Czy muszę tybetańskim hormonalne gimnastyka

W naszym kraju, ćwiczenia te są nazywane „tybetańskie hormonalne gimnastykę”, choć nikt nie sprawdził hormony wskaźniki przed i po szkole. Wpływ na przysadkę hormonalnego potwierdzono objawów skuteczności samopoczucia. Wszystkich osób zaangażowanych, powiedzmy anty-aging objawy takie jak wygląd, a na jego nastrój, witalność.

Ten rodzaj ćwiczeń rano rozprowadzono z klasztoru tybetańskiego. Robotnicy ze Związku Radzieckiego pomagał znosić oddział energii do murów klasztornych. W dowód wdzięczności, mnisi dał zestaw ćwiczeń pod warunkiem, że efekt powinien być oceniany po dwudziestu latach.

Rzeczywiście, wydaje się, że mnisi tybetańscy hormonalne gimnastyka może pozbyć się wielu chorób przewlekłych, aby zachować stary wiek aktywności, mobilności i oczyścić umysł, zwiększa długość życia o 25 lat.

Zasady zatrudnienia

Mnisi opracowali wymagania dotyczące ćwiczeń i stylu życia:

• Czy najlepszy do szóstej rano.
• Można wykonywać ćwiczenia w łóżku zaraz po przebudzeniu.
• Nigdy nie pić alkoholu, palić lub używać narkotyków.
• Musisz mieć pozytywne nastawienie na dzień wyrzucić negatywne uczucia (gniew, zawiść, zazdrość).
• Jeśli zaangażujesz się w łóżku, konieczne jest, aby dbać o twardą powierzchnię lub leżą na podłodze, przy użyciu mat.
• Musisz prowadzić dziennik.
• Ćwiczenia do zapamiętania i prowadzić kolejności priorytetowej.
• Konieczne jest, aby dokładnie kontrolować oddech, głębokość i częstotliwość.
• Nie ma żadnych ograniczeń wiekowych, można nauczyć dzieci.

Tybetańskie gimnastyka hormon jeden przeciwwskazania - ostre zaostrzenia przewlekłej choroby, lub ostrą infekcją. Ćwiczenia są niezbędne w takich przypadkach może być przerwany.

Skuteczność ćwiczeń pokazano na sześć miesięcy. Znikają objawy różnych chorób, nagromadzonych przez lata jego życia. Możliwy zysk czasowy ból i inne objawy choroby. Tybetańscy hormonalne gimnastyka pozwala brać narkotyki, ale nie powinien zatrzymać zawód.

Opis obiektu

pozycję dla wszystkich ćwiczeń począwszy - leżąc na plecach. Zobacz film, nie wszyscy są omówione szczegółowo na temat gimnastyki, a także przedstawia szczegółowy maszyny realizacji.

№1 - tybetańskie hormonalne gimnastyka zaczyna się tarcie dłonie przed siebie ciasnych ruchów 9 - 10 razy, aż poczujesz ocieplenia. Możliwe jest sterowanie pracą Organizm: normalny dłonią powinien być gorące i suche. Jeżeli skóra jest ogrzewana i odczuwał wilgoć, możliwe zaburzenia przepływu krwi, zmniejszone napięcie naczyń.

№2 - ogrzewa palmowy wprowadzone gałek ocznych, czy niewielki nacisk na rytm sekund jedynie 30. W przypadku chorób oka po lewej dłoni w lekko naciśnięty przez 2 minuty. Więc można poprawić widzenie, wykorzystując siłę gałki ocznej, opóźnić rozwój zaćmy. Chińczycy wierzą, że ćwiczenie jest nadal uniemożliwia siwe włosy, przywraca kolor włosów.

№3 - ręce pokrywają swoje uszy i rytmicznie popycha 30 razy. Występuje masażu kanałów dźwiękowych i biologicznie aktywnych miejsc ucha. Jest to dobre wsparcie słuchu, głuchota profilaktyka.

№4 - stłumić 4 palce w części pięści, kciuk jest prosto i mocno trzymać. Umieścić falangę końcowy kciuka w dziurę pod uchem. Postępowania „lift” skóry i mięśni twarzy od podbródka do skroni. Palce przenieść poniżej górnej części kości policzkowych do skroni 30 razy. Okazuje twarz lekko różowy. Znikają obrzęku poprawia przepływ limfy zaciska mięśni odpowiedzialnych za zachowania konturów twarzy.

№5 - położył prawą rękę na czole, w lewym górnym rogu. Wykonaj 30 trąc czoło z jednej świątyni do drugiej. Ćwiczenie działa na przysadkę mózgową, likwiduje stany zapalne i oczyszcza zatoki.

№6 - palma ułożone jedna nad drugą, znajdują się w pobliżu górnej części głowy, ale nie dotykać głową. Spędzić 30 ruchów do przodu i do tyłu i odwrotnie, bez odłączania ręce.

№7 - to samo położenie, ruch drutów z prawego ucha do lewej i odwrotnie, bez dotykania głowę, w sumie 30 razy. Ruchy te mają na celu wzmocnienie dopływ krwi do mózgu. 2 ostatnie ćwiczenia przywrócić ruchomość stawów barkowych, normalizuje ciśnienie krwi.

№8 - prawy są na dolną część szyjki (tarczycy) projekcji, lewy chwyt 30 jest przesuwany wzdłuż ruchów ciała prawej strony do pępka. Pod koniec lewą ręką jest wciśnięty w prawo i zjechać w dół na brzuchu.

№9 - prawa ręka na brzuchu, w lewym górnym prawym pras. Zrób ruch kołowy w kierunku ruchu wskazówek zegara wokół pępka z obu rąk i sprawiają, umiarkowaną presję na brzuchu. W sumie 30 pół. Występuje stymulacji pracy jelit.

№10 - ręce podniesione, aby ruchy koliste w stawach nadgarstka 5 - 6 w jednym kierunku, a następnie w tej samej ilości w innej.

№11 - trzymając się za ręce nad dobrze wstrząsnąć szczotkami 1 - 2 minuty.

№12 - podniesienie nogi pod kątem 90 stopni, posiadają okrągły ruch w stawu skokowego 5 - 6, w jednym kierunku, a następnie w tej samej ilości w innym.

№13 - trzyma stopy małych stóp wytrząsania 1 - 2 minuty, tybetańskie gimnastyka hormon zapewnia profilaktykę żylaków dla tych, którzy wykonują te ćwiczenia.

Poniższe dwa ćwiczenia można wykonać leżącej lub siedzącej, jak właściwe.

№ 14 - prawa dłoń jest zaciśnięta, lewa noga trzyma lewą stopę, trzymając napięty pięść szlifowanie powierzchni podeszwy lewej stopy, można najpierw zastosować krem ​​lub olej. Szczególną uwagę przywiązuje się do dołka na piechotę. Oto ważny punkt biologicznym wzmocnienie funkcji narządów wewnętrznych. Rub przełomie obie stopy, z rąk do rąk. Lekki ból. Są one nadal masuje stopy.

№15 - głaskanie oburącz ruchy piszczele od stóp do kolan, 30 ruchów.

№16 - pocierać stawów kolanowych ruchem kolistym 30 razy wewnątrz na zewnątrz.

№17 - masując udo ruchy od zewnątrz do wewnątrz.

Wszystkie ćwiczenia mają kosztować 5 - 6 minut czasu. Dość mała strata w porównaniu z odebranym nabycia. Podsumowując, zaleca się, aby wypić szklankę ciepłej wody, aby oczyścić normalne trawienie.

Tybetańscy hormonalne gimnastyka w pełni budzi ciała i dostosowuje się do pracy w najbliższych dniach, aktywowane układu nerwowego i odpornościowego, są w stanie „Oczekiwanie” serca i naczyń krwionośnych.

Istniejące opinie są pełne pozytywnych emocji, dzięki. wypowiedzenie bóle głowy, przywrócić ruchomość stawów, normalizacja ciśnienia krwi.

Emerytowany napisać wyraźny efekt odmładzający, poprawa aktywności (w tym seksualnej), poprawa wzroku.

Punkty młodzieżowe aby zwalczyć zmęczenie, zwiększenie odporności, wypowiedzenie częstych infekcji wirusowych.

Dane naukowe dotyczące wzrostu liczby stulatków w Chinach tylko podkreślić różnicę z krajami europejskimi. Na Wschodzie, wiarygodność środków własnych jest znacznie większa. Konieczność przenoszenia obciążenia bez codziennej leków powoduje, że ludzie wykonywać ćwiczenia fizyczne. Gimnastyka na podstawie tybetański stał się już podstawowym wymogiem życia.

Wszelkie działania, zgodnie z filozofią tybetańskiego, wymagają Dziękczynienia charakter wyższych sił, które rządzą nami. Po całkowitym zakończeniu każdego zestawu ćwiczeń należy podziękować Bogu za jego możliwość przeżywania tego dnia. Czytaj więcej - gimnastyka nisza, który również jest głównie w pozycji leżącej, zrelaksowany i nie wymaga silnych i gwałtownych ruchów.