Różnorodność dietetyczny: czy grzyby podczas karmienia piersią i co?

Dieta młodej matki jest to dość poważny problem. Po porodzie kobiety mają zrezygnować z wielu produktów spożywczych, więc pytanie, czy grzyby podczas karmienia piersią, jest całkiem naturalne. Do mleka matki był najbardziej nasycone cennych substancji i witamin, żywienie karmiących matek musi być kompletny i zrównoważony. Jednak w tym samym czasie konieczne jest wzięcie pod uwagę słabość przewodzie pokarmowym dzieci, jego podatność na wpływ różnych toksyn i bakterii do organizmu dziecka z mlekiem matki. Nutritional równowagę i bezpieczeństwo powinny być głównym kryterium przy wyborze produktów dla kobiet karmiących piersią.

Skrócony o racjonalnym żywieniu młodej matki

Karmienie piersią to nowy etap w życiu każdej z płci. Zmiana procedury, zwyczaje, dietę. Wszystko musi być podporządkowane jednemu celowi - do zachowania i wzmocnienia zdrowia dziecka.

Posiłki kobiet w okresie karmienia piersią ma wiele funkcji. Produkty muszą zapewnić dostawy dla matki wystarczającej ilości białka, tłuszczu, węglowodanów i witamin. Koniecznie obecność w diecie kobiet karmiących piersią mikroelementy przyczyniające się do rozwoju narządów i układów dziecka.

Fani tego produktu prowadzi do jego argumentacji dużą część składników odżywczych, białka i witamin w tych roślinach, ale krytycy zauważyć wysoki poziom zagrożenia reakcje alergiczne u dzieci i obecności różnych elementów grzybów szkodliwych, w szczególności: - sole metali ciężkich.

Aby odpowiedzieć na pytanie, czy karmiących matek grzyby, trzeba rozważyć wszystkie wady i zalety tego produktu.

Grzyby: szkody lub korzyści dla młodej matki i jej dziecka

Żadnych pytań, że te grzyby są użyteczne i pyszne jedzenie. Różne dania wykonane z nich, może nie tylko upiększają codziennej diety, ale również być w centrum świątecznym stole.

Dietetycy i kucharzy może wywołać wiele receptur zup grzybowych, zapiekanek, placków itp A grzyby marynowane grzyby lub już dawno stał się jednym z głównych rodzajów zimnych przekąsek.

pozytywne cechy

Głównym pozytywnym jakość tych roślin pod uwagę ich skład. Zawartość białka w grzybów niż w obecności takich substancji w różnych gatunków mięsa w 2 - 3 razy. Jest to niemożliwe, aby nie pamiętać io dużo węglowodanów i aminokwasów przydatnych w tych roślinach. Większość warzyw i owoców są niższe grzyby na poziomie narzędzia do ludzkiego ciała.

Witamin i minerałów. Zależności od zawartości witaminy C Korzystny flory przewyższają znane nas pomarańcze, cytryny. dostępność witaminy Grupy A, B i D przyczynia się do umocnienia odporności matki i dziecka, pomaga organizmowi przystosować się trochę do środowiska.

Grzyby laktację umożliwić nasycenia organizmowi fosforu niemowląt, potasu i cynku, który przyczynia się do rozwoju i wzmocnienie układu mięśniowo-szkieletowego, poprawia stan skóry. Obecność w naczyniach grzybów wolnego jodu stymuluje tarczycy, które są istotne dla prawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego.

właściwości niebezpieczne

Ale nie takie proste z tymi roślinami. Grzyby zawierają duże ilości soli metali ciężkich lub tylko słabo absorbowane z przewodu żołądkowo-jelitowego. dania grzybowe, niezależnie od rodzaju gotowania, wymaga poważnych wysiłków ze strony żołądka, trzustki i jelit podczas trawienia. Eksperci twierdzą, że zaburzenia krzesło, wzdęcia i inne objawy problemów jelit u małych dzieci, gdy matka pozwoliła sobie na to w diecie grzybami.

Ponadto, grzyby są przyczyną poważnego zatrucia. Jest to związane z wysoką aktywność przeciwalergiczną tego produktu, a także ze zwiększonym komórek grzybów ssące większości substancji trujących zawartych w powietrzu, glebie.

Dla młodej kobiety w okresie laktacji jest zabronione jeść solone lub konserwowane grzyby, ponieważ oprócz ewentualnych naruszeń technologii przygotowania konserwantów w tych produktach zawierają duże ilości soli, co jest bardzo szkodliwe dla organizmu matki i dziecka.

Co grzyby eksperci zalecają diety dla kobiety karmiącej

Trzeba powiedzieć, że dietetycy rozróżnia dwa główne rodzaje tych roślin użytkowych. Grzyby mogą być dzikiego lub dzikich, które są zbierane w naturalnym lub domowej. Uszlachetniony grzyby specjalnie hodowane na farmach i są dobrze reprezentowane w handlu detalicznym.

dzikich zwierząt

Dla tego typu zakładów zatwierdzonych do spożycia przez ludzi w okresie laktacji obejmują prawdziwków, kurkami i Aspen. Oprócz doskonałych walorach smakowych, rośliny te są najlepiej wchłaniane przez organizm ludzki i zawierają minimalną ilość toksyn i szkodliwych substancji.

Korzystać z tych owoców leśnych możliwe jest dopiero po odpowiedniej obróbce cieplnej, w postaci pieczarek lub gulaszu warzywnego. Wskazane jest, aby przygotować te potrawy, używając podwójnego kotła. Smażone grzyby karmiących piersią jest przeciwwskazane ze względu na ich negatywny wpływ na wątrobę, kobiety i dziecka.

Głównym kryterium przy wykorzystaniu roślin leśnych jest źródło ich pochodzenia. Nie można zakupić produkt z nieznajomymi lub rynków naturalnych. Ale nawet jeśli znasz miejsce gromadzenia tego przysmaku, to bezpieczniej jest używać suszone grzyby, ponieważ stężenie szkodliwych substancji w nich jest najniższy.

rolnictwa

Większość bezpieczeństwo żywności można uznać grzyby piersią. Te grzyby i boczniaki są hodowane w specjalnych farmach i pieczarkarni, gdzie specjaliści ściśle monitorować swoich pracowników.

Jeśli kobieta prosi dietetyka faktu, czy pieczarkami matki karmiące, odpowiedź będzie tylko pozytywne. Roślin uprawianych w domu wolno jeść piersią mama już z 2 - 3 miesiące po porodzie.

Oczywiście, nawet jeśli lekarze mogą rozszerzać dietę, należy trzymać się podstawowych zasad wprowadzenia diety młodych matek nowych produktów. W pierwszym miesiącu po urodzeniu Eksperymenty żywieniowe są zakazane. Po tym, dieta może wprowadzać nowe produkty, w tym grzybów, ale musi to być zrobione z wielką ostrożnością.

Można grzyby karmiącej matki? Jest to możliwe, ale nie więcej niż 50 gramów. dziennie, 200 gr. w tygodniu i po obróbce cieplnej. Jeśli dziecko nie jest odpowiednio reagować na zmiany w diecie kobiet, stosowanie grzybów w żywności należy natychmiast przerwać i skonsultować się z pediatrą.

Kobiety w okresie laktacji jest odpowiedzialny nie tylko za własne zdrowie. Normalny rozwój, a nawet życie jej dziecka młodej matki wymaga ostrożności i rozwagi. Oddając swoje kulinarne preferencje, może spowodować poważne szkody dla dziecka.