Prezenty od ogrodu dla matek karmiących: co można i nie można

Po urodzeniu, jednym z głównych zadań realizowanych przez młodych matek jest wysokiej jakości i pożywne jedzenie dla dziecka. Aby rozwiązać ten problem, kobieta może tylko z własnej zbilansowanej diety, która przyczyni się do odpowiedzi na proste pytanie: „Jakie warzywa można jeść na rudy karmienia”

W czasie ciąży u matki, istnieje wiele ograniczeń dotyczących żywności. jego dieta przedmiotem zwalczania otyłości, różne zaburzenia metabolizmu i zaburzeń hormonalnych, charakterystyczny płodu okres ciąży. Przejście do bardziej zaawansowanych i nasyconych diecie powinno być stopniowe, a to pomoże młodej matki świeże warzywa i dania przygotowywane z nich.

Warzywa dla matek zaraz po urodzeniu

Aby zapisać wszystkie składniki odżywcze, zaleca się jeść ziemniaki gotowane lub duszone, to najlepiej posadzić go na parze. Dla odmiany, młoda matka może doradzić pieczone ziemniaki, ale w tym przypadku jest to niezbędne w celu zmniejszenia ilości soli i olej roślinny zrobić.

Kalafior zawiera dużą liczbę witamina i pierwiastki śladowe. Wapń, magnez, żelazo i inne składniki odżywcze, aby pomóc w rozwoju organizmu dziecka. Dieta matki, tego warzywa mogą być zawarte w postaci wywaru, warzyw zupa brytfanny albo lekki olej z oliwek.

Dzwonek lub papryka zawiera substancje biologicznie czynne, które prowadzą do takich objawów, tak więc pierwsze pola tej rośliny jest lepiej umieścić w diecie 2 - 3 miesiące po porodzie. Ekspertów zaleca zaczynając od 30 - 50 g produktu dziennie i 150 g na tydzień.

Jeśli kobieta stół karmienie dostaje papryka, to powinno być tylko żółty lub zielony. zasada, że Większość czerwone owoce i warzywa powodują alergii dziecka, i to jest dobrze nadaje się do tego zakładu.

W pierwszym miesiącu po urodzeniu dziecka: może być kobietą

Wiele młodych matek podczas ciąży zyskują dodatkowy ciężar, a zaraz po urodzeniu dziecka chętnie odzyskać wdzięk i piękno. Aby to zrobić, większość przedstawicieli targów połowa ludzkości próbuje przejść do diety warzyw i owoców, zapominając o ciele dziecka potrzebuje białka, tłuszcze i węglowodany.

Oczywiście, pierwsze dziecko stałe pokarmy składają się z owoców i warzyw. Pozwala to na kobietę piersią do wprowadzania tych produktów w diecie w pierwszym miesiącu po urodzeniu. Jednak istnieją dość znaczne ograniczenia związane z możliwościami pokarmowego niedoskonałe dzieci.

Pediatrzy twierdzą, że pełna integracja z przewodu pokarmowego malucha do nowej rzeczywistości trwa 75 - 90 dni. W tym okresie dieta u kobiet są ściśle ograniczone i warzywa mogą wprowadzić do diety tylko ziemniaki i kalafior. Karmienie piersią w pierwszym miesiącu po urodzeniu mogą być spożywane wyłącznie po obróbce cieplnej.

zestaw warzyw dla kobiet karmiących piersią po 4 - 6 miesięcy po porodzie

Czas leci szybko, a dziecko ciało staje się mniej podatny na wszelkie bodźce zewnętrzne. Gdy dziecko osiągnie 4 miesiące, może ona zacząć pisać w diecie, nowe prezenty w ogrodzie. W pierwszej kolejności tutaj m.in. kapusta, buraki i ogórki.

Warzywa podczas karmienia piersią jest bardzo ważne dla matki i dziecka, ponieważ dostarczają one podstawową procent witamin i minerałów. W roślinach, rysunek powyżej jest powyżej średniej.

Kapusta nasycony witaminy A, C i E, zawiera duże ilości magnezu, potasu i żelaza. Poziomu procentowego składników odżywczych w małych ogórków znacznie gorsze warzywa kapustne.

Jednak należy pamiętać, że te owoce mogą powodować wzdęcia matka i dziecko z powodu wymawiane gazowania. W związku z tym, pierwszy wlot świeżego warzyw powinny zawierać co najmniej kilka z nich - nie więcej niż 50 - 100 gramów naczynia koniecznie muszą być poddane obróbce cieplnej. W swojej surowej postaci, te dary natury młodej matki może sobie pozwolić po 15 dniach od ich używać do żywności w postaci gulaszu.

marchew można również podawać w codziennej diecie kobiet w tym samym okresie. Dla małego człowieka, tego warzywa jest naturalna profilaktyka zaparć, gdyż wpływ na przewód pokarmowy jest lepsza niż jakiekolwiek dziecko przeczyszczający. Negatywna strona marchwi uważa się bardzo wysoką aktywność alergiczne i kolor czerwony upraw korzeniowych.

