Gimnastyka dla pacjentów z osteochondroza szyjki

Osteochondroza uważane zwyrodnieniowej-dystroficznym (wymiany) w międzykręgowego zaburzeń płyt, co prowadzi do częściowej lub całkowitej ich zniszczenia i nieodwracalne zmiany w najbardziej kręgowego tkankę kostną.

osteochondroza szyjki macicy jest najbardziej niebezpieczny, ponieważ jest w odcinku szyjnym są te arterie, które dostarczają energię do części mózgu odpowiedzialnej za czynności układu krążenia i procesu oddychania. W osteochondroza kręgosłupa szyjnego jest często dana osoba cierpi na częste zawroty głowy, szyi „lumbago” ból głowy w okolicy potylicznej, w niektórych przypadkach może pojawić się skoki ciśnienia krwi, nudności i wymioty.

Według statystyk, badania medyczne, choroba ta występuje u 70% całkowitej populacji naszego kraju. Wcześniej sądzono, że osteochondroza szyjki macicy - problem, który może się zmierzyć tylko przez ludzi dojrzałych i starszych. Jednak teraz lekarze mówią, że osteochondroza kręgosłupa szyjnego stało się bardzo istotne dla kategorii osób, których wiek nie przekracza 25 lat. Wyjaśniają tę tendencję „odmłodzić” choroby w wątpliwość fakt, że współczesne społeczeństwo jest w dużej mierze siedzący i niezdrowy tryb życia.

Główne czynniki powodujące rozwój choroby zwyrodnieniowej dysku szyjki należą:

• dziedziczne zaburzenia rdzenia płaskie stopy;
• nadwaga i otyłość;
• różne urazy rdzenia kręgowego;
• hipotermia;
• Intensywność i czas fiznagruzki;
• nieprawidłowe postawy i procesy metaboliczne w organizmie;
• szczególności działalność zawodowa związana głównie do pozycji siedzącej, jednolitego i ciągłego przemieszczania się, jak i ostrych skrętów szyi.

Eksperci medyczni mówią fakt, że ryzyko wystąpienia raka szyjki choroby zwyrodnieniowej krążka można znacznie zmniejszyć za pomocą fizykoterapii. Twierdzą oni, że wyspecjalizowanym wysiłek fizyczny nie jest w stanie tylko być skuteczne w profilaktyce raka szyjki choroby zwyrodnieniowej dysku, ale także skuteczny sposób, aby go leczyć. Ćwiczenia specjalne osteochondroza kręgosłupa szyjnego są przeznaczone do osłabienia istniejącego bólu, eliminując stany zapalne, wzmacnia układ mięśniowy i zapobiegania różnych powikłań.

skuteczność

Przede wszystkim należy stwierdzić, że rehabilitacja będzie skuteczna tylko wtedy, gdy wszystkie niezbędne zestaw ćwiczeń fizycznych będą regularnie i technicznie poprawne wykonywane.

Istnieją pewne podstawowe zasady i przepisy dotyczące szkolenia fizjoterapii:

• Wszelkie ćwiczenia mogą być wykonywane tylko w okresie remisji, jak w czasie zaostrzenia osteochondroza jak środki terapeutyczne mogą poważnie zaostrzyć ogólny stan zdrowia i sprowokować pojawienie się różnych powikłań;
• gimnastyka ruch nie powinien powodować ból, konieczne jest, aby zatrzymać czas realizacji prowokując ćwiczenia ból podczas fizycznego dyskomfortu;
• w trakcie fizjoterapii ważne jest, aby monitorować pozycję z tyłu, jak prawidłowa postawa zależy skuteczność wykorzystywane gimnastyczne kompleksu;
• Wszelkie ćwiczenia w osteochondroza kręgosłupa szyjnego być wykonywane powoli i płynnie, bez gwałtownych ruchów i szybkich, pochylać i obracać;
• Każdy zestaw ćwiczeń powinno zająć około 20 minut dziennie jest zalecana dla co najmniej trzech ogólnych kursów gimnastycznych.

Od fizjoterapia jest podstawą leczenia choroby zwyrodnieniowej dysku szyjnego, trzeba wykonać wszystkie powyższe zasady. Regularne powtarzanie prostych, ale bardzo skuteczne i użyteczne ćwiczenia pomogą wzmocnić mięśnie, przywrócenie funkcji amortyzowania i ruchomość kręgosłupa, jak również integralność strukturalną dotkniętych obszarach.

