Produkty operacyjnego, obniżenie ciśnienia w nadciśnieniu

Wiadomym jest, że wiele z tych potraw są przeciwwskazane u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym. Gdy nadciśnienie jest konieczne, aby ograniczyć spożycie soli, zmniejszyć ilość tłuszczów zwierzęcych, unikać alkoholu i kofeiny. Znacznie mniej przypominamy produkty, obniżając ciśnienie w międzyczasie, włączenie ich w codziennej diecie zwiększa skuteczność leków. Oczywiście, aby całkowicie zrezygnować farmakologiczne korekta ciśnienia krwi jest niemożliwe, ale zmniejszenie dawki i liczbę leków - bardzo realne i osiągalne cel.

Jakie pokarmy obniżyć ciśnienie krwi?

Pod względem biochemii, należy szukać produktów bogatych w wapń, magnez i potas. Te makroelementy biorą udział w procesach biologicznych w ścianie naczynia, promując rozluźnienie mięśni gładkich tętnic i tętniczek. Ludzie, którzy dieta, która zawiera dużo potasu, mają zwykle normalne numery ciśnienia krwi, niezależnie od dziennego spożycia soli.

Co musimy położyć na stole, w celu zapewnienia ich statki optymalną ilość jonów potasu? Jestem pewien, że wielu słyszało, że dużo potasu znajduje się w bananach. To prawda - banany są chyba jednym z głównych źródeł potasu dla naszego organizmu. Dużo potasu w awokado, pomarańczy i innych owoców tropikalnych. Ale co z tymi, którzy nie lubią produkty za granicą? Uzyskaj pomoc od pieczonych ziemniaków i moreli, suszonych moreli i pomidorów.

Dużo potasu jest zawarte w melonów i arbuzów, które mogą być aktywne zawarte w diecie w drugiej połowie lata. W zimnych porach roku, aby pomóc inne warzywa, owoce i rośliny strączkowe - wiemy, że zawartość potasu w warzywach kilkakrotnie wyższa niż zawartość sodu, a mianowicie to „mineralne” shift szukamy z nadciśnieniem, w tym w diecie pokarmów, które obniżają ciśnienie krwi.

Teraz nadszedł czas, aby upewnić się, że jest to maksymalna dużo wapnia w diecie. Oczywiście w związku z tym, bez żadnych produktów konkurencji mlecznych. Aby nie dostać się wraz z dodatkowym wapniem i absolutnie niepotrzebne części tłuszczów zwierzęcych, zaleca się u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym chudego mleka odtłuszczonego i serów niskotłuszczowych.

Jakie pokarmy obniżyć ciśnienie krwi? W następstwie rozliczonych jaja mleka i ryb, zwłaszcza sardynki zawiera dużo wapnia. Jednak ponownie, nie powinniśmy zatrzymywać się na odmianach tłuszczowych tylko ze względu na wysoką zawartość makro elementu. Z tego samego powodu, będzie musiał ograniczyć liczbę jaj. Ale znowu warzywa są mile widziane! Dużo wapnia w kapuście, wśród liderów i suszonych porów. Nawiasem mówiąc, dużo wapnia w czarnego chleba i tej samej ciemnej czekolady, nie zapomnij o nakrętek (dużo wapnia w migdałach).

Przejdź do magnezu. To makro elementem jest zaangażowany w ponad 350 procesach biochemicznych, deficyt zawsze wpływa na nasze zdrowie, w tym na numery ciśnienia krwi. Większość magnezu znajduje się w żywności pochodzenia roślinnego. Doskonałe źródło pełnych ziaren jest makro elementu, ale w mące, że zawiera frakcję. Wysokie stężenie magnezu obserwowano nakrętki (nerkowca, migdały, orzech sosna), nasiona, kiełki pszenicy, olej sezamowy wiele magnezu i gryki. Te pokarmy, obniżające ciśnienie, teraz dostępna wszędzie i nie wymagają znaczących nakładów finansowych.

Omówiliśmy podstawowe makroelementy i ich zawartość w żywności, jednak istnieją produkty, które są niezwykłe ze względu na biologicznie aktywne składniki przyczyniają się do obniżenia ciśnienia krwi. Każdy wie, hipotoniczne efekt jeden ząbek czosnku dziennie, która nie tylko obniża ciśnienie krwi, ale również podnieść odporność. Obniża ciśnienie hibiskusa herbaty, w mniejszym stopniu podobny efekt ma zieloną herbatę.

Chcesz wiedzieć, czy istnieją inne pokarmy, które obniżają ciśnienie krwi? Absolutnie. należą miód i jagody kaliny (Bulion), sok z aronii i czarnej porzeczki, sok świeżego soku z aloesu i wielu ziół. Co ważne, nie należy próbować zastąpić produkty podstawowego leczenia nadciśnienia tętniczego, a na pewno się bardzo zachęcające rezultaty!

Bądź zdrowy!