Dania warzywne do utraty wagi. recepty

Wideo: roślinne recepty blyuda.Turetskie.

Co jest najbardziej przydatne żywności, która zaspokaja głód i nie psuje figurę? Oczywiście, warzywa! Zawierają one wiele różnych witamin potrzebnych tkanki ciała, cennych minerałów, makro i mikroelementów. Ponadto warzywa są smaczne na własną rękę. A jednak - są one bardzo pomocne nie tylko psują sylwetkę, ale również schudnąć! Wiele warzyw nie znudzi tych samych potraw - bo gotowanie warzyw jako opcji i kombinacji ze sobą!

dania warzywne do utraty wagi. recepty

Jakie potrawy z warzyw pomaga schudnąć? Oczywiście, nie wszystkie, ale tylko te, które są odpowiednio przygotowane.

• Sałatki warzywne i właściwe wypełnienie

Pewni, lider na liście dań dla pięknej figury jest sałatki warzywne. Są niskokaloryczne i zawierają wiele składników odżywczych. Ale musimy pamiętać, że ważne jest, aby zwrócić uwagę na sos sałatkowy. Chowając sałatki z majonezem lub kwaśną śmietaną są mało prawdopodobne, aby schudnąć. dania warzywne do odchudzania należy tankować tylko z sokiem z cytryny lub roztworem octu jabłkowego. Cytryny i sok jabłkowy ocet jabłkowy ma unikalną zdolność do zwiększenia właściwości warzyw. W związku z tym, że jest nie tylko bardzo smaczne, ale również bardzo przydatne. Jeśli nie można zrobić bez opatrunku - najlepiej jest wybierać oliwę.

• warzywa gotowane na parze

Bardzo przydatna do figury i organizmu jako całości warzyw, parzona. W tym zabiegu one zapisane najbardziej odpowiednie substancje. Innym sposobem wytwarzania dietetycznych posiłków - pieczenie, idealnie - bez oleju, gdy warzywa są słaby w ich własnym soku. Do warzyw są bardzo przydatne, aby dodać kilka gałązek różnych zieleni.

Najlepsze potrawy Przepisy roślinne do odchudzania

1. witaminy sałatki

Video: Potrawy z warzyw, smaczne i proste przepisy na dania z warzyw

2-3 średnich ogórek, 4 drobne pomidory, sałatę, 1 papryka, kilka ząbków czosnku, średnią łbem cebuli. Wszystkie składniki są drobno posiekanego, mieszane. Doprawić sokiem z cytryny.

2. zupa jarzynowa

Wideo: Warzywa ratatouille. dania warzywne.

2-3 ziemniaki, trochę seler, marchew, fasola szparagowa, kapusta, cebula. Gdy woda się zagotuje, włożyć pokrojone w kostkę seler i ziemniaki po 5 minutach dodać posiekaną kapustę i całych ziaren. 7 minut do gotowanego dodatku rozdrabnia się w małych sześcianów marchew i cebula, całej soli.

3.„Łodzie” z bakłażana i papryki

3 małe bakłażany i papryka umyć, usunąć nasiona i miąższ z bakłażana usunąć pieprz. Połowa małych cukinii, niektóre pomidory pokroić w drobną kostkę, dodać trochę czosnku lub cebuli, olej roślinny. Sól, dodać pieprz do smaku. Wymieszać z miąższem bakłażana i wlać pół papryki i bakłażana. Umieścić w piekarniku przez 40 minut. Udekorować gałązkami zieleni.

4. Warzywa w podwójnej kotła

Wideo: ~ Ryż z warzywami (dietetyczne) ~

Kalafior, marchew, brokuły, groch, kukurydza, seler, papryka, umyte i cięcia, umieszczone w misce parowych. Gotowanie 20 minut. Skropić oliwą, posypać ziołami, solą.