Ćwiczenia oddechowe do odchudzania

Poprawienie kształtu, możesz stać się szczuplejsze w specjalne ćwiczenia oddechowe.
Ćwiczenie jest wykonywane w pozycji stojącej. Stopy rozstawione na szerokość ramion na miejscu. Połóż dłoń tuż nad kolanami. Pozycja ciała powinna być taka, że ​​jeśli zdecydujesz się usiąść, ale zastygł w powietrzu. Podbródek, aby utrzymać prosto. Głowa nie jest obniżona.
Szybko wdychać powietrze nosem i wydech powoli przez usta swego. Czyniąc to 2 minuty.
Następnie trzykrotnie oddychać nosem. Wstrzymaj oddech, jak to możliwe, i powoli wydech przez usta.
Następnie 3 minut powoli wdychania powietrza przez nos i wydech przez usta szybko.
Staraj się wdychać gdy nie falujący ramiona i brzuch wypełniony i lekko naprężone. Jak wydech, brzuch powinien być „zszokowana”. Zaangażować go bardziej.
Po około miesiącu codziennej tym ćwiczeniu będzie można powiedzieć, że stały się szczuplejsze. W rzeczywistości, nie schudnąć. Wystarczy dotknąć się swoją postawę, ciągnąć. Stają się cieńsze ze względu na fakt, że ciało rośnie o kilka centymetrów, a talia jest zwężony. W najlepszym przypadku będzie można pozbyć się saggy brzuch.