Sałatki z cukrzycą. 7 recepty dla diabetyków

Przepisy Sałatka dla cukrzyków: Video

Oprócz przepisy na cukrzycę Przystawki i zupy, chcemy zwrócić uwagę na przepisy proste dania raczej niedrogich produktów, które mogą być stosowane w cukrzycy. W skrócie, pomówmy o sałatki z cukrzycą.

Jeśli przepis nie jest określony XE oznacza, że ​​nie muszą być brane pod uwagę, ponieważ produkty te są stosowane bez zawartości węglowodanów, czy są one w ogóle występuje w małych ilościach do przygotowania tych potraw. Komponenty są prezentowane potrawy porcji.

Sałatki z cukrzycą. 7 przepisy:

1. Buraki Sałatka z ogórków

Aby dokonać tej sałatki ty potrzeba80 g buraków, 40 g marynaty, 5 g kopru, 1-2 g czosnku, 15 g oleju roślinnego lub niskotłuszczowy majonezu.

Wstępnie gotowane buraki trzeba zetrzeć, ogórki pokroić w kostkę, wymieszać. Po tym można napełnić olejem sałatkowym lub majonezem, dodać koperek i plasterki czosnek.

2. Surówka z marchewki z orzechami i jabłkami

Na zdjęciu powyżej jest tylko sałatki. Orzechy w cukrzycy bardzo pomocne w tej sprawie pisaliśmy już wcześniej.

Do tego sałatki trzeba wziąć:

• 100 g oczyszczonego marchwi
• 1 jabłko
• 20 g orzechów
• 3 łyżki niskotłuszczowe śmietana
• sok z cytryny
• sól.

Pre-obrane jabłko i marchew trzeba zetrzeć lub pokroić w plasterki, a następnie można wlać sok cytryna i wsypywać posiekane orzechy, a następnie dodać kwaśną śmietanę, sól i dobrze wymieszać.

1 porcja - 1 XE

3. Sałatka z rzodkiewki, jabłka i marchewki

Potrzebne będą:

• 80 g rzodkwi
• 50 g jabłek
• 30 g marchwi
• 20 g niskotłuszczowych śmietana
• 5 g zieleni
• sól i pieprz do smaku.

Rusztu rzodkiewki jest konieczne, jabłka i marchew na tarce dodać kwaśną śmietanę, sól, pieprz i mieszać.

4. kalafiora sałatki

Niezbędne składniki:

• 150 g kalafiora
• 15 g oleju roślinnego
• 5 g zieleni
• 5 g zieleni cebuli
• 1 jajko na twardo.

Trzeba gotować kalafior i przetwarza go na różyczki. Następnie należy podlać olejem, posypać ziołami, jajkiem i cebulką. Dodaj sól i pieprz.

Wideo: Cukierki i cukrzyca. recepty Cukierki dla diabetyków

5. Mizeria i słodka papryka

Aby dokonać tej sałatki trzeba120 gramów ogórki, papryka 100 g, 30 g zielonego cebuli, 20 g o niskiej zawartości tłuszczu śmietany, 15 g kopru lub pietruszki.

1. ogórki i paprykę pokroić w kostkę
2. dodaj posiekaną cebulę
3. śmietana
4. posypać ziołami.

6. Sałatka ze szpinakiem

konieczny składniki100 g szpinaku, 20 g ogórki, pomidory 20 g, 15 g zielonego cebuli, 1 gotuje jajko, 20 g niskotłuszczowego śmietanie.

1. trzeba wyciąć szpinak
2. wymieszać z posiekaną cebulą i jajkiem
3. dodać śmietanę
4. na górze pięknie położyć plasterki ogórków i pomidorów.

7. Sałatka kalmary z warzywami

dla niego trzeba100 gramów squid, 30 g ziemniaków, marchwi 10 g, 10 g zielonego groszku, 20 g jabłek, zielone cebule 5 g, 20 g niskotłuszczowego majonezu lub kremu.

Video: Przepisy na dania z menu cukrzyków i dla diabetyków 1

1. cięte wstępnie gotowane kalmary
2. wymieszać je z posiekaną cebulę, marchew, ziemniaki i jabłka
3. dodać groszek
4. sól
5. majonez lub śmietana
6. posypać ziołami.

Sałatki w cukrzycy można jeść prawie każdy dzień tygodnia, dodatkowo, dzięki naszym artykule zwojami, można gotować codziennie świeże sałatki. Te przepisy są zalecane do stosowania nie tylko dla osób z cukrzycą, jak również dla tych, którzy przylegają do zdrowego stylu życia.