Self-masaż jako zbawienie szyjnego choroby zwyrodnieniowej krążka
osteochondroza szyjki macicy jest źródłem drętwienie ręki, ból szyi, zawroty i bóle głowy. Gdy jest to konieczne pierwsze objawy choroby do stosowania środków zapobiegawczych i leczniczych, do których zalicza siebie masażu i fizjoterapii. Wykonywanie pierwszego siebie masaż, przejdź do fizjoterapeuty, ale przed tym należy wiedzieć cechy ćwiczeń dla osteochondroza szyjki macicy.
Zastosowanie masażu w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów o różnej lokalizacji. Przebieg procedury mogą być wykonywane przez specjalistę, ale zawsze nosić przy profesjonalnych masażystów drogie i nie zawsze wygodne. Self-masaż może być wykonane w dowolnym dogodnym dla Ciebie czasie i całkowicie za darmo. Ponadto, osoba może niezależnie monitorować stopień naciskając które mogą pomóc uniknąć bólu, i można powiedzieć, Leczenie choroby zwyrodnieniowej krążka kręgosłupa szyjnego w domu.
akcji afirmatywnej
Gdy jest zderzanie szyjny statek osteochondrosis lub nerwów. To z kolei sprzyja rozwojowi ostry skurcz mięśni. W ten sposób organizm próbuje wyeliminować zaciskanie naczyń i nerwów w przyszłości. W związku z tym w tkance mięśni zaczyna gromadzić się kwas mlekowy, w wyniku posiadania włókniste białko depozytów. Podczas wykonywania siebie masażu szyi, będą odczuwane jako uszczelki lub guzków.
Self-masaż ma na obszar problemowy połączony efekt:
- i poprawa mikrokrążenia w wyniku ożywienia procesów metabolicznych: dostarczanie składników odżywczych do uszkodzonych komórek;
- Ulga bólu z powodu usuwania kompresji zakończeń nerwowych;
- Wycofanie nadmiaru kwasu mlekowego odzyskiwanie mięśni i eliminacji skurcz mięśni.
Self-masaż osteochondroza szyjki macicy może zaszkodzić organizmowi, jeśli ktoś jest zaznajomiony z techniką spotkania, więc jest idealny do zapoznania się z profesjonalną poradę.
Przeciwwskazania
Podobnie jak inne procedury medyczne, masaż nie jest stosowany we wszystkich przypadkach. Jest krótka lista chorób, w których procedura nie może być przeprowadzone:
- nowotwory łagodne i złośliwe;
- choroby skóry, w strefie wpływu (uszkodzenia, grzyby, mol, brodawek itp ...);
- ostra gorączka;
- wyczerpanie i zmęczenie;
- choroby zakaźne;
- zakrzepicy, choroby krwi wyrażoną żylaków;
- ciąża;
- zapalenie szpiku, gruźlica w aktywnej fazie;
- choroba weneryczna podczas zaostrzenia.
Przed samodzielnego masażu, pożądane jest, aby skonsultować się z lekarzem i uważnie słuchać wszystkich jego wskazówek i zaleceń. Możliwe jest również, aby wziąć udział w kursie z doświadczonym instruktorem.
self-technika masażu
Średnio kurs masażu z osteochondroza szyjki macicy trwa 14 dni. Mogą powtarzać kilka razy w roku, średnio 3. Uruchom manipulacja jest łatwe i nie spędził dużo czasu.
Masaż składa się z kilku rodzajów ruchów:
- Głaskania - konieczne jest naciśnięcie dłoni blisko skóry i pocierać obszarów dotkniętych około 8 razy.
- Naciśnięcie - za pomocą kciuka lub dłoni żebro aktywne ruchy naciskając produkowane.
- Pocieranie - opóźnić skórę w tym samym czasie z dwóch rąk w różnych kierunkach.
- Ugniatanie - dużo chwycić skórę palcami, a następnie puścić.
Wyżej wymieniony ruch wytwarzany przez ustalonych linii. Karku zaczynają samodzielnego masażu korzeni włosów i pełnej obręczy barkowej. Jednakże, oddzielny obszar masowania kręgosłupa i skrajną granicę głowy. Na przedniej procedury szyi wystaje z brodą do obojczykiem. Kierunek każdym ruchu powinno być z peryferii do centrum, albo od głowy do działu piersi.
Jeżeli do masażu odbywa się z jednej strony, ten ostatni działa jako subcortex do rozładunku. początek Self-masaż i wykończenie głaskanie. Im mniej intensywny ruch, tym więcej razy to się powtarza.
Self-masaż szyi można wykonać siedząc w miłej i wygodnej pozycji. Aby to zrobić, należy użyć zwykłego krzesła. Chude łokcie na stole. Stopy powinny spoczywać na podłodze i kolan. Ponadto, postępuje się w pozycji stojącej. Najważniejsze jest to, aby utrzymać równowagę i umieścić ramię stóp szerokości od siebie.
Kubków - do samodzielnego masażu jest często używany specjalnych narzędzi. Jak dokładnie je wykorzystać musi być dokładnie i szczegółowo opisane w instrukcji. Co do zasady, do masażu składa się z rączki i głowicy. Dla kręgosłupa szyjnego urządzeń o małych głowach musi zakupić.
Na początku może się wydawać, że samo-masażu - dość skomplikowane i zawiłe manipulacji. W rzeczywistości, po kilku dniach praktyki, wybrać procedurę wiadomość. Jest to bardzo ważne, gdy czujesz ulgę objawów nie rezygnują z klas.
Jest również bardzo skuteczny gimnastyka z osteochondroza szyjki macicy.
- Jak leczyć bóle krzyża w domu
- Jak leczyć osteochondroza piersiowego kręgosłupa?
- Jak się osteochondroza szyjnego i zawroty głowy
- Jako czas, aby zauważyć niski ból pleców i zachowania zdrowia kalenicy
- Jak leczyć metod ludowych szyi
- Zdiagnozowane objawy choroby zwyrodnieniowej dysku szyjnego
- Niestabilność kręgosłupa szyjnego: leczenie i zapobieganie
- Masować kark z osteochondroza
- Objawy i oznaki choroby zwyrodnieniowej krążka kręgosłupa szyjnego
- Leczenie choroby zwyrodnieniowej krążka kręgosłupa szyjnego
- Objawy choroby zwyrodnieniowej krążka kręgosłupa szyjnego
- Leczenie farmakologiczne szyjki choroby zwyrodnieniowej dysku
- Osteochondroza kręgosłupa szyjnego
- Leczenie dyskopatii szyjnej zwyrodnieniowych w domu
- Osteochondroza kręgosłupa szyjnego
- Zdrowa szyjka - jasne głowy: niebezpieczny osteochondroza szyjki macicy
- Gimnastyka lecznicza w osteochondroza kręgosłupa szyjnego
- Osteochondroza szyjki macicy: fizjoterapia
- Gimnastyka dla pacjentów z osteochondroza szyjki
- Niż leczyć osteochondroza szyjki macicy?
- Terapia manualna z osteochondroza szyjki macicy