Jak zabić uczucie głodu stałej

Wideo: Razvedopros: Bair Irincheev bitwa koło tolvajärvi 12 grudnia 1939

Przez cały dzień pracy siedzi przy komputerze lub oglądania telewizji w domu oglądając swój ulubiony program telewizyjny czasami posiadał nieodparty głód.

Zalecane wymagania wydajność organizmu, ponieważ do pokonania głodu, odmawiając jedzenia, absolutnie nierealne. W przypadku, gdy bardzo głodny, nie jest zalecany spokojnie obserwować, jak głód sprawia, że można biegać do najbliższego punktu fast food lub supermarkecie. Kubek soku pomidorowego, świeże grejpfruty, kilka plasterków sera lub kiwi można łatwo zaspokoić swój głód, ale z czekolady, cukierki i ciasteczka są zachęcani do powstrzymania.

Planowane snack - to prawda, ale nie bardzo dobrze na tym rysunku widoczne i zdrowia w ogóle, spontanicznego użycia szkodliwych dla naszej formy vkusnyashek. Oczywiście zdarza się, że głód przychodzi niespodziewanie i jest zbyt nachalny, ale to nie znaczy, że powinien przestrzegać. Pamiętaj - zawsze istnieje szansa, aby oszukać swoje ciało.

Ćwiczenia: Trudno w to uwierzyć, ale wszystkie te same, tylko 10 przysiadów przed posiłkiem będzie znacznie zmniejszyć jego wysokość. Okazały jeżeli zrobić lekkie gimnastyki, apetyt spadnie znacząco.

Z pomocą produktów mlecznych i roślin strączkowych może także skutecznie dbać o rysunku. Na przykład, aby użyć niskotłuszczowy jogurt i twaróg, organizm ludzki traci tłuszcz i warzywa nie tylko szybko nasycić ciało, ale nadal mają znacznie mniej kalorii.

Ważne jest, aby nie zapomnieć o czynnik otoczenia, a mianowicie różnych zdjęć, które pokazują cukierki. Na przykład, kurtyny z nadrukami owocowych, płyt kuchennych i podstavochki w postaci ryb i wiele innych podobnych rzeczy, które tworzą jadalni lub kuchni najbardziej niezbędny komfort do nas, ale jest to kuszące perspektywy na filiżankę herbaty z smaczne kanapki. Naukowcy w dziedzinie żywienia wykazały, że wzorzec w nowoczesnym stylu z sylwetka szczupła dziewczyna, wykonując dania w niebieskiej kolorystyce i niebieskie zastawy stołowej będzie poskromić swój apetyt z gastronomiczny wizyty w kuchni.

Jabłka na czczo jest absolutnie przeciwwskazane, ponieważ pobudzają apetyt. Ale zapach mięty, a przy okazji, banany dala myśl „nieszkodliwych” kanapki.

Alternatywy: Można spróbować wymienić dachówkę czekolady mlecznej bezpieczniejszego i bardziej naturalne prawoślazu i bogaty bochenek białego chleba - bochenki otręby, płatki owsiane dodawane do owoców zamiast cukru i oleju. Należy zawsze starać się wybierać produkty z najmniej kalorii i tłuszczu.

Pamiętaj, że jeśli monitorować równowagę i umiar w diecie, piękne ciało kształt zawsze będzie.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne