Jak przygotować sałatkę z buraków do utraty wagi?

Sałatka buraczana, wielu nazywa zaciągana "sałatka trzepaczka", To znaczy taki, który pomaga narządy trawienne w celu poprawy flory jelitowej, w celu wyeliminowania takiego nieprzyjemnego zjawiska zaparcia i obrzęk.

Absolutnie wszyscy dietetycy zalecają swoim pacjentom organizować się raz dziennie tydzień na czczo. Organizm potrzebuje trochę czasu, aby wycofać się toksyn, które nagromadziły się w jelitach i żołądku. Od tamtych czasów ograniczonym spożyciu nie tylko poprawia trawienie, ale topi się znacznie lepszy kolor i stan skóry. Jeśli regularnie wykonywane na czczo dni, może zostać utracone wzdęcia, zaparcia, bóle głowy, a czasem nawet trądzik. Trudno przecenić znaczenie wprowadzenia dni postu. Aby stracić kilka kilogramów nie musi siedzieć na wyczerpującym diety lub potu na siłowni, czasami po prostu oczyścić swój ciężar ciała i będzie trwać długo. Ponadto, sałatki warzywne nasycić ludzkiego ciała dobroczynne witaminy i minerały.

Wideo: Dietary danie Buraki Sałatka z kapusty i marchewki sałatka jabłko odchudzanie Dієtichnі Usługi gastronomiczne

Prawdopodobnie nie dla gospodyni nie ma nic łatwiejszego niż przygotować sałatkę z buraków na śniadanie, zwłaszcza jeśli nie jest to konieczne, aby go zagotować. Klasyczny przepis na tej sałatki jest bardzo prosta i okazuje się dużo. Wystarczy, aby nakarmić czteroosobową rodzinę. Musimy wziąć 400 gramów słodkiej marchewki, buraka czerwonego i zielonego jabłka. Wszystko to ruszt, dobrze wymieszać. W żadnym przypadku nie dodawać soli. Sezon z 1 łyżką oliwy z oliwek i dwiema łyżkami soku z cytryny. Sałatka okazuje się całkiem smaczne, jeśli rasprobovat.

Wiele osób obawia się myśl o jedzeniu surowych buraków, jak iść opinię, że zatyka żołądka i przyczyny "kolka" w jamie brzusznej. Jest to najbardziej, że nie jest to błąd, gdyż buraki są bardzo dobre działanie na ludzką krwią i mikroflory jelitowej. jak udowodniono w wielu badaniach medycznych i obserwacji ludowych.

Wideo: utrata tkanki tłuszczowej: sałatka z gotowanych buraków i jaj [sport diety]

Jeśli dana osoba po prostu nie lubi smak surowych buraków lub mają problemy z żucia, a potem możemy przygotować bardzo smaczne i nie mniej przydatnych sałatka z gotowanych buraków. Dla niego wziąć: jeden, dwa gotowane buraki gotowane marchewki, kilka suszonych śliwek, olej roślinny i sok z cytryny łóżko para. Przycinać było niezwykle miękkie i smaczne, to jest moczony przez godzinę w pół litra ciepłej wody z soku z cytryny. Potem był dobry wycisnąć. Choć śliwki będą moczone, trzeba gotować buraki i marchew, ostudzić i pokroić w drobną kostkę. Następnie dodać śliwki, które mogą również pokroić w razie potrzeby. Sałatka z pora z łyżką soku z cytryny i niewielką ilością oleju roślinnego. Wartość energetyczna takiej porcji sałaty wynosi 195 kcal.

Buraczkami zawarte w menu Rozdzielczość trzech bardzo popularne w dzisiejszych czasach diety: "-60" - to w rzeczywistości nie jest dieta, ale filozofia i zasady prawidłowego odżywiania, "kefir diety" - z wyjątkiem stosowania produktów mlecznych zaleca sałatkę z buraków, "dwadzieścia jeden dni Brytyjski dieta" - po którym występuje spalanie kalorii z podwójną prędkością.

Nie możemy powiedzieć, że na sałatka z buraków przepis na jednego. Są tam nie tylko ogromna ilość. Każdy może dodać do ulubionych produktów, ale powinno to być coś pożytecznego: rzodkiew, jabłko, marchew, kapusta, itd, zamiast kiełbasa, majonez, krakersy z przyprawami ... Popularność cieszyć się następujący przepis.

Wziąć 400 g kapusty, która jest drobno posiekanego, 200 g czerwonego rusztu buraka, wymieszać. Trzepaczka w mikserze o kilka z orzeszków piniowych, jabłko i 2 łyżki. l. sok z cytryny. Otrzymaną papkę przyprawione sałatkę. Okazuje się bardzo smaczne danie, orzechy aromatyzowania niektórych przypraw.

Wideo: Burak Odchudzanie Przepis - Buraki Odchudzanie Przepisy [buraczane Przepisy dla Weight Loss]

Wiele utraty wagi jak pieczonymi warzywami więcej niż gotowane. Buraki, po upieczeniu w folię, ma szczególny smak i wspaniały smak bardzo dobrej jakości. Dlatego zamiast wrzącej buraki na sałatkę można upiec. dając danie jest już prześwietlone inną skalę smakowy.

Buraki - bardzo przydatny produkt, ale jak mówią, "wszystko jest dobrze, że z umiarem", Nie zaleca się jeść dziennie więcej niż jeden kilogram buraków cukrowych. Ponadto, w trakcie diety z sałatką "szczotka" Nie polecam do jedzenia soli, a także sól spowalnia wydalanie płynów z organizmu człowieka. Prawie wszystkie przepisy zastąpić sól z sokiem z cytryny, który jest o wiele bardziej użyteczny i zawiera witaminę C. Podczas diety buraka wolno pić tylko wodę mineralną bez gazu i zielonej herbaty bez cukru. W przeciwnym razie, nie mogę się doczekać, aby uzyskać żądany efekt i zaczynają zatruwają organizm z niepotrzebnych błoto przed dieta jest zakończona.

Każda osoba siedzi na diecie w zależności od stanu organizmu oraz potrzebę, aby schudnąć. Aby utrzymać swoje ciało w dobrej kondycji, wystarczy zrobić to dzień postu na sałatkę z buraków raz w tygodniu, ale jeśli ktoś jest już drugi lub wyższy stopień otyłości, konieczne jest, aby dwa dni manipulacyjnych w tygodniu i przeglądu diety drastycznie. Nie można siedzieć na poniedziałkowe sałatek, a we wtorek przejadać słodycze i przeciążać żołądka.

W żadnym wypadku nie powinno zakłócać trybu przyjmowania płynów. Na przykład, nie można nawet pić tę samą sałatkę z buraków, bo wtedy żołądek będzie przeciążony i nie może czekać do oczekiwanego efektu diety. Konieczne jest, aby pamiętać, kolejną prostą zasadę dobrego odżywiania, aw każdym razie nie zostaną one zaniedbane. Przyjęcie płyn powinien być pół godziny przed posiłkiem lub pół godziny po jedzeniu. Dietetycy zalecają picie dużej ilości wody w ciągu dnia, pomaga przyspieszyć proces usuwania szkodliwych złogów z nerek, jelit i krwi.

Burak - doskonały substytut witaminy apteka. Zawierał on użyteczny aminokwas (kwas foliowy, kwas askorbinowy), sole mineralne (fosforu, potasu, żelaza itp) i witaminy A, C i E.