Jak schudnąć po Nowym Roku

Video: Weight Loss and Recovery po nowym roku

ulubiony "Olivier", pyszne "Śledź pod futrem"Pieczone w piekarniku mięsa, skaleczenia, kanapki ... No to fundamenty takich pokus od nowego roku? Chciałbym spróbować tej sałatki, a on i mama gotowane tam, i jak ona odmówić? Każdy z nas przynajmniej raz, ale powiedziałem sobie: "Na tej nocy, pozwolę sobie co chcę, bo dzisiaj jest święto, a następnie łatwo wylewać zbędne kilogramy!" A po Sylwester był kolejne 10 dni, poszliśmy do odwiedzenia, spotkać się z przyjaciółmi, a także w niczym nie ogranicza się do zapewnienia, że skóra się wszyscy wychodzili do pracy.

W rzeczywistości nie ma nic łatwiejszego niż utrzymać wagę i zachować figurę w święta. Przestrzegając kilku prostych zasad, można nie tylko oferuje wspaniałe ciało, ale również jeść zbyt dużo.

Najważniejszym i ważna zasada, zastosowanie nie tylko na święta, ale także dla życia w ogóle - nie przejadać. Oczywiście, chcę spróbować i jeść wszystko, bo tak bardzo smaczne przy stole, ale prawda jest pierwszą odchudzanie - Jedz małe posiłki często. Olivier podoba? Proszę! Ale nie tylko mieć całą płytę ze zjeżdżalnią. Jeść trochę, ale po pewnym czasie trochę więcej. Pamiętaj o jednej prostej rzeczy - lepiej mniej, ale częściej.

Postaraj się ograniczyć stosowanie słonych pokarmów, opóźniające cieczy w organizmie, i mąki, natychmiast rozdmuchowe do kształtowania i oczywiste boki w pasie. Pić więcej, ale nie dać się ponieść zakupu soku, coli i innych podobnych napojów - cukier w nich więcej niż wystarczająco. Zwykła woda mineralna - idealne rozwiązanie!

Nie zapomnij o owoce i warzywa, ponieważ są one niezwykle użyteczne - i ugasić głód i zbędnych kalorii nie zostały podane.

Film: Jak schudnąć po Nowym Roku

Po wakacjach, wielu z nas stara się szybko zrzucić wszystko, zdobyte po prostu odmawiając wziąć jedzenie. To jest złe i niebezpieczne!

Istnieje kilka prostych wskazówek, które pomogą Ci szybko i doprowadzić wagi wraca do normy w zdrowy sposób.

Po świętach Bożego Narodzenia i przed świętami Bożego Narodzenia, każdy z nas zrobi sprzątanie - to także ćwiczenia, włącz muzykę i będę tańczyć i podurachtes trochę bawić i kalorii będzie łatwe i proste :)

Innym dość skuteczna metoda - jest powiesić na lodówce zdjęcie lub obraz kompletny kobieta bije off apetyt i myśleć o tym raz, a jeśli chcę prawdę albo mieć po prostu sobie coś do zrobienia.

Po wakacjach zażyciem kąpiele terpentyny odchudzające. A jeszcze lepiej - zapraszamy do zapisania się na masaż!

Po pierwsze, oczywiście, sport. Każdy ruch będziesz korzystać. Jeśli nie lubisz regularne ćwiczenia - to nie ma znaczenia, wyjść na ulicę, aby wyrzeźbić bałwana, śnieżki, jeździć na roller coaster, jazda na łyżwach lub nartach. Połączyć przyjemne z pożytecznym!

Wspaniały sposób, aby zrzucić wagę - basen, a jeśli wolisz aqua aerobiku - nie zauważyli, jak szybko stać się szczupły.
Cóż, jeśli nie chcesz wychodzić z domu, lub wahasz, to można zrobić bez wychodzenia na ulicę - teraz bardzo dysków, książki, czasopisma z kompleksów treningowych, jest możliwe włączenie samouczki wideo w YouTube na przykład.

Jeśli czujesz ciężar w organizmie i dodatkowy ciężar nie daje Ci spokój, to jest możliwe, aby umówić się na kilka dni rozładunku kefir lub jabłka, jeść tylko jeden produkt, przez cały dzień, a poczujesz się łatwe.

Często zaglądać lustro, Jeśli nie lubisz swoją figurę, odbicie przypomni Ci, że lepiej jest, aby nie przejadać i mniej jeść.

Kilka odwrotny sposób - powiesić swoje zdjęcie to, gdzie myślisz swoją postać jest idealny, to wspaniałe akty przestrzegać diety i ilość pokarmu. Można powiesić swoje ulubione zdjęcie lub męża, dla których konieczne jest, aby dbać o siebie. Jeden z moich przyjaciół schudła w ten sposób, mówiąc, że wydawało jej się, że jej mąż patrząc z wyrzutem na ile ona zjada, więc zmniejszone porcje, nieświadomie upuszczając dodatkowe 15 kg!

Dietetycy radzą, aby kochać się częściej. A nie tylko do utraty wagi! Jeden pocałunek spala 26 kalorii!

Wideo: Rzut za dużo! Jak schudnąć po Nowym Roku?

Nie grać przez dłuższy czas w łóżku! Wakacje to święto oczywiście, ale figura Ci dziękuję za to nie mówi.

Poddać się do Starego Nowego Roku użyteczny prezent - myostimulator lub żel pod prysznic ze specjalnego masażera.

Przejdź do kąpieli lub saunie i masaż gąbką silniejszych funta problematycznych miejsc. Zazwyczaj pomaga tylko dwie lub trzy sesje.

Jeśli często wykorzystywane do windy, teraz wspinać się po schodach na piechotę. Im wyższa - tym lepiej!

Bądź szczupła i piękna!

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne