Kurczak dieta i jabłek, aby schudnąć: sekret swojej harmonii!

Wideo: 30 błędy podczas utraty wagi!

Kobiety są zawsze chętni, aby schudnąć, nawet jeśli nie mają żadnych dodatkowych kilogramów. Ciągły stres, zła dieta i brak zgodności przyczynić się do powstania nadwagi.

Wyczerpującym treningu w siłowni, herbat i kawy dla utraty wagi, diety - wszystko to stosowany przez kobiety w nadziei, aby schudnąć. Dla organizmu pomocne jest jeść kilka razy dziennie w małych porcjach. Ale nie każdy jest otrzymywany z powodu rytmu życia. W tym przypadku warto zorganizować dni postu. Wiele osób uważa, że ​​aby schudnąć po prostu nie ma. Jest to mylące, jeśli ludzie przestać jeść, organizm weźmie to jako sygnał, że trzeba do przechowywania tłuszczu. W tym przypadku, nie będzie w stanie schudnąć, ale ciało ucierpi. Należy pamiętać, że ćwiczenia nie został odwołany. Bardzo skutecznym sposobem, aby schudnąć połączyć dietę i ćwiczenia.

dieta kurczak, jabłka, idealny dla tych, którzy zdecydują się zorganizować dziennie na czczo. Co do zasady, te dni roboczych usatysfakcjonowany kobiet, które chcą stracić kilka dodatkowych kilogramów. Istotą tej diety jest to, że można jeść cały dzień tylko kurczaka. Ponadto powinno być gotowane białe mięso kurczaka bez soli i bez przypraw. Smażone wykluczona pieczone mięso. W dzień można jeść tylko 450-500 g mięsa z kurczaka. Dlatego należy gotować w godzinach porannych, i dzieli się na 3 części odpowiadających śniadania, lunchu i kolacji. A na obiad i podwieczorek powinny być spożywane w dziesiątkę. W żadnym wypadku nie można dodać cukru w ​​jabłkach. Jeśli jest to pożądane, mogą być pieczone w piekarniku. W ciągu dnia, pożądane jest, aby pić dużo czystej wody. W ciągu dnia trzeba pić około dwóch litrów czystej wody. Jeśli naprawdę chciał herbatę, to musi być herbata ziołowa bez cukru, można dodać miód i cytryna.

dieta jogurt, kurczak, jabłka są idealne dla tych, którzy oczekują, aby stracić około 10 kilogramów. Jej istota polega na tym, że pierwsze trzy dni używany tylko jogurt, następne trzy dni tylko kurczaka i przez ostatnie trzy dni jabłek. To jest dość sztywna dieta i wymaga dużo cierpliwości, aby nie złamać. Początkowo tylko jogurt można jeść przez trzy dni. Wybierać niskotłuszczowe jogurty i napojów może być w nieograniczonych ilościach. Dla tych, którzy nie mogą pić kefir po prostu pozwolił, aby dodać do niej kilka kawałków owoców, ale bez cukru i miodu. Każdego dnia trzeba pić około 1,5-2 litrów czystej wody. Herbatę można pić tylko zielona i bez dodatku cukru.

Film: Jak schudnąć z pomocą jogurtu i jabłek

Drugie trzy dni używać wystarczy kurczaka. Powinien on być gotowane lub gotowane na parze kurczaka. Korzystne są białe mięso kurczaka. Jest to konieczne, ze 500 g mięsa kurcząt, aby go wykorzystać i podzielono na 5 porcji. Muszą jeść w ciągu dnia. Podczas gotowania kurczaka to nie powinno być solone lub przyprawione. Trzeba pić tyle wody, ile w ciągu pierwszych trzech dni. W skrajnym przypadku, jeśli trudno jeść tylko kurczaka, można dodać plasterek pomidora czy ogórka. Ale w każdym razie, nie warte jego sól.

Tylko jedna trzecia jabłka można jeść przez trzy dni. Cóż, jeśli to zielone jabłka. Mogą być pieczone w piekarniku, ale bez dodawania czegokolwiek innego. Jabłka można jeść w dowolnej ilości. W dzień pić 1,5-2 litrów płynu.

Wideo: zdrowe odżywianie

Dieta jest na tyle twardy, ale przez pierwsze 9 dni od każdej kobiety, która była w stanie utrzymać tej diety, uzyskać rzędu nagroda spadła 10 kilogramów. Oczywiście, nie należy zapominać o witaminy, zwłaszcza w okresie diety. W tym czasie, chude dieta, więc organizm nie będzie miał wystarczająco wielu substancji. Trzeba wziąć kompleks witamin.

Kobiety mówią o tym dieta jest bardzo pozytywne. Wiele mam wynik, który nie liczy. Ale szczerze mówiąc, przeżyć 9 dni na tej diecie nie jest takie proste. Najważniejsze, aby utrzymać pierwsze 3 dni, to będzie łatwiejsze. Wiele kobiet twierdzi, że w środku diety zaobserwowano spadek wydajności, to jest normalne, aby zakończyć wszystkie diety nieprawidłowe. Jeśli w trakcie diety zaczęła bóle głowy, nudności, zmęczenie ciężka, to należy natychmiast przerwać dietę.

Film: Jak podkręcić tyłek? Sekrety solista VIA Gra Erica Herceg - Wszystkie bude dobre. Wydanie 822 z 07/06/16

dieta kurczak jest doskonałym składnikiem każdej diety. Ale jak się okazuje, nie każdy może siedzieć na sztywnej diety z kurczaka. jest zabronione do tych, którzy cierpią na cukrzycę, przewlekłą chorobę nerek i wątroby, a także jako naruszenie przewodu pokarmowego. W tym przypadku, kurczak może tylko zaostrzyć istniejące problemy.

W każdym razie, każda dieta jest stresujące dla organizmu. Dlatego z tego żartu nie warto. Dieta jest dozwolone tylko raz na kilka miesięcy. Po tym wszystkim, jeśli kiedykolwiek przejść na dietę, może to spowodować znaczne szkody dla organizmu, a następnie przez wiele lat, aby przywrócić go i żal za to, co zrobił.

Dieta jest doskonałym rozwiązaniem dla tych, którzy chcą schudnąć. Nie zapomnij o witaminy w okresie diety, jak i sportu. Zbyt długo siedzieć na wszelkiego rodzaju diety nie może być, to może zranić.