konieczne. Jedz 500 gramów owoców i warzyw każdego dnia zaleca znany pediatra Eugeniusz Komorowski. matka odżywianie pielęgniarska obejmuje zwiększenie liczby i w diecie olejów roślinnych, a wybór pomiędzy tłuszczów zwierzęcych i roślinnych powinny zawsze być rozstrzygane na korzyść tego ostatniego.

Czy inny miesięczny karmiącej matki jedzenia?

W pierwszych miesiącach po porodzie pokarm kobiet niewiele różni się od tego w czasie ciąży. Po pewnym czasie wygórowane pozycji w menu jest coraz mniejszy, a lista akceptowanych się rozszerza. Nie zapominaj, że potencjalnie niebezpieczne (relatywnie oczywiście) produkty powinny być wprowadzane do diety stopniowo.

Co do kalorii może przekroczyć standardową wartość energetyczna diety kobiet, na 500 kcal. Aby to osiągnąć, nie jest trudne, nawet dla bardzo zróżnicowanej diety przez unikanie słodyczy i tłustych może być wielki, aby zmniejszyć wartość energetyczną pożywienia i niezbędnych kalorii jest łatwo zdobyć kosztem zbóż, mięsa i produktów mlecznych.