Dania dietetyczne dyni odchudzanie. Jemy pyszne, utraty wagi szybko!

Dynia - przydatny produkt dla każdego. Dynia - prawdziwy spiżarnia witamin, makro- i mikroelementów kalejdoskopie. Dynia jest pektyny, białka, węglowodany (trzy gatunki), błonnik pokarmowy. I w ten sposób, że ma niskie, a w surowej postaci i negatywnych kalorii. Dynia dostarcza organizmowi cennych substancji i wywołuje uczucie sytości na długi czas. Mając to na uwadze, staje się jasne, jak schudnąć z pomocą dyni, podczas odbierania przyjemności i zdrowia i wigoru.
Na przykład menu dnia można wykazać receptur potraw z dyni do utraty wagi w całej ich różnorodności. We wszystkich recepturach podano liczbę porcji produktów.

Potrawy z dyni do odchudzania

Wideo: zmniejszyć ciężar prawidłowego odżywiania! dania dietetyczne z Tanya Rybakova!

Dynia sałatka z jajkiem

Na śniadanie, miły, aby sałatkę z dyni z jajkiem. Dodawanie jaja wzbogacone posiłek białko, które jest bardzo ważne dla porannego posiłku. Aby przygotować sałatkę należy wziąć kawałek dyni, o wadze około 150 gramów (lepsze niż Orange, do tego dania, smakuje lepiej), ruszt lub posiekać w blenderze. Stopień mielenia - kwestia gustu. Dodać posiekane jajko na twardo, trochę soli niego. Do napełniania wziąć jedną łyżkę majonezu i oleju roślinnego. Proste, szybkie, smaczne, zdrowe, niskokaloryczne.

Wideo: Dietetyczne dania z Foxes marmolada

Zupa dyniowa z bakłażana i fasoli

Na obiad można ugotować zupę z dyni z bakłażanem i fasoli. Ponieważ fasola gotuje się przez dłuższy czas, konieczne jest wstępnie moczyć przez kilka godzin. Można wziąć Fasola w puszkach, ale to nie leżał na początku i na końcu. Po fasoli zmiękczona w niewielkim stopniu (około półtorej godziny) r drobno posiekanej dyni. W tym momencie gotowania sól do smaku. Tak długo, jak są one gotowane, gulasz z oleju roślinnego posiekanego bakłażana. Zostały one wysłane do miski, gdy fasola i dynia są prawie gotowe i gotować jeszcze 10 minut. Na samym końcu dodać trochę startego gałki muszkatołowej, oregano i zielony. Z tego przepisu wymaga 200 g dyni (tym razem lepiej jasnożółta), 100 g, 100 g fasoli bakłażany, 2-3 łyżki. łyżki oleju roślinnego, trochę zielony, oregano i gałką muszkatołową. Zupa zamienia pachnące i serdeczny.

Cocktail dyni

Wideo: Jedzenie dla utraty wagi - smaczne i szybkie

W porze lunchu będą odpowiednie koktajl z dyni. Znowu do tego przepisu jest lepiej wziąć pomarańczowy dyni. Są 100 g dyni i 100-150 ml. sok pomarańczowy lub grejpfrutowy. Wszystkie te mieszanki w mieszarce, wylano do szklanki, posypać szczyptą cynamonu. Yummy!

ragout z warzyw dyni

Video: Watch - recepty potrawy niskokaloryczne Odchudzanie

Obiad będzie idealny gulasz warzywny na bazie dyni. Na patelni z gorącym oleju umieścić startego marchew na grubej tarce dodać kostka dyni (200 g) i gotować przez około pół godziny. Gdy squash jest zmiękczona, wlać do niego posiekany ząbek czosnku i pomidorów 1-2. Następnie ogrzewa parę minut. Sól, wymieszać, posypać ziołami - piękna i vkusnota!

Oczywiście, używając naczyń dyni do utraty wagi nie musi robić cały dzień dyni. Ale żeby zrobić z niej pyszne różnych potraw w tym samym utraty wagi czas, jest to konieczne. Uczyni to menu zdrowsze i bardziej zróżnicowane.