Owoce przeciwko otyłości: Czy kiwi użyteczne?

Nie tak dawno pojawił się w naszym kraju, to puszyste i tak jak ptaszek owoc stał się bardzo popularny produkt na naszym stole. Jak udało mu się zdobyć nasze serca, że ​​nawet w żywieniu jest teraz nie ma wątpliwości w kwestii użyteczny jeśli kiwi do utraty wagi. Weźmy bliżej przyjrzeć korzyściach i zagrożeniach związanych z owoców, jak i dla tych, którzy po prostu postanowił się z nim spotkać, powiedz nam, jak je jeść prawidłowo.

Przydatne właściwości kiwi

Pomimo swojej wagi, to owoce tropikalne liczby składników odżywczych może przekraczać nawet cytrynowy, a w stanie zaspokoić dzienne zapotrzebowanie dorosłych na witaminę C (kiwi masie 100 g zawiera od 80 do 120 mg tego składnika) i witaminę A w niej więcej niż w innych owocach. Ponadto zawiera elementy, takie jak potas, magnez, wapń, fosfor i żelazo, jak również witaminy E, B i PP śladowych. A owoce miąższ zawiera cenne błonnik, przeciwutleniacze, a nawet kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają przełamać tłuszczu w organizmie.

Kiwi jest przydatny w żywieniu? Odpowiedź jest oczywista ..

Korzyści z jego wprowadzenia w diecie: są przyspieszane procesy metaboliczne w organizmie, wzmacnia system odpornościowy i nerwowy, przywraca poziom hemoglobiny, organizm pozbywa się toksyn i toksyn z narządów przewodu pokarmowego, normalny metabolizm i tłuszcz białko zaczyna się palić. A takie, jak actinidin enzymu sprzyja rozszczepienie białka jest zatem pożądane, kiwi surowa mieszanina produktów mlecznych uniknąć gorzkiego smaku gotowanych potraw w

Dla ciężarnych owoc ten jest przydatny, ponieważ zawiera wystarczającą ilość kwasu foliowego, który bierze udział w tworzeniu układu nerwowego dziecka, ale to jest najmilsze dietetyków - 100 g produktu zawiera tylko 41 kalorii.

Przydatne, jeśli dieta kiwi?

Po raz kolejny, odpowiadamy: Tak! Rzeczywiście, duża zawartość enzymów owoce kiwi przyspiesza spalanie tłuszczów i przyczynia się do wzmocnienia tkanki kolagenowe włókna.

Osiągając w ten sposób efekt utraty wagi? W kiwi zawierał maksymalną ilość gruboziarnistego włókna i minimalną ilość cukrów i wagę na owoc na średniej waży około 60 gramów, a nie więcej niż 30 kcal kcal. Dlatego, jeśli chcesz schudnąć szybko, można bezpiecznie jeść kilka kawałków kiwi w ciągu dnia, ale powinno to być co najmniej pół godziny przed głównym posiłkiem, czy można zrobić lekką przekąskę w pracy. Ponadto, jeśli nie ma żadnych problemów z żołądkiem, możliwe jest, aby zorganizować dzień kiwi na czczo. Trzeba będzie o 1 kg kiwi, które będą musiały jeść 4-5 przyjęć. Dietetycy doradzają: jeść jedno kiwi po obfitym obiedzie. Więc nie można po prostu pozbyć się uczucie ciężkości w żołądku, ale również możliwe występowanie niedomykalności. Przydatnym substancje zawarte w nim szybko strawienia pokarmu.

Wideo: 11 najbardziej przydatnych produktów podczas ciąży

Jak jeść kiwi?

Powstaje pytanie to na wszystkich, którzy po raz pierwszy wziął owoc w dłoni. Istnieją dwie proste opcje: pre-rozliczeniowe, pokroić na kawałki lub pokroić na pół łyżeczki do jedzenia swoje ciało. Może druga opcja dla początkujących będzie dużo łatwiejsze i smaczniejsze owoce. kiwi można spożywać zarówno surowe i gotowane. Na przykład sos z kiwi może być zasilany mięsem lub surowców do sałatek.

Wideo: owoce dieta! Owoce i jagody utrata masy ciała - co i ile? Fruktoza i kulturystyka. Szkód i korzyści

Kiwi jest szkodliwe dla utraty wagi?

Pomimo wszystkich zalet wymienionych powyżej, kiwi mogą powodować szkody. I to jest możliwe na każdym produkcie, jeśli masz alergię pokarmową. Ale nie tak przerażające. Zanim zdecydujesz się usiąść na kiwi-diety, sprawdź czy masz predyspozycje do alergii na ten produkt. Zacznij od małych porcjach, sprawdzając reakcję swojego ciała do wyglądu swojej diety to nowy produkt. Jeśli test przechodzi bez żadnych problemów - nie krępuj się rozpocząć swoją drogę do idealnej figury. tak "użyteczny jeśli kiwi dla tych, którzy chcą schudnąć?”Z pewnością każdy, kto jest uczulony na owoce, da pozytywną odpowiedź. Jeść kiwi i schudnąć dla zdrowia!