Sałatka z fasoli dietetyczne: Przepisy ze zdjęciami proste i smaczne

Wiele pań siedzących na diecie i obawy o jej figurze, zastanowić się, jak zrobić pyszne i zróżnicowanej diety. Korzyści z fasoli napisano wiele artykułów pochwalnych, to niezaprzeczalne zalety. Sałata jest z tego produktu zadowoli nikogo z jego lekkości i małej ilości kalorii.
Sałatka dietetyczny recepty z fasoli i będzie przedmiotem tego artykułu.

Jaki jest pożytek z fasoli?

Przede wszystkim, fasola przydatny tym, że zawiera dużo białka roślinnego, tak niezbędne w diecie. W małym czasie ziarna w diecie jest całkowicie zdolny do zastępowania mięsa. Sałatki wykonane również z tego produktu cud, dobrze zaspokoić głód i pozostawił po sobie długotrwałe uczucie sytości.

Jak gotować fasolę?

Specjaliści od żywienia doradzają ludzie siedzą na diecie, dać pierwszeństwo czerwonej fasoli, ponieważ zawartość białka powyżej. Głównym punktem w przygotowaniu czerwonej fasoli - to muszą być moczone przed gotowaniem w wodzie. Co do zasady, najlepszym rozwiązaniem byłoby, aby namoczyć fasolę na noc, następnego dnia rano do jej zachwyci Cię swoim łagodnym i delikatnym smaku. Dalsze przygotowanie Zasady są bardzo proste. Namoczone ziarna gotowane, pochyla się z powrotem na durszlak do pompowania nadmiar płynu - i voila! - jest gotowy do użycia.

Wideo: Prosta sałatka

sałatka z fasoli dietetyczne: Przepisy ze zdjęciami proste i smaczne

Wiele osób nie lubi „naturalne” smak fasoli. Jego smak wydaje się im zbyt mdłe lub zbyt neutralny - dlatego kucharze powinni połączyć fasola z jedzeniem, ma jasny smak.

Sałatka z buraków i fasoli

Bardzo proste, ale lekki i smaczny przepis. Aby przygotować tę sałatkę, trzeba gotować buraki w mundurkach bezpośrednio. Innym możliwym rozwiązaniem z pieczeniem buraki w folii w piekarniku. W każdym razie, bez względu na to jaka metoda gotowania wybrać, warzywa powinny być czyszczone i ruszt. Czosnek (jeden lub dwa zubochka) można zetrzeć, kotlet lub po prostu stłumić chesnokodavke - wszystko zależy wyłącznie od Twojego gustu. Gotowane ziarna miesza się z wyżej wymienionych składników, sałatek ubrana w oliwie z oliwek, solone i pieprz.

Wideo: zupa z kurczaka z fasoli w multivarka (Przepisy smaczne zupy)

Sałatka z czerwonej fasoli i papryki

Ta sałatka będzie niezbędna w przypadku, jeśli chcesz coś zaskoczyć gości, a czasu na gotowanie skomplikowanych posiłków więcej. Prosta i szybka sałatka z gotowanej czerwonej fasoli i pokroić w cienkie paski świeżej papryki może być bardzo przydatna. Dwa główne składniki dodawane są ręcznie rozdarty bazylia i pocięto na pierścienie pół czerwone szalotki. Wszystko dokładnie wymieszać, dodać pieprz, sól, doprawić oliwą z oliwek. Danie jest gotowe!

Sałatka z czerwonej fasoli i orzechów włoskich

Smaczne i pożywne sałatki, gwarantując długą uczucie sytości. Musimy działać od gustu: jako podstawa do sałatki można podjąć zarówno osobiście gotowane ziarna i słoik puszkach Kup w sklepie. Obrane orzechy są mielone w blenderze lub uciera w moździerzu. Dodano drobno posiekanej pietruszki. Sałatki solone, pieprz, klejony z niskotłuszczowego śmietana.

Bean Sałatka z fasoli, ryżu i kurczaka

pierś z kurczaka gotowana i wyciąć kawałki medium. Dodać trochę gotowany ryż z przyprawami. Ogórek pokroić w kostkę i szalotki - pół pierścieni. Przygotowane składniki miesza się z ziaren są ładowane specjalnie przygotowane ze śmietaną sosu posiekanej koper i pokruszonego czosnku.

Sałatka z czerwonej fasoli i jaj przepiórczych

Bardzo eleganckie i łatwe do przygotowania sałatkę, która przypadnie do gustu każdemu. Jajka przepiórcze, przeciąć na pół i gotowana fasola mieszane. Dokładnie przemywano i obsushennye sałata pocięte na paski. Dodano posiekane szalotki półkola. Wszystko miesza się, doprawione przyprawami. Na sos, trzeba wymieszać sok z cytryny, musztardy Dijon i oliwę z oliwek.

Sałatka z czerwonej fasoli i krewetek

W salaterce trzeba będzie mieszać gotowane czerwona fasola, gotowane i obrane krewetki, skorupki jaja kurze pokrojone w kostkę. Dodaj pokrojone paski kapusty pekińskiej, ogórek, papryka, pokrojone na pół pierścienie szalotki. Wszystko wymieszać, doprawić śmietaną, sosem sok z cytryny, posiekane warzywa i nasiona sezamu. Spice dać ząbek czosnku, zgnieciony na chesnokodavke.

Sałatka z czerwonej fasoli dietetyczne są dobre proste gotowanie i jego doskonałe skutki dla osoby odchudzającej ciało - bo są nie tylko lekkie, ale również bardzo smaczne!