Recepty niskokalorycznej pizzę

Wideo: Kick-ass niskotłuszczowego pizzy

Pizza ma praktycznie nic wspólnego z dietą, ale ulubionym uczta może być dietetyczne, jeśli wiesz, z którego wytwarza się niskokalorycznej pizzę. Prosty przepis jest przydatna dla produktów ciała.

Recepty niskokalorycznej pizzę

• Pizza z Twaróg ciasto

Film: Przepis Pizza kalorii | Recepta na niskokalorycznej pizzy

- Egg - 1 szt.
- owies otręby - 2. l.
- niskotłuszczowy ser twarogowy - 200 g
- Środek rozsadzający - 0,5 łyżeczki ..
- Skrobia (kukurydziana) - 2 łyżki. l.

Twaróg wymieszać z jajkiem i skrobi, dodać otręby, wymieszać dokładnie. mix mąka powinna mieć grube. Wyślij je do formularza. Shinkuem cebuli, pomidorów parzona wrzącą wodą, usunąć skórkę i tnie w kostki, pieprz - julienne. Top spread farsz w tej kolejności: cebula, papryka, pomidory i kurczaka. Na życzenie, posypać startym serem. Pizza podlega w nagrzanym piekarniku przez piętnaście minut w temperaturze 180 C.

• Niskotłuszczowy pizzy kalafior

- serów Feta - 50 g
- kalafiora - 1 widły
- Egg - 1 szt.
- oregano - 1 łyżeczka ..
- Pierś z kurczaka lub filet - '50
- cebula (średnie) - 1 PC.
- zioła do smaku.

Film: Jak zrobić użyteczną pizzę | Dietetyczne niskokaloryczne pizzy |

Przemyto kapusta podzielić na różyczki, że gotować we wrzącej wodzie przez trzy minuty i zmielić do uzyskania jednolitej masy w mieszalniku. Wycisnąć nadmiaru płynu z serwetki. Wszystkie inne składniki dodaje się. Farsz porwany sera, plastry kurczaka, oregano, posiekaną cebulę spread na wierzchu. pizzy statku piec do pieczenia (lekko natłuszczonej olejem słonecznikowym) i wypiekano przez piętnaście minut w temperaturze 180 ° C

Jeśli prawidłowo przestrzegać przepisów niskokaloryczne do pizzy, można uzyskać chudego danie. Wartość odżywcza ulubiony wypiek będzie nie więcej niż 100 kalorii.

Sposoby wytwarzania pizzy o niskiej wartości kalorycznej, jest zawsze proste. Przepisy z typowych składników są zastępowane przez innych przydatnych produktów. Na przykład, mąka razowa spowoduje zmniejszenie kaloryczności pizzy. Zamiast tego, użycie ketchup lub sos pomidorowy jest domowej roboty, i do napełniania bez zmiany smaku jest doskonała gotowane mięso lub ryba na parze grzyby.

• Pizza z warzywami  

- niskotłuszczowy ser twarogowy - 200 g
- Fiber - '50
- niskotłuszczowy ser - 50 g
- Skrobia - 2 łyżki. l.
- Pierś z kurczaka - '50
- cebula, pomidor, papryka - 1 szt.
- Egg - 1 szt.

twaróg zmieszane z jajkiem i włókna skrobi. Pozostawić do zaparzenia przez piętnaście minut, rozwałkować ciasto cienko. Wyciąć farszem warzywnym proporcjonalnych kostki. Piec do dwudziestu minut w temperaturze 180 ° C-200 ° C

• Dietetyczny Pizza Lavash

- cienką Pita - 2 szt.
- Ser - 100 g
- oliwa z oliwek - 2 łyżki. l.
- czosnek - 1-2 ząbki
- Pomidor - 1 szt.

Wideo: włoską pizzę dietetyczny recepta Natalia Walewska! - Wszystko bude dobre. Wydanie 787 z 06/04/16

Lavash spread na blasze i smaru na powierzchni chleba z oliwą z oliwek. Pomidor zemleć na drobny tarce i łyżka na górze pita rozmazem. Posypać serem i mielonego czosnku. Gotowy do pizzy na ozdobią posiekaną bazylię. Piec w temperaturze 180 ° C przez piętnaście minut.