Wokół tej samej historii z pomidorów dla przetwórstwa żywności karmiących kobiet. Wysoka zawartość witamin i innych składników odżywczych jest wypoziomowana wysokie prawdopodobieństwo reakcje alergiczne matka i dziecko. Jednakże, jeżeli okres adaptacji do nowych produktów jest sukcesem, pomidory i marchew będzie miło urozmaicić stół podczas laktacji karmienia piersią.

Kilka słów o burakach. Ta użyteczna i wystarczająco pożywne warzywo koniecznie poprawić jelit małe dziecko i jego matkę. Jeśli wprowadzisz go w diecie z dużą ostrożnością, reakcja alergiczna na owoce rzadko wystarcza. Najbardziej użyteczne są traktowane inaczej sałatki buraków z dodatkiem oliwy z oliwek.

Wreszcie, cebula i czosnek. Cebula i czosnek nie powinien być podawany w codziennym menu z kobiet, jak te rośliny mają tendencję do radykalnie zmienić smak mleka matki, co może powodować problemy z karmieniem, w tym odmowa dziecka od piersi.

Szczypiorek jest bardzo przydatna dla dziecka, tak jak nie wpływając trawienie, pobudza układ odpornościowy dziecka. To samo ma niezwykłe właściwości i seler. Ponadto, niedawno zakład ma pozytywny wpływ na produkcję mleka matki, zwiększa laktację.

Zakazy dla kobiet karmiących piersią

Podczas kompilacji przykładową dietę dla młodych matek, należy pamiętać, że nie wszystkie warzywa można jeść w czasie laktacji. Przeciwwskazania może być bezwzględne lub względne.

Jak wspomniano powyżej, z wielką ostrożnością trzeba jeść kapustę i ogórki. Te owoce negatywny wpływ trawienie, a ich liczba powinna być ograniczona w codziennej diecie.

Matki karmiące piersią jest przeciwwskazane cebula, czosnek i ostrą papryką. Te produkty mają ostry smak i zapach, podrażnienia żołądka i ściany zmienić właściwości smakowe mleka kobiecego.

Wszelkie obróbki cieplnej z tych roślin nie można całkowicie wyeliminować zagrożenie ciężkiego zatrucia, więc przez stosowanie grzybów w żywności w okresie karmienia piersią powinno być zaniechane.

Dla kobiet karmiących żywności są również niebezpieczne, jakieś warzywa w puszkach, zatem praktycznie niezależne, przeprowadzane zachowania w domu, czy też jest to produkt z dużego zakładu przetwórstwa warzyw. będą musieli zawierać ocet, pieprz i różne kwasy, które są bardzo szkodliwe dla dziecka.

Na podstawie powyższego, możemy dać rady dla młodych kobiet: Użyj jedzenia tylko sezonowe warzywa, czyli tych, które zostały wyhodowane w tej porze roku. Z tego samego powodu nie należy kupować piękny owoc leżący na oknach dużych centrach handlowych. Ich piękno osiągnąć za pomocą sztucznych barwników i konserwantów.

Kilka porad dla karmiących matek

W sprawach kobiet, a co warzywa można jeść matka pielęgniarstwa może dać pewność odpowiedź - prawie każdy. Należy jednak przestrzegać kilku dyskretnych zalecenia:

• Wszystkie zmiany w codziennej diecie kobiet karmiących piersią należy omówić z lekarzem i pediatra.
• Przez cały tydzień, nie można wprowadzić do diety więcej niż 1 - 2 produktów pochodzenia roślinnego.
• W przypadku użycia w nowym roślinnego żywności powinno wynosić 3 - 4 dni, aby je dopiero po obróbce cieplnej, przy braku niekorzystnych reakcji na dziecko może stać na roślin w postaci surowej.
• Na dzień pozwoliły nie więcej niż 100 - 150 gramów produktów roślinnych, a za tydzień, ich ilość nie powinna przekraczać 700 - 800 gramów.
• Zielone sałatki nie powinien zawierać więcej niż trzy składniki na nadzienie jest tylko odpowiedni olej roślinny lub oliwa.
• Pieczone warzywa, takie jak ziemniaki lub cukinii, jest surowo zabronione przez cały okres karmienia piersią.

Przestrzegając tych prostych zasad młodej matki po zaledwie 3 miesiące po porodzie może podobać się sobie użyteczne i pyszne jedzenie. Jeśli dziecko wydaje patologicznej reakcji przy zmianie diety, trzeba przerywać warzywa i skonsultować się ze specjalistą.