Pokarmy, które obniżają ciśnienie krwi

Wideo: Żywność dla nadciśnienia tętniczego, obniżenie ciśnienia

serca i naczyń mocno związane z zawartością żywności z soli mineralnych potasu, magnezu, wapnia. Zapewniają one prawidłowe tworzenie potencjału elektrycznego z miofibryli, tworzenie normalnego rytmu bicia serca, ciśnienie krwi utrzymuje na optymalnym poziomie, mechanizm zaangażowanych w adaptacyjne w sytuacjach stresowych.

Potas bogaty suszonych moreli, fasola, Pieczone ziemniaki i rodzynek. Wapń znajduje się w twaróg, płatki owsiane, produkty mleczne, orzechy. Magnez jest w zboża, orzechy, rośliny strączkowe.

Proponowany uproszczony tabela pozwala na przedstawienie najbardziej użytecznych produktów do obniżenia ciśnienia krwi.

Wideo: Nadciśnienie tętnicze. Zioła, obniżające ciśnienie krwi.

spożywczy	Że zawiera obniżenie ciśnienia
pomidory	wapń
tuńczyk	białko
czosnek	magnez
burak	potas
mleko, twaróg	białka, potas, wapń, witaminę D
szproty, sardynki	kwasy tłuszczowe
herbata zielona	flawonoidy
szpinak	kwas foliowy, potas, magnez
kapusty (zwłaszcza brokułów)	wapń
liście sałaty	magnez
soczewica	białka, potas
nasiona słonecznika	kwasy tłuszczowe
banany	witamina C, potasu
jabłka	magnez
arbuzy	magnez
cukinia	wapń
winogrona	wapnia, flawonoidy

Lista ta pozwala na zorganizowanie właściwej i urozmaicone odżywianie pacjenta nadciśnienie aby produkty pomogły zmniejszyć ciśnienie. W chorobach żołądka i jelit muszą być gotowane gotować potrawy z warzyw, dieta zgodzić się z dietetykiem lub lekarzem prowadzącym.

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne