Jak zwiększyć apetyt i nie boli własnego ciała

Na pytanie, jak zwiększyć apetyt trudno dać jednoznacznej odpowiedzi. Podobnie jak w przypadku nadwagi, gdyby nie było to proste rozwiązanie tego problemu - nie byłoby problemem sam jako taki. Ponieważ staramy się zidentyfikować wszystkie możliwe rozwiązania, a czytelnik będzie wyłowić te opcje, które są odpowiednie do niego.

Dla dorosłych dobry apetyt w ogóle powinny być tak częste jak pragnienie intymności lub normalnego snu. Brak apetytu jest często wskazuje nierozwiązanych problemów psychologicznych. Depresja, emocjonalne wypalenie, skrajne emocjonalne, wreszcie poważna choroba psychiczna - wszystkie te warunki są często towarzyszy utrata apetytu. Ostatni punkt (psychiatria) zostaną pominięte, a także w innych przypadkach może radzimy poprosić o pomoc psychologa (uporczywy brak apetytu - naprawdę dobry powód), aby zrozumieć siebie, aby poświęcić więcej czasu na odpoczynek, aby zmienić tradycyjny sposób życia.

W tym samym czasie, Wiadomo, że apetyt nie są tylko niektóre z dorosłymi, ale wiele dzieci. Powiedzieć, że przyczyną słabego apetytu u dzieci leży w psychologii, byłoby źle, ale dlatego, że po prostu aktywnie muszą przyjąć wszystkie dostępne środki. Jak zwiększyć apetyt i nie szkodzą organizmowi?

Wideo: Część 7 - Dracula Bram Stoker Audiobook (CHS 24-27)

Zacznijmy od diety. powinniśmy starać się jeść w tym samym czasie, trzy - cztery razy dziennie. Lepiej jest jeść mniej na raz, ale jeść częściej. Dziecko powinno być przyzwyczajeni do tego, dorośli tylko trzeba zastosować w tym niewielkim wysiłkiem.

Istotne jest to, że między posiłkami nie zakłócać metabolizm energii przez czekolada, soki i inne pokarmy wysokokaloryczne - nie przyczynia się do zwiększenia apetytu, ponieważ hamowane ośrodków głodu i centra obejmują nasycone. Ponadto, proponujemy usunąć z diety orzechów (lub je jeść po posiłku) - w orzechach wiele substancji, które mogą trwale zabić głód. Przeciwnie, mogą być zalecane dla tych, którzy chcą schudnąć.

Żywność powinna być smaczny, apetyczny, i piękne. Tak, po raz ostatni jest również bardzo ważne. Bierzemy 80% informacji za pośrednictwem organów wzroku, a więc pojawienie się żywności powinna być priorytetem. Odnosi się to również do tabeli. Kupić nowy zestaw dań, jasnych kolorowych potraw. Drobiazg, ale kto wie, być może, że pomoże to osiągnąć pożądany efekt, zwłaszcza jeśli mówimy o tym, jak podnieść apetyt dziecka.

Obserwować tryb wody. Być może zauważyliście, że kiedy bardzo spragniony, o jedzenie jakoś nie myśleć o tym. Z grubsza to samo dzieje się, gdy organizm jest ciągle cierpi z powodu braku płynu. Przejawia się nie nie jest tak jasna, ale efekt - to samo. Pić co najmniej dwóch litrów dziennie, wygląd w sklepach wody artezyjskiej, że skład chemiczny wody jest również bardzo ważna.

Ponownie błądzić i powiedzieć, że to, co nie może pić - kawa i herbata mają przygnębiający wpływ na ośrodki głodu. Ponieważ każda filiżanka kawy w przerwach między posiłkami tłumi apetyt. Z tego, co jeszcze powinno być zaniechane, ponieważ jest z paleniem - nikotyna ma na ośrodki głodu mieć taki sam skutek jak kofeina, i miłośnicy tego nawyku palenia częściej niż picia kawy.

Przejść do działania. Jakie pokarmy zwiększają apetyt, co należy uwzględnić w swojej diecie? Jabłka i warzywa mogą powodować lub nasilać głód, zwłaszcza jeśli je jeść w niewielkich ilościach w około pół godziny przed posiłkiem. Tak samo jest ze świeżych jabłek i soku z marchwi. Ostatnim zaleca się dodać sok z rzeżuchy. Co ważne, soki cytrusowe, z powodu wysokiej zawartości cukru, obniżyć środek aktywności i głód będzie mieć odwrotny skutek. Odnosi się to również w odniesieniu do sklepu soku. Zwiększenie apetytu oliwki, które powinny być spożywane przed posiłkiem (można zastąpić jabłka, można z nich).

Kłącze tataraku, ziele centaury, ziele piołunu, korzeń mniszka - wszystkie te składniki można znaleźć w każdej aptece bez problemu. Są prawie w pełni sił są częścią kolekcji „apetyczny”, które wytwarzają pewne producentów. Wypróbuj wszystkie opcje - sprawiają, że napar z zioła lub ich kombinacji, regularnie potrwać od trzech do czterech razy dziennie przed posiłkami. Przez łyżkę do ćwierć filiżanki - aby wybrać dawkę spokoju (wystarczająco dużo dzieci, dorosłych i łyżki - do pół szklanki). W skład tych ziół zawierają gorycz i glikozydy, olejki eteryczne i flawonoidy, alkaloidy, i razem organizować pracę swojego oddechowych i ośrodki głodu i sytości pokarmowego. Ważne - te zioła są przeciwwskazane dla osób o wysokiej kwasowości z objawami zapalenia żołądka i choroby wrzodowej żołądka.

Dodatkowe środki zwiększające apetyt są witaminy z grupy B (B12 - cyjanokobalamina) i kwas askorbinowy. Ich niedobór w organizmie też jest obarczona utrata apetytu, a na pytanie o ich użyciu, masz prawo do decydowania. Jak dla hormonalnych preparatów i ich wykorzystania w celu zwiększenia apetytu, tu nie dają żadnej rady, z wyjątkiem jednej rzeczy - to lepiej nie strzelać pistolet na kole, ale gdyby mieli, to powinien być ekspertem, który jest lekarzem.

Na tej liście zaleceń nie zostało zakończone. W walce o zdrowym apetytem będzie przydatna aktywnych sportów, częste spacery na świeżym powietrzu. Efekt jest wspaniały basen! Komputer i telewizor, a wręcz przeciwnie, może odciągnąć od posiłku nawet żarłok, ponieważ ich czas powinny zostać skrócone w miarę możliwości w trybie dnia (zwłaszcza dzieci). W skrócie, zdrowego stylu życia może pomóc odzyskać zdrowy apetyt, konieczne jest jedynie, aby dołożyć wszelkich starań,