Niskie ciasteczka owsiane kalorii: recepty

Ciasteczka owsiane na 5 minut Cookies: Video (niskokaloryczne 80 kalorii w 1 kawałku.)

Podczas diety ulubione ciasta i ciasteczka wchodzą głównie pod zakaz. A jednak czasami można zadowolić siebie i gotować w domu niskokalorycznych ciasteczka owsiane. Przepisy ulubiony pieczenia przeszedł drobne zmiany, ale smak pozostaje taka sama. Ze względu na zawartość błonnika, ciasteczka owsiane normalizuje jelit, daje uczucie sytości.

Niskie ciasteczka owsiane kalorii: recepty

• Ciasteczka owsiane z serem

- niskotłuszczowy ser twarogowy - 200 g
- płyn miodu - 1 łyżeczka ..
- owoce lub suszone owoce - '30
- płatki owsiane - 250 g
- Cynamon - szczypta.

Wymieszać ser z miodem, dodać płatki owsiane i cynamon. Owoce, takie jak jabłka, banana pocięte na małe kostki lub kruszone w blenderze. Wymieszać wszystkie składniki. Jeśli ciasto okazało sucha, dodać niewielką ilość jogurtu lub mleka. W celu utworzenia ciasteczka z ciasta łatwiej było pracować, wysłać go w lodówce przez piętnaście minut. Smar z papieru do pieczenia masłem cookies i rozprzestrzeniania. Piec w piecu o temperaturze 180 ° C przez dwadzieścia minut.
Wybór najlepszych receptur niskotłuszczowe ciasteczka owsiane, zaleca się, aby dodać do ciasta niewielką ilość miodu, owoców i sera. Dopiero wtedy uczta jest idealnym uzupełnieniem śniadanie lub deser.

Wideo: Domowe ciasteczka owsiane (Low kalorii) Domowe ciasteczka owsiane Przepis

• Ciasteczka owsiane z miodem i suszonymi owocami

- miód - 1 łyżeczka ..
- Kefir o niskiej zawartości tłuszczu, - 250 ml
- owsiane - 200 g
- owoce suszone (rodzynki lub suszonych moreli) - 50 g
- wanilia, cynamon do smaku.

Wideo: Top 3 wyborów COOKIES FITNESS | FITNESS PRZEPISY

Owsianka rasy w jogurcie i pozostawić na czterdzieści minut. W tym czasie płatki puchnąć, a następnie włącz ciastka miękkie i delikatne. Rodzynki lub suszonych moreli moczy się w gorącej wodzie przez dziesięć minut, a po tym czasie nadmiar cieczy prasa rąk. Cięcia suszone owoce na małe kostki. Wymieszać składniki i dodać trochę cynamonu i cukru waniliowego. Rozprzestrzenianie pergaminowa papieru ciasteczka i pół godziny w temperaturze 180 ° C w piecu wysłać.
Nie dodawać centymetrów w talii, konieczne jest, aby wiedzieć, jak gotować niskokaloryczne owsiany i jakie są składniki użyte do tego celu. Główną zasadą podczas gotowania - ciasteczka nie powinny zawierać masło, cukier i mąkę.

• Ciasteczka owsiane z nasionami

Wideo: Odżywianie: Ciasteczka owsiane bez szkody dla figury

- Kefir 0% tłuszczu - 1 łyżka.
- Egg - 1 szt.
- miód - 1 łyżka. l.
- płatki owsiane - 100 g
- nasiona słonecznika - 40 g

Widelec, beat jaj w głębokiej miski, dodać miód i jogurt, dokładnie wymieszać. Pozostawić na dziesięć minut w temperaturze pokojowej, dodać nasiona. Herbatniki tworzących kształt okrągły preform i rozprowadzić na blasze. Piec ciasteczka przez dwadzieścia pięć minut w temperaturze 180 C. smaczne owsiane ciasteczka w połączeniu z zielonej herbaty i mleka.