Osteochondrosis - opis i ćwiczenia z osteochondroza

osteochondrosis - Choroba nie kosztuje stronie wnoszącej prawie każdą osobę. Wyniszczające choroby, która ogranicza ruch, emocjonalnie przytłaczające. To wpływa na kręgosłup i krążki międzykręgowe.

grupy ryzyka

Najbardziej podatne osoby z brakiem aktywności fizycznej, lub zawodem, co powoduje niewielki ruch. Ta kategoria może obejmować kierowców, nauczycieli, księgowych, ekonomistów, programistów i innych.

Wideo: Zestaw ćwiczeń w rdzeniu osteochondroza

Także ludzie w wieku powyżej trzydziestu poddać związane z wiekiem zmiany w kręgosłupie, stawy i inne narządy.

Mechanizm występowania

Ze względu na siedzący tryb życia i wieku o strukturze czasowej tkankę kości i chrząstki zmodyfikowanej płyty mogą stopniowo zanikać, jest ściśnięcie naczyń krwionośnych i korzeni nerwowych. W rezultacie, krążenie krwi z części, źle karmione składników odżywczych.

Objawy choroby zwyrodnieniowej stawów

• Dokuczliwy, tępy ból bóle lub ostry charakter w szyi lub pleców.
• Skurcze w obszarze zagrożonym, drętwienie.
• Niezdolność do podejmowania szybkich i gwałtownych ruchów.
• Ból głowy, zawroty głowy w przypadku choroby zwyrodnieniowej dysku szyjnego.

Pojawienie się choroby zwyrodnieniowej dysku, a w wyniku tego często ból jest spowodowany obecnością międzykręgowego przepukliny. podczas nieostrożnego obrotu, pochylenia, podnoszenie ciężarów przepukliny mogą uciskać korzeni nerwowych w rdzeniu kanału, są bóle. Jeśli chorej okolicy lędźwiowej, ból w nogach, szyi - Ból przechodzi w ręce i dać do głowy, klatki piersiowej - dotkniętych narządów.

Zapobieganie chorobie zwyrodnieniowej stawów

Najlepszym środkiem zapobiegawczym może być umiarkowane ćwiczenia, masaże, pływanie. Szczególnie trenować mięśnie szyi, bóle pleców t.k.sheyny najczęściej.

ćwiczenia terapeutyczne

Każdy wysiłek fizyczny powinien zaczynać się 2-3 razy, w końcu rośnie do 10.

Video: Gimnastyka dla szyi

Zajęcia prowadzone są bez żadnych gwałtownych ruchów, odwraca. Lepiej powoli z elementami rozciągania.

Ostrzeżenie! Zabrania się angażować w aktywności fizycznej w czasie zaostrzenia.

Wideo: Fizjoterapia w zaawansowanym osteochondroza (2010)

Ćwiczenia w osteochondroza

• Pozycja wyjściowa - siedząc wyprostowany, połóż dłonie na kolanach. Powoli odchyl głowę do przodu. Poczucie światła pojawiają się z powodu spalania rozciągnąć mięśnie szyi tyłu.
• Pozycja wyjściowa - to samo. Po pierwsze, należy skręcić głowy na bok, mając oczy na ramieniu. Następnie, biorąc pozycji wyjściowej, obróć głowę w drugą stronę.
• Pozycja wyjściowa - to samo. Powoli opuść głowę na ramieniu, czując obok napięcie mięśni szyi, potem drugą.
• Kołowy ruch ramion tyłu. W tym przypadku maksymalna podnosząc je i przesuwając je jak najbardziej do tyłu.