Sałatki potrawy z piersi kurczaka

mięso z kurczaka, zwłaszcza piersi, dawno temu uzyskała tytuł produkt dietetyczny, który jest używany w wielu różnych reżimów dietetycznych. Ze względu na niską kaloryczność i minimalnej zawartości tłuszczu, często jest częścią zup, dań głównych, różnych przekąsek i sałatek, wypieków. Sto gramów mięsa zawierał tylko sto piętnaście kalorii. Sałatka dopasowanie przetwarzanie produktów - gotowania, pieczenia na grillu lub w piekarniku, a nawet smażenia na stan gotowania piersi kurczaka na antyadhezyjną patelni bez oleju.

Sałatki potrawy z piersi kurczaka

• Sałatka z piersi kurczaka i dyni

Wideo: dieta z piersi kurczaka i jaj sałatka Moja dieta

Zaletą mięsa z kurczaka jest również fakt, że produkt ten jest doskonale połączony z warzyw - pomidorów, fasoli, dyni, owoce - ananas, jabłka, pomarańcze, czy sera. Funkcja ta pozwala na okresowe przygotować dobrze znany 10 receptur sałatka z piersi kurczaka, dając tym samym ich diety różnorodne menu i racjonalność.

- dyni - 400 g
- Pomidory - 3 kawałki.
- Pierś z kurczaka - 500 g
- świeża bazylia - 1 bukiecik
- sosnowe - 70 g
- czosnek - 1-2 ząbki
- przyprawy - do smaku.

Wideo: Dania z piersi kurczaka: jak urozmaicić dietę [fitness dziewczyna]

Z dyni przeciąć skórę, zawinąć w folię i warzywa piec w piekarniku, aż dynia zmięknie. Pod koniec czasu jest usuwany z łyżką z niej puree. Woda z dodatkiem soli gotowane piersi kurcząt, chłodzi się i tnie kostek mięsnych. Do przygotowywania dressingów, pyłu w blenderze na sośnie państwowej orzechy duże bułka tarta, ząbki czosnku i arkusze bazylii dodaje się sól. Pomidory pokroić w plasterki i wymieszać wszystkie składniki, ubrani z sałatą gotowy.

• Cranberry sałatka z piersi kurczaka

sałatki dietetyczne z piersi kurczaka, aby pomóc odzyskać siły po wysiłku fizycznym, przyspiesza przemianę materii. Chicken nie obrócił się na sucho w sałatkowy, piersi, gotowano w wodzie, a następnie pozostawiono w brzeczki przez kolejne pół godziny.

- Pierś z kurczaka - 250 g
- żurawiny (świeży) - 100 g
- oliwa z oliwek - 60 ml
- sałata (lub mieszanka sałaty) - 150 g
- Sok jabłkowy - 1 łyżka. l.

mięso kurczaka gotowane w wodzie (lekko solonego), aż ugotowane. Bulion do smaku w razie potrzeby dodać liść laurowy i kilka groszek czarny pieprz. Przesunięcie bekon na osobnej płycie, po czym chłodzi i następnie mięso jest cięte na kawałki proporcjonalne. Umyte i rozdarty sałata obsushennye ręce. W płytkim zbiorniku połączonym z oliwek i świeżego soku jabłkowego mieszano do jednorodności. W razie potrzeby dodać przyprawy do sałatek. Polać sałatkę jagody żurawiny, delikatnie wymieszać i wlać sos danie.

• Warstwowa sałatka z piersi kurczaka

Smaczne i soczyste piersi z kurczaka sałatka z kolei jeśli jest to pre-słone. W tym celu, co do zasady, dwie godziny nasączone mięsa w cebuli, sosu sojowego lub octu balsamicznego. Pod koniec czasu, marynata jest odprowadzana, przetrzyj mięso z ręczników papierowych. Smażyć przez dwie minuty po obu stronach w suchym patelni, a następnie protushivayut marynaty na małym ogniu przez pięć minut.

- ogórek - 2 szt.
- Pierś z kurczaka - 150 g
- pomidora (średnie) - 1 PC.
- Ser - 120 g
- czosnek - 1-2 ząbki
- oliwa z oliwek - 4 łyżki. l.
- gorczycy (słodka) - 1 łyżeczka ..
- sok z cytryny - 2 łyżki. l.
- Sól - do smaku.

