Cytryna dieta do utraty wagi: szorstka menu i receptury

Fashionistki często korzystać z najbardziej nieoczekiwanych sposobów i receptur, aby poprawić swoją sylwetkę. Niektórzy ludzie zaczynają spożywania kalorii proces vyschityvaniya, podczas gdy inni są uzależnieni osobnym zasilaczem, a niektóre zaczynają wykorzystywać jeden produkt na kilka dni, czwarty zaczynają głodować, aby stosować wyłącznie produkty „picia” różnych opcji tylko masowe. I każdy powinien wybrać to, co jest dla niego dobre.

Lemon diety dla utraty wagi

147 Dieta z wykorzystaniem cytrusów - bardzo popularne w tej chwili. Wynika to z faktu, że w zimnych porach roku owoców cytrusowych w ogóle są szczególnie popularne - są one znane wzmocnić układ odpornościowy i pomaga szybko wyleczyć przeziębienia. Szczególnie istotne jest uważany cytryny diety dla utraty wagi. Jest to dość proste, ale oryginalne. Można go używać kilka razy w roku (zwykle trzy lub cztery razy).

Cytryna dieta nie oznacza, że trzeba jeść tylko te kwaśne żółte owoce. Istotą tej interesującej diety jest następujący. Dwa tygodnie trzeba jeść znajomy jedzenie, ale wszystkie potrawy trzeba dodać sok z cytryny i skórkę z cytryny.
Cytryna dieta poprawić kształt zarys i dobre samopoczucie wiąże przestrzegania pewnych zasad.

Zasady cytryna dieta

Po pierwsze, jeśli nie są przyzwyczajeni do jedzenia zdrowej żywności, dieta cytryna, niestety, niewiele może pomóc. Aby to naprawdę działa, trzeba zrewidować swoje zwykłe menu. Powinno być dużo świeżych owoców i zbóż, owoców i słodkich lepiej jest zastąpić. Ponadto, dobrze jest iść z tej metody gotowania na parze jak smażenia lub pieczenia w piekarniku. Najlepiej jest, aby wykluczyć z ich menu tłustych i pikantnych potraw.
Po drugie, dieta cytryna nie jest odpowiedni dla osób, które cierpią na zapalenie błony śluzowej żołądka o wysokiej kwasowości, lub mają problemy z nerkami. I, oczywiście, to dieta jest zabronione do tych, którzy są uczuleni na cytrusy. Ale wraz ze wzrostem zawartości glukozy we krwi, to dieta będzie najbardziej mile widziane.
Po trzecie, dieta cytryna zakłada absolutną odrzucenie alkoholu i palenia.

Przykładowe menu i receptury cytryna dieta

Począwszy od dnia

Każdy „dieta” dzień powinien zacząć z uśmiechem i filiżanką wody, która jest niezbędna, aby delikatnie wycisnąć sok z cytryny. Dawka każdy definiuje sam, choć, oczywiście, idealnym rozwiązaniem - skonsultować się z lekarzem i poprosić go, aby podnieść dawkę indywidualnie. Możliwe jest, aby wycisnąć soku z jednego medium cytrynowego w 250 ml wody, i może być taka sama ilość soku cytrynowego rozpuszcza się w 1000 ml wody. Woda powinna być gorąca, nie zimno lub gorąco.

śniadanie

Śniadanie może składać się z dowolnej owsianki z sałatką, która jest również przyprawiona sokiem z cytryny. Sałatka byłoby przydatne, aby dodać skórkę.

lunch

Film: Jak schudnąć w ciągu tygodnia: woda Sasso (przepis Cynthia Sass)

Godzinę przed obiadem ponownie wypić szklankę wody z sokiem z cytryny. Lunch, czyli obiad powinien składać się ze świeżych warzyw lub owoców. Godzinę przed obiadem - kolejny kieliszek cytryny wody.

lunch

Obiad może składać się z lekkiego zupy z diety mięsa lub ryby parze. Ryby powinny być traktowane z sokiem z cytryny, można także dodać plasterki cytryny w gotowych potraw, to dać ryby delikatny smak. Do dań rybnych jest przydatna, aby dodać świeże zioła. Przed snack znowu pijany cytryny wody.

podwieczorek

Wideo: Lemon Dieta

Podwieczorek powinien składać się z dowolnych owoców cytrusowych, takich jak pomarańczy lub grejpfruta. I wreszcie, przed obiadem, trzeba więcej czasu, aby wypić szklankę wody z sokiem z cytryny.