Diety słodycze recepty ze zdjęć w domu

Ze względu na fakt, że większość słodyczy wykonanych ze składników o wysokiej wartości odżywczej - olej, cukier, śmietana, mąka, czekolada, desery nie są uważane potraw dietetycznych. Ale dzięki prawidłowe odebrać produkt, osoba, trzymać się zdrowej diety, może wybrać do gustu co najmniej 10 receptur dietetycznych Słodycze w domu. Dla tego rodzaju deserów należą: pieczone owoce, ciasta, ciasteczka, sernik, pudding, lody, naleśniki, soufflés lub marmolady.

Diety słodycze recepty ze zdjęć w domu

• szarlotka

To suplement wypieki będzie wielkim wersja pierwszego lub drugiego śniadania i desery, które można jeść między posiłkami. Bez szkody dla postaci w ciasto przed pieczeniem na słodycze, można dodać łyżeczkę miodu.

- płatki owsiane - 3 łyżki. l.
- mąka - 1 łyżeczka ..
- Apple - 1 szt.
- Soda - 1 szczypta
- białka jaj - 2 szt.
- kefiru (0%) - 100 ml
- celuloza - 2 łyżeczki ..
- Orzechy - do smaku.

Płatki owsiane miele się w mikserze. W osobnym naczyniu przesiać mąki i sody oczyszczonej, wlać rozdrobnionych płatków, dokładnie miesza się masę. Białka bita jogurt, wlewa się do przygotowanej masy suchego mieszania. Dodaj błonnika. Pozostawić ciasto do zaparzania w temperaturze pokojowej na dziesięć minut. Tym razem będzie wystarczająco, aby obrzęk tkanek. Orzechy włoskie są mielone w blenderze, dodać do całej mieszanki. Jabłko pokroić w drobną kostkę. Ciasto powinno mieć konsystencję jest dość gruba. Jeżeli ciasto pieczone w piekarniku, piekarń zawoalowane pergaminie, a jeśli multivarka - smarować miskę z kawałkiem masła. Doprowadzić ciasto aż do czasu w temperaturze 180 ° C przez czterdzieści minut. Pod koniec procesu dać ciasto do ostygnięcia, pokroić na porcje kawałki i podawane z zieloną herbatą na stole.

• budyń z dyni

Nawet tradycyjne budyń przepis może być dietetyczne, jeśli dać pierwszeństwo składników o niskiej wartości odżywczej. Na przykład jabłka i dynia delikatne danie jest otrzymywany z przyjemnym smaku cynamonowym. Kalorii takich słodycz do stu gramów to około sześćdziesięciu kalorii.

- dyni - 500 g
- mąka owsiana - 1 łyżka. l.
- Jaja kurze - 2 szt.
- Jabłka - 3 kawałki.
- Środek rozsadzający - 0,5 łyżeczki ..
- substancja słodząca, cynamon - do smaku.

Film: Jak zrobić candy Raffaello własnoręcznie przepis w domu [Pyszne odkrycie]

Dyni obrane, pokrojone warzywa średniej wielkości kawałki, gotować na wolnym ogniu w małej ilości wody. Z Cut jabłko skórki, posiekane owoce w drobną kostkę, a następnie wlać do pojemnika z dyni. Z nich powinien dostać puree. Masę Pierce owoców i warzyw jajko, wymieszać. Od drugiego jaja brać tylko białko, dodać do masy całkowitej, gdy dokładnie wymieszane. Wlać substytut cukru puree. Dodać suche składniki pudding: mąki i sody oczyszczonej, mieszanina mąki cynamon miesza do uzyskania jednorodności. Wlewa się ciasto w formie, która jest wysyłana do nagrzanego piekarnika. Upiec pudding, aż będzie gotowy do czterdziestu minut.

• lody

Od ulubione desery dzieciństwa czasami trudno zrezygnować, nawet podczas diety. W domu, przygotować wiele receptur dietetycznych słodyczy umożliwiają takie, które nie tylko oszczędza naturalny aromat, ale także smak. Na przykład, lody.

- niskotłuszczowy ser twarogowy - 100 g
- Banana - 1 szt.
- Vanilla - 1 szczypta
- substancja słodząca - do smaku.

Wideo: Łatwy deser | DIETARY LODY

Twaróg z bananem pokruszonego w blenderze aż aż składniki nie osiągnie gładką konsystencję. Dodaj substytut cukru, wanilii. Wylać masę na pojemnik z tworzywa sztucznego z pokrywą i wysyłane do zestalenia się w zamrażarce przez dwie godziny. Po trzydziestu minutach wyjąć lody, dokładnie wymieszać, przez kolejne pół godziny powtórzyć procedurę. Pozwoli to na lody nie zamieni się w kawałek lodu. Opcjonalnie można dodać białka (o smaku waniliowym) lody dostanie nowy smak.

• Pieczone jabłka z jagodami

W trakcie diety mogą jeść słodycze, marshmallow (nie słodkie wypełnienie lub otoczkę czekoladową) oraz słodycze. Dodano do listy mogą być pieczone w piekarniku z owocami. Ale nawet najlepsza uczta diety słodycze rano zamiast w nocy.

- Jabłka - 5 szt.
- Orange - 1 szt.
- miód - 2 łyżki. l.
- sproszkowany cynamon - do smaku
- świeżych lub mrożonych owoców (borówki, jeżyny, żurawiny) - 200 g

Wideo: recepty diety dla utraty wagi w domu.

Jabłka z ostrym nożem zrobić głębokich cięć. Starannie wyciąć rdzeń owocu za pomocą łyżeczki. Skórka z pomarańczy usunięte, wycisnąć sok do osobnej misce. Przygotowane jabłka umieścić na blasze, paca do góry. Pojenia soku pomarańczowego tak, że szkło w postaci ciekłej i nie trafić w otwór owocowy. Miodu łączy się ze skórki pomarańczy, wymieszać, posmarowana słodkim wagi każdej jabłka. Rozprzestrzenianie jagody Zrealizowane kawałki owoców. Podgrzany pieczony jabłka, aż do momentu owoc staje się miękki i Ruddy (około czterdziestu minut).

• Ciasteczka z rodzynkami

Aby deser okazało się naprawdę niskokaloryczne, konieczne jest, aby całkowicie wyeliminować cukier z niego. Ale to nie znaczy, że trzeba godzić się na smaku ciasta lub świeżych ciasteczek. Na pytanie, jak zastąpić cukier w słodycze, dietetycy zalecają słodzenia ciast z miodem, suszonych owoców lub słodzik.

- płatki owsiane - 400 g
- mąka - 200 g
- ananasowy (masa) - 150 g
- kaustycznej - 1 łyżeczka ..
- Sok jabłkowy - 100 ml
- mleko odtłuszczone - 70 ml
- Kurczak Białko - 2 szt.
- cynamon, rodzynki - do smaku.

W głębokiej miski przesianej mąki i sody oczyszczonej, dodaje się do suchej masy proszku cynamonowego. Wlać sok jabłkowy i mleko, ananas (posiekaną). Mieszać ciężaru mąki, dodać owsiane. Rodzynki wylewania wrzącej wody, pozostawić na dziesięć minut, po czym wysuszone owoce rąk wyciskają z niej nadmiar wody, a następnie dodaje się do ciasta. bita białek w oddzielnym pojemniku. Od Ciasto jest utworzona, a następnie zanurzane w białkach ciasta preform, rozłożone na papierze do pieczenia określoną pergaminie. Piec ciastka czasie dziesięciu minut w temperaturze 180 ° C