Wideo: sałatki potrawy z piersi kurczaka

Pomidory, ogórki przepłukano w strumieniu zimnej wody z oczyszczonego łodyg roślinnych. Ogórki i pomidory pokrojone na małe kostki. Parowiec doprowadza do piersi kurczaka gotowość. Ręce Ostuzhennoy łzawienie włókien mięsnych. Czosnek oczyszczone z łuską, drobno pocięte lub przechodzącego przez ziemna. Ser sproszkowany używając drobnej tarce. Sałatki umieszczone na płaskich warstw płyty w następującej kolejności: część dolna rozprzestrzeniania pociętych pomidorów, posypać soli. Dalsze równomiernie rozprowadzić kurczaka, następnie posypane serem czosnek sałatkowym. Rozłożyć resztę pomidorem i ogórkiem, znowu trochę prisalivaem naczynia, posypać pozostałym serem. Każda warstwa rozpylono z sosem z oliwek oleju, musztardy i soku z cytryny.

• Sałatka owocowa z kurczakiem

Wideo: Sałatka z wędzonej piersi z kurczaka. Z kurczaka jest smaczne i proste!

Zrozumieć, co jest korzystanie z piersi kurczaka może być, jeśli spojrzymy na skład mięsa z kurczaka. Oprócz wysokiej zawartości białka z piersi kurczaka zawierać witaminy A, B, E, aminokwasy, wysokie stężenia makro- i mikroskładników - żelaza, fosforu, potasu i magnezu.

- Egg - 1 szt.
- Orange i Apple (małe) - 1 szt.
- pierś z kurczaka - 1 szt. (250 g)
- niskotłuszczowe Jogurt - 3/2 łyżki. l.
- Świeże zioła (koperek, pietruszka) - 3 gałązki
- Sok cytrynowy - 10 ml
- przyprawy - do smaku.

Jabłko obrane, posiekane owoce w drobną kostkę. Orange Free z zdjętą pokrywą z płodowych białych filmów, każdy kawałek jest przecięty na pół. Jaja gotowane na twardo, ochłodzono, a następnie uwolnienie komórki jajowej z powłoki, pocięte średniej wielkości. Gotować piersi kurczaka, a następnie powinien być pokrojone na cienkie paski. Całkowita pula połączyć wszystkie składniki, doprawić je sokiem z cytryny. Jogurt wlać Pokrojone warzywa, pieprz i sól. Sos dać to napar i wlać do niej danie przed podaniem.

• Sałatka z pieczarek i piersi z kurczaka

Ze względu na fakt, że kurczak jest dobrze absorbowane przez organizm i wywołuje uczucie sytości na długi, jeść sałatki może być, nawet w godzinach wieczornych. Przed jesz sałatki z piersi kurczaka można przygotować grzanki z chleba z otrębów.

- grzyby (kiszone) - 1 bank
- Pierś z kurczaka - 1 szt.
- ogórek - 2 szt.
- kwaśny odtłuszczone (lub jogurtu bez dodatków) - 2 łyżki. l.
- czosnek - 2-3 ząbki
- gorczycy - 10 g

Kurczak aż gotowane gotowane w wodzie. Podczas procesu mogą być dodawane do zbiornika, w którym gotowane piersi z kurczaka, przyprawy: curry, papryka mielona lub kurkuma. Dzięki przyprawy, kurczaka dostanie piękny korzenny smak. Gotowane mięso ochłodzono do temperatury pokojowej, pocięte na paski netolstym. Ogórki przemywa się wodą, a następnie pociętych kostki roślinnych. Pokrojone ogórki przesunąć na osobnej płytce, pozostawiono do odstania przez piętnaście minut do warzyw stosu dodatkowym soku. Pieczarki pokroić w plasterki. W głębokim naczyniu połączyć wszystkie komponenty sałatę. Przyprawione danie sosie śmietanowym, musztardy i zmiażdżonych ząbków czosnku. Sałatki ponownie miesza się, doprowadza się od głównej oczywiście do stołu.