Odchudzanie receptur dla leniwych. Schudnąć szybko!

Idealna sylwetka - marzenie każdej kobiety. Ale, niestety, nie wszyscy płci pięknej może pochwalić się piękną i smukłe ciało. Aby zrealizować pożądane w rzeczywistości czasami trzeba zrezygnować dużo. Jednak takie „wyczyny” nie wszystkie siły. Co robić? Jak schudnąć szybko i łatwo, bez stosowania do tego szczególnego wysiłku? Przekonajmy się.

Podstawowe zasady szybkiej utraty wagi

Tak, to jest możliwe, aby schudnąć szybko, bez wyczerpując sobie sztywną diety i regularne zajęcia w siłowni? Okazuje się, że dziś, aby uzyskać doskonały rysunek jest bardzo prosta. wystarczy wziąć kilka prostych zasad.

Pierwsza zasada

Pierwszym krokiem jest zmiana diety. Konieczne jest, aby to zasada koniecznie śniadanie. Jeśli jesteś zbyt leniwy, aby gotować śniadanie w godzinach porannych, decyzję w tej sprawie w godzinach wieczornych. Spróbuj zabrać ze sobą do pracy parę gruszek lub jabłek. Z ich pomocą można zaspokoić swój głód i będą czekać spokojnie na obiad lub kolację. Ponadto, należy zapomnieć o duże porcje. Trzeba jeść mało, ale co 3-4 godziny.

Wideo: Woda Dieta dla leniwych))) minus 10 kg! tutaj wszystko leniwy)))

Druga reguła

Druga zasada - to ćwiczenie. Niestety, to nie odejdzie. Ale to nie znaczy, że powinniśmy iść na siłownię codziennie i pozostawić całą swoją siłę. To może być podane do klas 30-40 minut 2-3 razy w tygodniu. Niekoniecznie dla tej wizyty wyspecjalizowanych. Pozbyć się tłuszczu można użyć normalny, turystyka. Nawiasem mówiąc, badania wykazały, iż pieczeni wieczór promenada więcej niż 100 kalorii.

Trzecia reguła

Trzecia zasada mówi, że musisz schudnąć z przyjemnością. Pozbyć się tłuszczu w tym przypadku pomoże kąpiel lub sauna. Takie hobby może nie tylko stracić kilka kilogramów, ale ma również pozytywny wpływ na zdrowie i psychikę człowieka.

odchudzanie receptur dla leniwych

• Model dieta

W przypadku, gdy pilna potrzeba stracić kilka dodatkowych kilogramów jest wskazane, aby użyć „model” diety. Jak widać z tytułu, według metody odchudzania używane przez wielu modeli mody. Tylko warto biorąc pod uwagę czas, że ta dieta jest bardzo sztywna.
Tak, na śniadanie można zjeść jedno jajko i popić szklanką herbaty. Na lunch należy spożywać produktów mlecznych, na przykład granulat skrzepu. Wystarczy pamiętać, że porcja nie powinna przekraczać 125 gramów. Oprócz nasycić żołądek może niesłodzone herbaty. Na obiad, jeść tylko ciecz dozwolone. Tutaj można wybierać pomiędzy wody pitnej, wody mineralnej bez gazu lub wywaru ziołowego.
Czas trwania „model” diety jest tylko trzy dni. Zauważ, że dla takich drastycznych metod odchudzania może być powołanych co najwyżej raz w miesiącu.

• dzień na czczo

Inną skuteczną metodą odchudzania dla leniwych - A czczo dni. Okazuje się, że za pomocą tej metody można nie tylko dostosować kształt, ale również uczynić swoje ciało bardziej zdrowe. Zwłaszcza, jeśli jest „wychowywać” poprawnie.
W dniach czczo menu powinno zawierać surowe produkty „light”. Na przykład, można stosować produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu, owoców, warzyw i zbóż. Aby schudnąć te dni powinny być dwa razy w tygodniu. Pamiętaj, jeden dzień na czczo nie jest wystarczające. Więc można tylko oczyścić organizm z toksyn, ale to dodatkowa waga pozostanie na swoim miejscu.

• Antidieta

Film: Jak schudnąć? 5 do lifehack stroyneyuschih [Laboratorium treningu]

Łatwo dostosować swój własny ciężar, można użyć antidiety. Istota tej metody polega na tym, że głód powinien pokrywają się ulubioną rozrywką. Główną rzeczą, która naprawdę zafascynowany hobby. A następnie robi rzeczy, które kochasz, można zapomnieć o żywności.
Ale nie sądzę, że w trakcie tej diety nie jest warte jedzenia. Wręcz przeciwnie, należy robić częste przekąski, ale tylko z dozwolonych produktów. Są to: mleko, zboża, warzywa, mięso i czysta woda.
I kupić jedzenie powinno być nie więcej niż raz w tygodniu. Wtedy nie będzie niepotrzebnych pokus.