Dieta dla matek karmiących

Wideo: matki karmiące Nutrition Co to jest możliwe, a co nie jest. menu mama

Dieta po porodzie: Trzymaj się z dala od antisovetov

Nawet w szpitalu, a młode matki wywołuje ataki krewnych: pić dużo herbaty (tak z mlekiem), jeść wszystko, myśleć o dziecku. Mama straciła herbatę w szpitalu nie będzie przyspawać do siebie (a zwłaszcza z mlekiem) i sałata na przykład buraki jeść strasznie. Rzeczywiście, menu w szpitalu nie zawsze jest doskonały. Czerwona galaretka lepiej jest zastąpić sok brzozowy, które dadzą się zamknąć i kolorowe sałatki lepiej po prostu wziąć łyk. Dobrze herbata z mlekiem nie jest nawet konieczne do picia w domu: dziecko może manifestować alergię na białko mleka krowiego. Picie naprawdę potrzebują dużo mojej matki, ale zwykłą herbatę, ten sam sok, kompot bezbarwny wody pitnej. Wszystko to pobudza przybycie mleka. Dieta dla karmienia piersią Mama, ale nie opowiadają o masie awaryjnego utrata kobiet, a do przejścia do zrównoważonej diety. To jest jakaś specjalna dieta mama nie jest konieczne (z wyjątkiem tych kobiet, których dziecko cierpi skazy). Hipoalergiczna dieta dla matek karmiących Oznacza to wyłączenie wszystkich stresujące dla produktów dziecięcych. Innym mitem feed lenistwo i niechęć do dbać o siebie w kobiecie, jest to, że w okresie karmienia piersią należy jeść dużo, a nawet bardzo dużo. W przeciwnym razie dziecko będzie głodne. Bzdura! Oprócz dodatkowych funtów i ciężkości w żołądku tych wskazówek nie dostaniesz nic.

Wideo: żywienie matek karmiących. EO Komorowski

Dieta po porodzie: jak jeść?

Dieta po urodzeniu karmiącej mamy Powinna ona służyć jako przewodnik dla przejścia do nowej diety. Po tym wszystkim, jeśli ograniczyć spożycie kawy, czekolady, gorące i pikantne w porze karmienia, być może, po zakończeniu karmienia piersią nie należy pożegnać się z takiego układu zasilania. I tylko z tego skorzystać! Poza tym alkohol, czekolada, ostre i bardzo słonych pokarmów, można jeść prawie wszystko. Ale także według pewnych zasad.

Wideo: Issue 2. MOC MOM Karmienie piersią - zasady ogólne. karmienie piersią

• Dzień może być tylko jeden nowy produkt. W przeciwnym razie wszystkie swoje zbilansowanej diety, aby być porażką. A w przypadku stopniowego wprowadzania nowych produktów i dziecka nie ucierpi, i masy ciała matki jest optymalna.
• Należy zacząć od minimum. To jest początek barszcz łyżeczką, nie więcej. Następnym razem zwiększyć dawkę, po jakimś czasie można bezpiecznie jeść normalną porcję zupy.
• Obserwujemy dzień dziecka. Oznacza to, że obserwując, jak on odpowiedział do nowego produktu. Alarm powinien powodować wysypkę, zaczerwienienie, palpitacje stolce, wzdęcia. Jeżeli nie, to dziecko wesoły i szczęśliwy, nowy produkt „przeszedł inspekcję.”

Wiele matek są prowadzone w wyborze poporodową diety na gwiazdy. Tak więc, Ani Lorak dieta po porodzie powiela zasady zdrowej diety: nie fast food, słodki, mąka. Słynna piosenkarka nie jeść po 19.00. Jak widać, nic nie wyczerpując Takie podejście nie. Zmniejszyć wielkość porcji do dłoni, dzięki czemu kilka przekąsek na trzy godziny przed snem zapomnieć drogę do kuchni. Nadwaga przejdzie niezauważony! A jeśli cieszcie ta metoda ładowania lub trochę praktyki, efekt będzie doskonały mecz.