W ostrej formie i remisji

Ten zestaw ćwiczenia stosowane w ostrej formie osteochondroza szyjki w remisji. To pozwala na zwiększenie mobilności kręgów szyi i elastyczność mięśni i złagodzić jej napięcie i normalizują krążenie krwi w dotkniętych obszarach i rannych.

1 ćwiczenie

Pozycja wyjściowa - siedzącej lub stojącej, ręce muszą być umieszczone wzdłuż ciała, z tyłu powinny być proste.

Ćwiczenia Technika - trzeba włączyć, aby powoli odwraca głowy w lewo i prawo, to jest ważne, że szczęka była znacznie powyżej barku.

Powtórz 10 razy.

ćwiczenie 2

Pozycją wyjściową jest taka sama jak w pierwszym ćwiczeniu.

Ćwiczenia Technika - trzeba dokonać szyi w dół, podbródek powinien dotykać piersi zagłębienia. Ruch powinien być sprężysty.

Powtórz 10 razy.

3 ćwiczenia

Pozycją wyjściową jest taka sama jak w pierwszym ćwiczeniu.

Ćwiczenia Technika - należy wyciągnąć szyję z powrotem, pożądane jest, aby angażować się w podbródek i trzymać głowę prosto.

Powtórz 10 razy.

W postaci przewlekłej

Ten zestaw ćwiczeń, w leczeniu przewlekłej choroby zwyrodnieniowej dysku szyjki.

1 ćwiczenie

stoi lub siedzi - pozycji wyjściowej.

Ćwiczenia Technika - musi być na czole i położył rękę na jej naciśnięciu, z przechylił głowę do przodu, wywierając maksymalną odporność na ciśnienie dłoni.

Powtórz 10 razy.

ćwiczenie 2

siedzącej lub stojącej - pozycji wyjściowej.

Technika ćwiczeń - ręka musi być naprzemiennie stosowane do świątyń, w taki sam sposób jak w pierwszym ćwiczeniu, aby zapewnić maksymalną odporność na ruch głowy.

Powtórz 10 razy.

3 ćwiczenia

stoi lub siedzi - pozycji wyjściowej.

Ćwiczenia Technika - konieczne jest podniesienie barków do uszu i jest w stanie co najmniej 10 sekund. Następnie trzeba rozluźnić mięśnie szyi i stawu barkowego przez 10 sekund, a następnie ponownie unieść ramion.

Powtórz 10 razy.

Do zapobiegania choroby zwyrodnieniowej dysku szyjki

Medyczni eksperci zalecają wszystkim regularnie korzystać z siłowni, można zapobiec pojawieniu się choroby zwyrodnieniowej dysku szyjnego.

1 ćwiczenie

Musisz w ciągu 15 sekund wcisnąć czoło na dłoni, na czubku głowy, ważne jest, aby zrobić palma bezruchu. Wpływ powinny być dostarczone bezpośrednio do mięśni szyi.

Powtórz 5 razy.

ćwiczenie 2

To ćwiczenie odbywa się w odwrotnym kierunku. Trzeba pochylić głowę do przodu, ręce umieszczone na głowie. W ciągu 10 sekund, a jego głowa powinna wywrzeć nacisk na ramionach, rękach i trzeba mieć w kierunku przeciwnym do nacisku na głowę.

Powtórz 5 razy.

3 ćwiczenia

Trzeba rzucić rękę nad głowę do świątyni. Wtedy trzeba zacząć wywierać presję na głowicy ramienia, próbując przechylić głowę na bok. Przy przeprowadzaniu siłownię powinien zapewnić maksymalną odporność na ruch głowy.

Powtórz 5 razy.

Ponieważ bóle krzyża jest chorobą trudny, trzeba zadbać o swoje zdrowie przed kręgosłupa jakichkolwiek problemów i patologii. Aby zapobiec rozwojowi raka szyjki choroby zwyrodnieniowej dysku, trzeba regularnie wykonywać żadnej z powyższych ćwiczeń terapeutycznych.

Czytaj więcej - leczenie choroby zwyrodnieniowej dysku kręgosłupa szyjnego kręgosłupa, a także Leczenie raka szyjki degeneracyjnej dyskopatii w domu.