Fishcakes diet receptur. Smaczne, przydatne i bez szkody dla figury

Każdy, kto chce schudnąć, od dawna znany suplement prawdę - że posiłek był niskokaloryczne, konieczne jest, aby właściwie przygotować. Co to jest „prawo”? Oznacza to, - z co najmniej tłuszczu, a także, oczywiście, nie zazharivaya.

Wideo: Dietetyczne placki białko z ryb Xenia skórkę w specjalnych projektach "dziewczyna kostka brukowa"

A jeśli chodzi, na przykład, takie jak hamburgery pyszne dania - czy to może być pomocne w odchudzaniu? Oczywiście, że można. Konieczne jest jedynie, aby znaleźć odpowiednie składniki i odpowiedniej metody gotowania. Konwencjonalne składniki diety kotlety uważa drób i ryby. odchudzania diety i bardziej sprzyja niewątpliwie fishcakes. Zawierają dużo składników odżywczych i lekkostrawne.

Fishcakes diet receptur. Jak przygotować farsz?

Czy to możliwe, aby schudnąć poprzez spożywanie diety Fishcakes? Jak pokazuje praktyka wielu ludzi na diecie - jest to możliwe. Po tym wszystkim, fakt, że ciastka rybne są niskokaloryczne siebie, a brak brązowienia podczas gotowania i Panierka w przepisie zmniejsza ich kaloryczny prawie się podwoiła. Dzięki tej diecie organizm będzie wydać więcej kalorii niż można uzyskać z żywności - co oznacza, że ​​człowiek zaczyna się schudnąć i schudnąć.

Video: Dieta recepty

Jak gotować ciastka rybne diecie?

Przepisy niskokaloryczne ciastka rybne - znacznie więcej niż tuzin, ale istnieją podstawowe zasady ogólne dotyczące gotowania zdrowych potraw. Tak, dietetyczne ciastka rybne ryby morskie najlepiej pasuje. Konieczne jest, aby wziąć niezbyt tłuste - dobry będzie flądry, dorsze lub Pollack, można również korzystać z okonia lub leszcze. Niektórzy ludzie wolą robić farsz, brakuje ryb kilka razy przez maszynkę do mięsa, aby uzyskać bardziej jednorodną konsystencję, którzy, przeciwnie, nie rozpoznaje ciastka rybne, filet, który był w maszynce do mięsa do mielenia i posiekać nożem ręcznie do uzyskania pożądanej konsystencji. Jest to kwestia gustu i tylko przyzwyczajenia.

Należy zauważyć, że tylko w farsz, który wytworzono za pomocą siekania szybsze przygotowanie i nie wyrażają rybi smak. W przygotowanym nadzieniem można dodać trochę tłuste ryby morskie (pstrąg, łosoś lub łosoś). W tym przypadku, nie należy dodawać potrzebny dodatkowy olej. Dietetyczne ciastka rybne pieczone w piekarniku (bez panierki), lub gotowane w podwójnej kotła. I on i inni metoda doskonale nadaje się do konserwacji wszystkim użyteczne i składników odżywczych.

Przepisy dietetyczne ciastka ryb

1. Proste fishcakes Pollock para

Do przygotowania trzeba wziąć jedną rybę (mintaja), oddzielne polędwicę i zrobić farsz w jakikolwiek sposób, dodać mielone cebula. Im mniejsza będzie posiekaną cebulę - im cieńsza będzie czuć jego smak w gotowych pasztecików. Dodać trochę soli i pieprz do smaku. Dodaj żółtka mielone z jednego jajka, 10 g oleju roślinnego i łyżeczką kaszy manny. Kotlety umieszczone w podwójnej kotła, gotować trochę dłużej niż kwadrans. Posypać świeżymi ziołami.

2. kotlety z dwóch gatunków ryb (pieczone w piekarniku)

Video: Dieta recepty

Musimy wziąć niskotłuszczowej filet z morza białej ryby (flądry dobre dopasowanie), dodać tłustych filetów ryb morskich (trzy razy mniej niż w przypadku białej ryby), kilka razy przez maszynkę do mięsa razem z cebulą i marchewką medium. Dodaj do farszu trochę ziemi płatki owsiane, sól i przyprawy. Kotlety nadać kształt umieścić w szalce i piec przez 20 minut.

3. Ryby kotlety-pyatimintuki

Białe filety rybne przez maszynkę do mięsa z połową cebulki, dodanie świeżych lub suszonych ziół i trochę mąki. Następnie wymieszać jaja. Gotowane na parze, karmienia, pojenia soku z cytryny.