Jak jeść szybko, bez szkody dla zdrowia?

Film: Jak szybko schudnąć bez szkody dla zdrowia!

Obecnie mieszka bardzo szybki i dynamiczny. Zrobić wiele rzeczy, „prawo”, ale nie mają czasu, podstawowe rzeczy - normalny spać, bawić się z dziećmi, a nawet po prostu zjeść w miłej atmosferze. Ponieważ większość żywności wygodnej dla tych w pośpiechu, są różne fast food, tym więcej dajemy w słabości i pomyślałem: „Więcej nie będę jeść tutaj” szczęśliwie jemy kolejny cheeseburgera, jadł hamburgera. Ale tak łatwo jest myśleć z wyprzedzeniem o ukąszeniu. Tu oferują kilka wskazówek dla tych, którzy są nawet jedzenia „w podróży”, chce prowadzić zdrowy styl życia:

Najprostszym i najskuteczniejszym sposobem - aby przygotować coś na obiad w domu, przynieść w pojemniku termos lub podgrzewania w kuchence mikrofalowej (typowo, kuchenka mikrofalowa jest w pracy). Cieszyć się zdrową żywność w pracy, co powoduje zazdrość współpracowników i pracowników. Nie jest to metoda jedną wadę - trzeba duży obszar roboczy, który może być rozszerzony w następujący sposób i nerwy ze stali, aby nie reagować na zazdrosnych spojrzeń innych.
Zmierz się z owoców pracy. Są łatwe do noszenia. Niektóre jabłka lub gruszki, pozostawione w samochodzie lub biurze biurko pomóc jeśli nagle poczujesz głód. Jest to świetna alternatywa na wycieczkę do baru z przekąskami dla bogatych herbatniki cukru lub słodyczy.
Wybierz jedną z kilku zło. Jeśli nie masz innego wyboru, ale do jedzenia w szybkim zakładzie spożywczym, znajdź ten, w którym przygotowanie pysznych potraw. Sandwich w języku włoskim, przy okazji, zawierają mniej kalorii i tłuszczu, a tym samym smaczniejsze niż hamburgera.
Obserwować lumpiness żywności. Zawsze lepiej jest wziąć mniejszą dawkę. Kocham frytki - dobrze, dobrze, ale kupić najmniejszym opakowaniu - to wystarczy, aby przynajmniej częściowo zaspokoić głód bez kalorii.
Często catering ale nasze ulubione restauracje fast food oferują zdrową żywność i normalne. Na przykład, sałatki - z ich domu nie ma porównania, ale nie będą szkodliwe dla zdrowia i pomoże pozbyć się głodu. Jedz je lepiej.
Unikać majonez. Jest to produkt bardzo dobrze kaloryczności zawierających dużą ilość tłuszczu i węglowodanów, barwników, środków słodzących i innych środków chemicznych. Szczególnie szkodliwe hamburgery i kanapki z majonezem.
Unikaj słodkich napojów i napojów, które zawierają dużo kofeiny. Po tym wszystkim, nie jest zdrową alternatywą - woda! Przechowywać butelkę wody w samochodzie, ani pić wodę z chłodnicy w biurze. Szklanka wody przed posiłkiem pomaga szybko pozbyć się głodu. Nie pij energię - oni zniszczyć swoje ciało.
Poświęć trochę czasu, aby zatrzymać w supermarkecie, zamiast wizyty w fast food. Nie znajdziesz coś do jedzenia warzywa i owoce, krojone i pakowane lub kanapki w języku włoskim z różnymi przyprawami. Nie zapomnij kupić słoik jogurtu, który pomoże dokonać przekąski bardziej użyteczne.