Oko ożywienia lub 5 tybetańskie perły

„Pięć tybetańskich perły” - zestaw ćwiczeń mających na celu utrzymanie sprawności fizycznej i ciała młodych. Były brytyjski wojskowy, znany badacz Peter Kelder napisał książkę o tym, jak korzystać z ćwiczeń, aby wypełnić organizmowi energii przez czakry, do odmłodzenia całego ciała. Także jeśli chcesz nauczyć się innego sposobu odmładzania, przeczytaj Tybetańska recepta młodzież. Przez długi czas mieszkał w Indiach, który chciał dostać w tybetańskim klasztorze mnisi, aby dowiedzieć się sekret długowieczności. Wreszcie zrobił, znalazł się w klasztorze, gdzie spotkał mnicha w wieku około 30 lat. Wyobraźcie sobie jego zdziwienie, gdy dowiedział się, że mężczyźni po 150 lat. Potwierdza to ich szczegółowy opis wydarzeń, które miały miejsce w tych dniach. Pokazali mu zestaw ćwiczeń, który pomaga zachować młodość. Są one nazywane "Eye of the Renaissance" (lub "Pięć tybetańskich pereł").

Istotą treningu "Eye of the Renaissance"

Należy zauważyć, że zestaw ćwiczeń pięć perły Tybet musi być połączona z właściwego odżywiania. Dieta powinna przeważać zbóż i roślin strączkowych, mięso jest lepiej wykluczyć, ale jaja i produkty mleczne mogą być spożywane.

Ćwiczenia powinny być wykonywane codziennie, spróbuj ich nie przegapić. Nie zajmie dużo czasu, widząc pierwsze wyniki, nie będzie mógł przegapić dziennie. Ćwiczenia nie są skuteczne tylko dla odmłodzenia, ale także dla wielu innych powodów: po szkole jest bezprecedensowy napływ energii, opłata z żywością i dobry nastrój na cały dzień są świadczone. Zacznij ćwiczyć jogę tybetańską nigdy nie jest za późno. Istnieją przypadki, kiedy osoby starsze zostały przekształcone poznania powodu złożonego ćwiczeń.

Każde ćwiczenie należy powtórzyć 21 razy, raz za wiele nie można uzyskać. To jest normalne. Start „Eye of the Renaissance” zaleca się 3-5 razy i stopniowo zwiększać ich liczbę. Proces osiągnięcia pożądanego rezultatu przyniesie wiele radości, małe kroki pójdziesz do swojego celu.

Ćwiczenia „Pięć tybetańskich perły”

Co to jest „perły Pięć tybetańskich”, który dał nam mądrych Tybetańczyków? Zapoznajmy się z nimi.

Pierwszy tybetański klejnot.

Punktem wyjścia jest to, że nogi razem, ręce się rozwodem w ręku, palmy otwarty i patrzy w dół, palce razem. Zachowując pozycję, dokonując pełnego obrotu w prawo. Ćwiczenie przyczynia się do ujawnienia czakr, napływ pozytywnej energii, która zapewnia doskonałe zdrowie, poprawia przepływ energii do mózgu i całym organizmie jako całości. Wszystkie ćwiczenia należy powtarzać 21 razy.

Na początku będzie trudno, zacznie odczuwać zawroty głowy, możliwą utratę równowagi. Ale za każdym razem będzie łatwiej, a wkrótce nie będzie czuć żadnego dyskomfortu. Kończymy podejście ćwiczenia oddechowe. Aby to zrobić, stań prosto, ręce - na pasku, stopy razem. zachowując pozycję, weź głęboki oddech w nos, usta i wydech, usta złożone literę „O”. Więc trzeba oddychać po każdym podejściu.

Drugi tybetański klejnot.

Pozycja wyjściowa - położyć się na podłodze, nogi razem, ręce przedłużony wzdłuż ciała, dociskany piersi brodą. Z tej pozycji, staramy się podnieść nogi do 90 °, w tym samym czasie podnieść głowę i spróbuj dotknąć brodą klatki piersiowej. Na wydechu, wracamy do pozycji wyjściowej, oddychać, powtórzyć jeszcze raz. Tak zrobić 21 razy. Po zakończeniu ćwiczenia, wstajemy i oddychać.

