Ethereal gimnastyka młodzieży.

Gimnastyka, które chcę ci powiedzieć, że będzie dobrym pomocnikiem w odmłodzenie organizmu. Kompleks składa się z prostych ćwiczeń, które są dostępne dla każdego wieku, niezależnie od wieku.

Największą wartość tej techniki polega na tym, że jak wynika z jego praktyki poprawia krążenie krwi, pozostawiając stagnacji, wraca do normalnego układu nerwowego, zwiększa napięcie i ogólną wydajność, wyleczyć bezsenność, nerwica, odzyskiwanie występuje po wielu chorób. Spowalnia proces starzenia się i odmładza organizm w sensie dosłownym.

Wykonywać ćwiczenia Ethereal pożądane codziennie rano i wieczorem, a także w południe. Ćwiczenia te nie mają przeciwwskazań i odpowiednie dla wszystkich grup wiekowych. Ćwiczenia wykonywane są w zwolnionym tempie, bez zatrzymywania się, nie wprowadzą się do wyczerpania.

Wideo: Zdrowie

• Ethereal gimnastyka młodzieży - Ćwiczenie 1.
• Ethereal gimnastyka młodzieży - Ćwiczenie 2.
• Ethereal gimnastyka młodzieży - Ćwiczenie 3.
• Ethereal gimnastyka młodzieży - Ćwiczenie 4.
• Ethereal gimnastyka młodzieży - Ćwiczenie 5.

Ethereal gimnastyka młodzieży - Ćwiczenie 1.

Nieznaczne ruchy od wzwyż dolnych trzeć dłońmi twarz, oczy, uszy i szyję uczucie przyjemnego ciepła.

Wideo: Młodzież

Ethereal gimnastyka młodzieży - Ćwiczenie 2.

Rozwiń lewą rękę, dłoń i pocierać ją do środka od ramienia do dłoni do góry. Powtórz tę samą procedurę z prawej strony. Następnie przetrzeć zewnętrzną część każdy już z ręki.

Ethereal gimnastyka młodzieży - Ćwiczenie 3.

Kolejnym ćwiczeniem jest taka sama seria tarcie, tylko do klatki piersiowej i brzucha. Pozycja wyjściowa - prawą rękę na jego klatce piersiowej (obszar serca), w lewo na brzuchu. Delikatnie przesunąć dłoni ruchem okrężnym. W tym przypadku, prawa ręka na sercu będzie poruszać się w kierunku ruchu wskazówek zegara, a na brzuchu - przeciw.

Ethereal gimnastyka młodzieży - Ćwiczenie 4.

Usiądź na krześle (łóżko) i przyłożył mu udo. Wykonać serię przerobu, płynnie poruszając dłonią od biodra do stopy. Powtórzyć to samo przy użyciu drugą nogę. Teraz, gdy ciało jest rozgrzane, przejdź do głównego i najważniejszego ćwiczeń - wzmocnienie układu limfatycznego.

Wideo: OKO ODRODZENIE - niezbędne szkolenia

Ethereal gimnastyka młodzieży - Ćwiczenie 5.

Namoczyć kilka minut w wygodnej pozycji i zacząć szczepu (zmniejszenie) mięśnie ramion. Technika ta jest bardzo prosta. Szczep ręce trzymać napięcie dosłownie sekund, a następnie rozluźnij. Więc poświęć chwilę. Potem to samo zrobił z mięśni nóg. Potem - klatka piersiowa i wreszcie żołądek.

Wideo: Sesja odmłodzenia twarzy w domu, praktyka Magia Magia Młodzież Belyaev

W rezultacie, te specjalne ćwiczenia ty pompowany płyn z komórek naczyń włosowatych układu limfatycznego do dużych naczyń, a następnie - do wielkich statków, które razem z odpadami chłonnych i żużla przechodzi do krwi żylnej, a następnie oczyścić nerki i jelita.

Wykonaj te ćwiczenia codziennie rano po przebudzeniu i wieczorem, możliwe jest w godzinach popołudniowych.

W ciągu pierwszych trzech dni treningu powtórzyć złożone 3 razy, po pięciu dniach - 5, a następnie 7-krotnie lub więcej. Start z 9 powtórek w każdym ćwiczeniu, a następnie stopniowo zwiększać je do 36. Ćwiczenia te nie są zalecane tylko dla kobiet w ciąży.

<<< Назад ... Далее >>>