Recepty naleśniki dietetyczne. Jak gotować naleśniki diecie?

Naleśniki - pyszny przysmak, który jest ze względu na wysoką zawartość węglowodanów jest automatycznie skreślony z menu dla utraty wagi. Ale jeśli ograniczyć przygotowanie naleśników ilości cukru, mąki i oleju, można uzyskać nowe chudego danie. Uzyskane pyszne naleśniki niskokaloryczne, dieta przepisy, które będą nie tylko zachować harmonię, ale także przynieść korzyści dla organizmu.
Te naleśniki są wspaniałe śniadanie, ponieważ mogą one dać poczucie sytości i wypełnić organizmowi energii na cały dzień.

Recepty dietetyczne naleśniki

• Naleśniki nadziewane warzywami

Wideo: DIETARY BLINY

- Kefir odtłuszczona - 250 ml.
- substancja słodząca - do smaku,
- mąka pszenna przesiewa - 120 g
- Sól - szczypta.

Ogrzane mleko rozpuszczania wymaganą ilość środka słodzącego. Wlać mąkę i sól, wymieszać składniki dokładnie. Smażyć naleśniki na patelni bez oleju do miękkości.

Przez naleśników można gotować farszem warzywnym. W tym celu, drobno posiekane ogórki, papryki słodkiej i pomidorów, świeżych ziół. Na życzenie, dodać sól, warzywa, niskokaloryczne mieszane i nadziewane naleśniki.

W zależności od tego, która z gotowanych diety naleśniki i uzyskać całkowitą kaloryczność potraw. Zrobić naleśniki meatless możliwe, jeśli zamiast cukru słodzik używany, oraz olej słonecznikowy oliwa porzucić zastąpić mąkę pszenną i dokonać wyboru na rzecz jęczmienia lub gryki. Nadzienie może być wykonane z produktów, z których nie da się odzyskać, na przykład, duszone pieczarki, chude ryby, owoce.

Wideo: Dietetyczne naleśniki z jabłkami! - Wszystko bude dobre. Wydanie 750 z 02/02/16

• Naleśniki z serem i miodem

- Mąka gryczana - 100 g,
- Suche drożdże - 10 g,
- mleko o niskiej zawartości tłuszczu - 200 ml.
- mąka pszenna - 1 łyżka ,.
- Woda - 200 ml.

Wideo: PP naleśników jogurt | Ovsyanoblin

Drożdże rozpuszczono w ciepłej wodzie, aby uczynić ją i obrzęk. mąkę pszenną miesza się z gryki, wlać mleko i połączyć z mieszaniną drożdży. Ugniatania ciasta i wlać cienką warstwę na powierzchni do gotowania, narybku po obu stronach (na patelni po smaruje olejem słonecznikowym). Schłodzone naleśniki dodać farsz o niskiej zawartości tłuszczu ser cottage i miodem.
Te przepisy są najlepsze naleśniki diety nie pomagają tylko przy użyciu schudnąć, ale cieszyć się sam proces. Pomimo faktu, że niskokaloryczne naleśniki, dietetycy nie zalecają do nadużyć.

• Dietetyczne naleśniki na sodę

- Jaja - 1 szt.
- Woda - 200 ml
- Mąka gryczana - 100 g
- Sód - 0,5 łyżeczki ..
- oliwa z oliwek 1 łyżka. l.
- miód - 1 łyżeczka ..

Miód rozpuszcza się w ciepłej wodzie. Jaj trzepaczki przerwano octem sodowego, dodać wody, mąki i otrąb. Wymieszać ciasto i na koniec dodać oliwę. Te naleśniki są uzyskiwane miły wirginijskiego.
Jeśli dodać trochę oliwy do ciasta, a następnie smażenia naleśniki z masłem, nie można używać, więc podstęp jest znacznie zmniejszona kalorii każdy naleśnik. Wartość odżywcza zwykłe naleśniki, około 300 kalorii, oraz przez doborowi składników, naleśniki dietetyczne zawierają tylko 150 kcal na 100 gramów.