Dieta dla karmienia piersią

Wideo: Karmienie karmiące matki i kolkę

Dieta i karmienie piersią: czy jest to zgodne?

kilogramów podczas ciąży zdobył rozstroju młoda matka nie mniej niż brakiem snu i domowych obowiązków. Pragnienie, aby przejść na dietę pojawia się niemal natychmiast po urodzeniu. ale dieta podczas karmienia piersią - metoda zbyt radykalny nie gwarantuje jednak, dodatkowo zaoszczędzić na wadze. Ale właściwa dieta, która nie znudzi powiedzieć dietetyków, może naprawdę pomóc w korekcji figury. Zdrowie dieta - to nie jest coś z science fiction. Niestety ci, którzy rzeczywiście przylegają do prawidłowego odżywiania jest tak mała, że ​​wskazane jest, aby używać słowa „dieta”. Tak więc, głównym rada karmiących matek:

Wideo: MOC piersią !! Można, nie może, odpowiedź !!

• Restrykcyjne diety, które obiecują szybką utratą masy ciała, realne zagrożenie dla swojej podnosił się „w ciąży” czasach ciała.
• Tłustych nie poprawić jakość mleka, które nie można powiedzieć. Dobrym laktacja wpływa na ogólny stan zdrowia, zbilansowanej diety i odpowiedniej ilości alkoholu.
• Półprodukty i wędzone, konserwy - te pokarmy trzeba usuwać ze swojego menu. Na rzecz takiego kroku nie tylko dla dziecka, ale ty.
• Dieta dla karmienia piersią muszą to znaczy trzy główne rzeczy: nie jeść fast foodów, nie jeść w nocy, nie przejadać.
• Białka, tłuszcze i węglowodany powinny jeszcze znaleźć swoje miejsce w swojej diecie. Mięso, jaja, ryby, sery, zboża, warzywa, owoce, chleb, olej roślinny - nie będziemy z niego zrezygnować, ale odpowiednio przygotować. Piec lub użyj parowego.
• Tryb Optimum - cztery posiłki. Przynajmniej dwa posiłki powinny być gorące. Mączka z owoców, suszonych owoców, orzechów.

Karmienie piersią i diety: Jak uniknąć alergii u dziecka?

Być może twoja rodzina ma przypadków alergii pokarmowej. Produkty te, których nie toleruje żadnego członka rodziny, nie należy wprowadzać do diety przez około trzy miesiące. Dieta w trakcie karmienia Polega ona na starannej, stopniowe wprowadzanie nowych produktów. Oto przykładowe menu matek karmiących w pierwszych kilku tygodniach życia niemowlęcia (jeśli boisz alergii)

Wideo: Dieta dla karmienia piersią / Co może / NIE, co można

• Kashi (gryka, jęczmień, kukurydza)
• Mięso królika, indyka, chude mięso wieprzowe
• Zielone warzywa gotowane na parze (cukinia, kapusta, szparagi, brokuły, szpinak)
• pieczone jabłka
• Kompot suszonych owoców
• otręby

Dwa miesiące później, można rozpocząć wprowadzanie nowych produktów. Jeden na dwóch lub trzech dni. Jednocześnie w ciągu dnia trzeba obserwować reakcję dziecka na nowy produkt. Zanim dziecko się osiągnąć co najmniej 3 miesiące w diecie nie powinna mieć mleko, czekolada, owoce cytrusowe krowiego i owoce morza. Dieta podczas karmienia dziecka Staje się mniej rygorystyczne Po osiągnięciu dziecku sześć miesięcy. Z 6 miesięcy alergeny z mleka matki jest prawie nie dostać się do krwi dziecka, matka może różnicować żywności. Oczywiście, nie jedzą największe porcje, trzy godziny przed snem można pić kefir, ale lepiej wczesną kolację. Na przykład, sensacyjne dieta Ani Lorak po urodzeniu polega na tym, że po 19.00 żywność jest zabronione.