Fasola w diecie, utraty wagi: można jeść w jakich ilościach?

Wideo: Schudnąć pomaga użyteczne i tanie fasoli! - Wszystko bude dobre. Wydanie 741 z 01/18/16

Niektórzy jedzą fasolę w diecie. Jednak wiele może zapytać, ale czy to prawda? A może istnieją pewne przepisy dieta z tego produktu? Szczegóły poniżej.

Produkt taki jak fasola jest kochany przez wielu. Jednak przedstawiciele płci pięknej, które zdecydują się zaangażować na rysunku, mogą się zastanawiać, czy fasoli na diecie. Zdecydowana odpowiedź na to pytanie nie jest możliwa, ponieważ wszystko zależy od ilości pokarmu. Ale jednocześnie nie możemy zapominać, że ten produkt jest bardzo przydatna. Znaczenie sojowy i jego korzystne właściwości jest trudne do przecenienia. Dla człowieka jest to strączkowych jest źródłem wielu witamin, które są rzadko spotykane w takiej samej ilości jak w fasoli.

Video: Fasola odchudzanie "Puszki fasol- tam żadnych korzyści?

Ziarna użyteczne

Osoby inne niż tych, którzy cierpią z powodu choroby wrzodowej, fasola będzie doskonały produkt dietetyczny, który nie tylko nie bolało, ale także żołądka i wyleczyć ze wszystkich rodzajów zaburzeń. Dzięki siarki, która jest częścią ziarna, można pozbyć się problemów z jelit, leczy infekcje układu moczowego, reumatyzm i choroby skóry. Bean dieta jest bardzo przydatne dla chorych na gruźlicę.

Według zawartości białka w ziarnach pierwsze miejsce wśród roślin strączkowych i jest drugim co do mięsa. Ponadto, białko występujące w ziarnie, są łatwo przyswajalne przez organizm ludzki. Fasola bogate w żelazo i cynk, który pomaga ludziom cierpiącym na anemię i anemię. Ciekawe jest również to, że w fasoli zawierają dużą ilość kwasu askorbinowego. Jest o wiele bogatsze w witaminę C niż owoce, takie jak brzoskwinie, śliwki i morele.

W przemyśle spożywczym używany przez około 20 odmian fasoli. Dla nas popularne czerwona i biała fasola. W skład tych odmian są nieco odmienne. Czerwona fasola więcej niż około 292-298 kalorii, za 100 gramów. produkt. Białe ziarna o połowę kalorii - 102-108 100 t. Ale także mniej białka i węglowodanów, ale jest bogaty w wapń i magnez, które przyczyniają się do wzmocnienia kości i zębów.

Jak gotować

Jeść surowe ziarna nie może - istnieje wiele toksyn, które opuszczają je w procesie moczenia i gotowania. Jeśli chcesz zaoszczędzić fasolę jak wiele przydatnych funkcji, to trzeba namoczyć fasolę na kilka godzin, a następnie w jaki sposób należy umyć, zalać zimną wodą, zagotować, odcedzić ponownie zalać zimną wodą i trzymać ogień aż nie będzie wrzeć po raz drugi. Po, że jest możliwe, aby dodać olej i sól i przyprawy do smaku.

Warto również zauważyć, że fasola nie tracą swoich korzystnych właściwości, nawet przy wysokiej obróbce termicznej, która jest często wykorzystywana w produkcji konserw. Jest zatem konieczne, aby gotować fasolę na własną rękę i spędzają dużo czasu. Wystarczy kupić słoik puszkach fasoli w sklepie. Oto kilka dietetycznych recept z ziaren, które będą nie tylko schudnąć, ale również poprawić swój stan zdrowia.

Łatwa sałatka fasolowa

Video: fasola czerwona fasola pohudeniya-

Same potrzeby w zakresie rozdmuchiwania fasola i kukurydza, kilka soku pomidorowego 1 limonki 1 awokado, ząbek czosnku, papryka czerwona 1, 100 ml. olej roślinny i szczypta ostrej papryki. Warzywa pokroić na małe kawałki i wymieszać z kukurydzy i fasoli. Opatrunek dokonać przez dodanie oleju soku z limonki, sól, pieprz ciepłej tarty czosnek, mieszając, aż do uzyskania jednorodnej masy. Wlać sos na fasoli z warzywami i kukurydzy, dokładnie wymieszać.

Ta sałatka jest dobry do nauki i szybko trawione. Idealny dla tych, którzy siedzą na diecie fasoli.

Fasola z grzybami

0,5 kg. pieczarki przemywa pocięty ścięcie dwóch cebuli, smażyć z grzybów na gorącą patelnię. Smażyć aż cieczy odparowanej z grzybów. Frakcja 3 ogórek, marynowana odsączone słoików 1 fasoli i przemyć zimną wodą. Wymieszać ogórek, fasola i smażone grzyby, dodać sól, masło lub majonez roślinny preferencji.

Taka sałatka bardzo pożywne. Po nim przez długi czas utrzymać poczucie sytości i zadowolenia. Ponadto, trzeba trochę czasu, aby gotować.

Dzięki unikalnej kompozycji ziaren, osoby pragnące schudnąć lub leczyć wszelkie choroby przez dłuższy czas, można jeść tylko jedno ziarno, nie obawiać się o swoje zdrowie. Nigdy nie należy zapominać, jedną z najprostszych, ale bardzo skuteczne zasady - wszystko jest dobre, ale trzeba jeść z umiarem. W tym przypadku, figura ma się czego obawiać.

Jak można zauważyć, fasola do utraty wagi nie jest tak niebezpieczne. Jeśli gotować z tym produktem, posiłki dietetyczne i jeść w niewielkich ilościach, nie ma niekorzystnego wpływu na rysunkach nie przewidzieli.