Dieta w okresie menopauzy

Climax - nie jest chorobą, nie muszą być traktowane przez niego, jest to kolejny etap naszego życia, która z pewnością będzie każda kobieta. Oczywiście, można w tym czasie do jedzenia, jak chcesz, nie odmawiać sobie drobnych przyjemności smaczne. Ale pamiętaj, że wszystko jest dobre z umiarem, a do poprawy dobrobytu potrzebę diety w okresie menopauzy i „chude” na następujących produktów:

Wideo: Najważniejszą rzeczą dla kobiety: Dieta dla menopauzy 1

Fasola i soczewica, jak również wszystkie rośliny strączkowe - produkty te pomogą Ci jak utrzymać idealny owal twarzy długo, jak to możliwe, tak jak białka roślinne odgrywają istotną rolę w tworzeniu nowych komórek.

Soja, seler, koper, rabarbar - są magazynem hormonów roślinnych, które są znane jako bardzo potrzebne dla urody każdej kobiety (własne ciało nie jest już w stanie produkować wystarczającej ilości hormonów, stają się coraz mniej).

Wideo: Dieta odchudzanie podczas menopauzy menu

Gryczana, otręby i produkty pełnoziarniste wszystkie powinno być zawarte nie tylko w diecie w okresie menopauzy, ale także w codziennej diecie każdego - Główną zaletą tych potraw - witamin z grupy B, dzięki nim wzmacnia system nerwowy, jest zachowana elastyczność i jędrność skóry.

Jogurt, twaróg i ser - jest główną przeszkodą w osteoporozie, ponieważ ma dużą zawartość wapnia.

Video: Watch - Jak schudnąć w okresie menopauzy

Ciemna czekolada, kakao i kawy (do dwóch filiżanek dziennie) - aktywnie stymulować aktywność mózgu.

Czerwony ryby i owoce morza - promowania aktywnego normalizacji składu lipidowego krwi, wyeliminować nadmiar cholesterolu. Produkty te zawierają bardzo potrzebne witaminy PP, która zapobiega wybierania znienawidzonych dodatkowych kilogramów.

Wideo: Dieta odchudzanie podczas menopauzy menu

I, oczywiście, nie należy zapominać o tak ważnym „panaceum”, jak herbata zielona. Może i powinna być spożywane w dowolnym wieku (tylko w ograniczonych ilościach), a przy rozpoczęciu menopauzy - w szczególności. Ten wyjątkowy dar natury łagodzi zmęczenie i bóle głowy, podnosi nastrój i zwiększa wydajność. Pić codziennie z cytryną lub miodem, ale nie na czczo i nie więcej niż filiżanka dziennie.

Obserwując taki naiwny dieta podczas menopauzy, nie można nawet poczuć jego negatywne przejawy i nadal żyć pełnią życia.