Trzeci klejnot tybetański.

Po drugim ćwiczeniu na pewno poczujesz ból pleców i mięśni brzucha. To ćwiczenie pomoże ją złagodzić. Pozycja wyjściowa - stanąć na kolana zgięte palce spoczywają na podłodze podbródek na piersi, ręce z tyłu ud. Oddychamy w nosie iz powrotem do wyginania się w pasie, z głową odrzuconą do tyłu jak najbardziej zbliżone do stóp, ale nie powinien czuć się nieswojo. Reszta dłonie na udach, wydech powrócić do pozycji wyjściowej. Powtórz ćwiczenie 21 razy w rytmicznym, stabilnym tempie. Pod koniec podejścia znowu oddychać. Ćwiczenia pomagają mięśnie nóg, promuje wznowienie przepływu energii z dolnych do ciała, co jest bardzo ważne. Jak wiadomo, energia dana osoba otrzymuje z ziemi lub z kosmosu. Aby czuć się dobrze, pierwszy człowiek potrzebuje energii. Ponadto, ćwiczenia promuje rozwój mięśni pleców.

Czwarty tybetański klejnot.

Korzystanie z zestawu „Eye of the Renaissance” może wydawać się skomplikowany, ale to tylko na pierwszy rzut oka. Ćwiczenia opanowali nawet w podeszłym wieku i łatwo wdrożyć. Pozycja wyjściowa - siedzieć na podłodze, dłonie w dół wzdłuż nóg, ściśle równolegle (to bardzo ważne), podbródek dociskany piersi. Oddychaj w nosie i zginanie kolana, unieś biodra, głowę przechyla się do tyłu. Upewnij się, że z powrotem jest równoległa do podłogi, a ręce są prostopadłe. Wydech, ponownie przyjąć pozycję startową. Nogi i ręce nie zmieniają sytuację na koniec ćwiczenia, iść w dół ze względu na ramionach. Po 21-krotnie powtórzyć ćwiczenia oddechowe.

Piąta tybetański klejnot.

Zajmujemy swoją pierwotną pozycję: Mike w ramionach i nogach, jakby zamiar pompki, głowę przechyla się do tyłu jak najwięcej, wyginając kręgosłup. Na wdechu nosem podnieść pośladki, dociskany piersi podbródek, organizm musi mieć ostry róg na górze pośladków. Na wydechu, powrót do pozycji wyjściowej. W tym przypadku, ziemia powinna być ograniczona do dłoni i ręki, dłoni i stóp nie powinny dotykać podłogi. Ta końcowa ćwiczeń z zestawu "Eye of the Renaissance". Wzmacnia to wcześniejsze wyniki, przyczyniając się wspinać na kolejny poziom energii.

Ukończenie 21 zbliżać się do cyklu oddechowego, podobnie jak w poprzednich ćwiczeniach.

Początkowo technika ta składała się z pięciu ćwiczeń, ale później Peter Kelder dodaje sześć perłę. Przy tym ćwiczeniu należy być bardzo ostrożnym. Szóste ćwiczenie złożone „Eye of the Renaissance” nie jest obowiązkowe, należy zrobić, aby tych, którzy postawił sobie za cel duchowej doskonałości. Ci, którzy robią ćwiczenia dla utrzymania dobrej kondycji fizycznej i piękne ciało, może być ograniczona do pięciu ćwiczeń.

Szósty Tybet perła

Stojąc prosto, weź głęboki wdech przez nos, plandeka, opiera dłonie na kolanach i szybko wydech z dźwiękiem „Haa-ach w” starając się maksymalizować impuls z siebie całe powietrze tak, że był zaangażowany w brzuch. Jak można wstrzymać oddech na dłużej. Następnie wydech, ale nie całkowicie, odpocząć i dopiero teraz zrobić pełny i swobodny wydech.

czytaj również - Hormonalne gimnastyka tybetańskich mnichów.