Co można jeść z mamą Gwardii, jeżeli mleko jest zakazane?

Karmienie piersią wymaga kobietom pewne ograniczenia dietetyczne. I są gotowi, aby zapomnieć o swoich nawyków żywieniowych, jest teraz najważniejsze - zdrowie syna lub córki. Bezmleczny dieta dla matek karmiących - rodzaj diety. Ale co spowodowało taką potrzebę, muszę zrzeczenia się tych produktów naprawdę? I to jest możliwe, aby zrekompensować brak mleka w diecie?

Dlaczego muszę diety mamę

Skład mleka matki polega na tym, że jedzenie karmiącej matki. To jest główny powód, zmuszając ją do porzucenia niektórych pokarmów. Po tym wszystkim, noworodek jest bardzo wrażliwy. Jego system trawienny jest w powijakach. Jelita są żadne bakterie, które mogą pomóc wchłanianie pokarmu. Enzymy, które udostępniają tę funkcję, produkowany jest zbyt mało. Niemowlęta nie są rzadkie skurcze brzucha ze względu na wzrost produkcji gazu, które przynoszą ból, nie wolno spać, zmuszając dziecko zachowuje się niespokojne, płacze. Dlatego nie każdy posiłek, korzystanie z matką, zasiłek rodzinny, nawet jeśli jej waga witaminy.

Wszystkie te powody sprawiają, że konieczne jest wybrać dietę tak, aby:

• dziecko otrzymuje odpowiednią ilość mleka matki;
• było doskonałość, czyli zawierają niezbędne substancje do dziecka i nie zawierają składników, które mogłyby szkodzić zdrowiu;
• mama z jego pomocy, aby odzyskać od porodu, miała wystarczająco dużo energii do opieki nad noworodkiem.

Powody, które muszą zrezygnować z mleka

Wszystko to prowadzi do konieczności kontrolowania diety, jest zrozumienie i porozumienie między matkami. Ale gdzie są krowy lub mleko kozie? Po wielu pokoleń dzieci wychowywane na to, bo moja matka nie miała okazję karmić piersią. I rosną zdrowo.

Być może tak jest. Ale złe środowisko, wiele innych czynników, które nie były obecne przed, doprowadziło do problemów w rozwoju noworodka, aby nie świętować kilka dekad temu. A mleko od krów z tej wsi nie różni się zbytnio od lepiej kupić w sklepie. Ponieważ krowy są karmione nie tylko trawę i siano, ale także sztuczny kanał. Nowoczesna Pediatria ujawnia złożoność których wcześniej lekarze nie mieli pojęcia. Wśród nich są te, które wynikają ze spożycia mleko początkowe dla niego niepożądanych składników:

Kobieta karmienia piersią, to jedzenie też może być niezdrowe, jeśli padnie nadwagę. Pełne mleko, masło i śmietana tłuszczowych nie pomoże go przywrócić do normy. Niskotłuszczowej pokarmy są trawione gorzej i może spowodować jeszcze większe problemy z trawieniem. Na przykład, ciężkie żołądka, zgaga, wzdęcia w jelitach, z problemami defekacji. Zły stan zdrowia może ostatecznie zapobiec laktację, ponieważ pozbawia pełnego odzyskania, zapobiega snu.

Co może zastąpić mleko

W przypadku braku produktów mlecznych z jego diety kobiet skudeet zauważalne. i wapń, który jest teraz stracił w dużych ilościach, to nie wystarczy. Oznacza to niszczenie zębów w dłuższej perspektywie - problem z tkanką kostną.

Aby wzbogacić diecie może, jeśli zastąpić krowie mleko z soi, orzechów kokosowych lub migdałów. Wszystkie właściwości brakuje produktu diety nie muszą, ale mogą być wykorzystane do przygotowania wielu potraw. I wapnia w nich za mało. Mleko sojowe, dodanie pierwiastków śladowych, to jest kwas foliowy, cynk, żelazo. Migdałowy zawiera wiele witamin, manganu i innych przydatnych elementów.

Wapń dostępny jest również w kolorze zielonym warzywa, Nasiona pietruszki, selera, sezamu. Upewnij się, że dieta matki karmiące powinny być mięso i ryby.

Optymalne menu mamusie w GW

Menu bezmleczny dieta dla pielęgniarek mogą być bardzo zróżnicowane:

• Śniadanie. Będzie przydatny owsiane z suszonych moreli lub śliwek, Berry galaretka z cukrem. Pierwszy posiłek przygotowanym na wodzie, osuszono wstępnie namoczone. Wśród jagody do galaretki wybrać te, które nie powodują alergii dziecka.
• Lunch. Wystarczająco na przekąskę jajko na twardo, słabo parzona herbata z cukrem i galetnogo cookies.
• Lunch. Aby dopasować główny posiłek rosół z kurczaka z drobnymi makaronem i marchewką. Wraz z nim wolno jeść tost, nie smażone. Drugie danie może być gotowane ziemniaki, skropione oliwą, kawałek wołowiny. W trzecim podejściu kompot suszonych owoców.
• Podwieczorek. Późne popołudnie przekąska może składać się z gulaszem warzywnym i filiżanką herbaty z ciasteczka owsiane.
• Kolacja. Gryka zbóż z kotlet z indyka, kawałek suszonego białego chleba. Uzupełniają swoją rozwodnioną sok jabłkowy.

To menu jest tylko przez jeden dzień. Ale w okresie karmienia piersią może jeść także warzywne i rybne zupy, gulasz, mięso, jajka gotowane na parze, proso i kukurydza owsiane, ryż, gotowane na parze marchew, kalafior, cukinia, cielęcina i królika, pieczone jabłka i inne owoc.

Jeśli dziecko nie ma niedobór laktazy, dozwolonych jogurt, ser i twaróg. W tych szczególnych kompozycji białka nie jest trudno strawne żołądka i jelit niemowląt, gdyż jest to w świeże mleko.

Ale spróbuj potrzebne produkty z ostrożnością. Nie wszystkie dzieci, nawet bez tej diagnozy czuć się dobrze, gdy matka pozwala sobie ser lub twaróg zapiekankę. Potem będzie musiała wykluczyć aż do zakończenia GW nie tylko mleko, ale także każdy z jego pochodnych, w tym masło i śmietana.

Odstąpienie od mleka i produktów mlecznych - nie wiele z poświęcenia dla dobra zdrowia dziecka. Przede wszystkim dlatego, że nie jest na zawsze. Zwrócić je do diety matki może być kilka miesięcy później, kiedy dziecko będzie jeść inne pokarmy oprócz mleka kobiecego. Ale należy to robić stopniowo i ostrożnie kontrolując jego reakcję na stan skóry, ogólnego stanu zdrowia.