Gimnastyka lecznicza w osteochondroza kręgosłupa szyjnego

Wideo: wykonywania terapii w osteochondroza szyjnego kręgosłupa zawroty głowy kręgosłupa szyjnego z ćwiczeniami Osteochondroza

Objawy choroby zwyrodnieniowej dysku szyjnego

W ujęciu ogólnym, co osteochondrosis, znany wielu. Ale to, co odróżnia to kręgosłup szyjny choroba? Niestety, zmiany struktury i funkcji tej części kręgosłupa, są maskowane przez podstępnie innych dolegliwości.

• Mocna, znudzenia, bóle głowy nie reagują na pigułki.
• ból serca i zaburzenia w układzie oddechowym.
• Pogorszeniem ostrości wzroku i utraty słuchu, chrapanie i zmęczenia, zmniejszają wrażliwość mięśni i skóry na twarzy, szyi, ramion.
• Jeśli to wszystko ogranicza ruchomość kręgosłupa szyjnego, osoba może zwrócić się do neurologa lub vertebrology.

Ale czasami mobilność jest normalne, a pacjent leczy objawy innych specjalistów, że opóźnienia czas powrotu do zdrowia uszkodzonego kręgosłupa szyjnego. Wiedząc o tym, można dowiedzieć się, jak nie wprowadzą stan kręgów szyjnych do kryzysu.

Kruchość kręgów szyjnych, a nie całego dysków międzykręgowych Zjednoczonych, co czyni je podatne i wrażliwe na uszkodzenia. I od tego szyjnego kręgosłupa, zwłaszcza w potrzebie rozładunku. Ten niewielki dział (siedem kręgów) muszą odgrywać rolę dyrygenta między rdzenia kręgowego i mózgu, pozostawanie w kontakcie z organami i częściami ciała. Pomieścić tchawicy, tętnic, przełyku, tarczycy. A poza tym, to kręgi szyjne Trzymaj głowę, gdzie jest to konieczne, aby zastanowić się, jak zapobiec podstępny osteochondrosis zniszczyć tak ważnego działu.

Co powoduje bóle krzyża wywołało?

W wyniku źle zorganizowanego codziennej rutyny, siedzący tryb pracy fizycznej lub z podnoszenia ciężkich istnieje zwiększone obciążenie kręgosłupa jako całości, w tym kręgosłupa szyjnego.

Powody, z powodu, który może wiązać się z prądem tarczy międzykręgowy:

• nieprawidłowe postawy (skoliozy)
• szkoda
• Dziedziczność.

Jeżeli zmienisz strukturę dysku kręgosłupa szyjnego, może to zakłócić ich odżywiania i narośla kostne pojawiają się na kręgosłupie.

Nadwaga zwiększa obciążenie całego kręgosłupa i kręgosłupa szyjnego w szczególności. Stałe napięcie w szyi specyfiki ramieniu lub zwyczajów zachować słuchawkę.

Słaba aktywność fizyczna i historii rodziny, jak również sytuacje stresowe i stres.

Te przyczyny choroby zwyrodnieniowej krążka, dostarczenie wiedzy o tym, jak uniknąć choroby. Ale jeśli objawy pojawiły się już, trzeba podjąć leczenie poważnie.

Jak leczyć osteochondroza szyjki macicy?

Najbardziej rozsądnym rozwiązaniem byłoby, że leczenie zapalenia kości i stawów wybrać neurologa lub ortopedy, ale nie są szarlatani - ustawiaczy kości. Koncepcja całkowitego uzdrowienia ma na celu zmniejszenie obciążeń, poprawiają krążenie krwi, odbudowę chrząstki.

W skojarzonym leczeniu piersiowej osteochondroza obejmuje:

• Leczenie farmakologiczne - witaminy, niesteroidowe przeciwzapalne i poprawy preparatów krwi hondroprotektory zwiotczające mięśnie;
• Fizjoterapii - elektroforezę masaż wibracyjny, terapia magnetyczna ultradźwięków, leczenie laserowe;
• Masaże - ulga stres, wzmacnia mięśnie, poprawia krążenie krwi i zwiększa odporność;
• Refleksologia - poprawa stanu ogólnego i psychicznego, utrata masy ciała;
• Leczenie chirurgiczne - w przypadku niewypłacalności innych metod.

Przechodząc kompleksowe leczenie, nadal jest konieczne zaczepienie w rehabilitacji.

gimnastyka lecznicza w osteochondroza kręgosłupa szyjnego

Zalecane ćwiczenia terapeutyczne do szyi z pomocą Osteochondroza powinien być łagodny i bezbolesny, gładka i bez szarpnięć. Nie ma konieczności uciekania się do wykonywania w czasie ostrych objawów.

Wideo: Skuteczne ćwiczenia w osteochondroza kręgosłupa szyjnego

Podstawowe zasady, które powinny być przestrzegane wykonując ćwiczenie:

1. regularne (codziennie, kilka podejść) -
2. poprawne osanka-
3. stopniowy wzrost amplitudy dvizheniy-
4. zwiększyć siłę myshts-
5. poprawa elastyczności.

Wideo: Ćwiczenia z osteochondroza. tułów szyjki (2)

Codziennie, przez długi czas, należy wykonywać ćwiczenia w leczeniu choroby zwyrodnieniowej dysku szyjnego w domu.
Możesz dołączyć te ćwiczenia ćwiczenia rano i dalej realizować je dwa lub trzy razy dziennie. Nie zapominając o podstawowej zasadzie - ćwiczenia terapeutyczne powinny być delikatne, obracając ostrożny, nie zakłócają krążenie.

• Pochyla głowę do tyłu, trzymając brodę w klatce piersiowej;
• Przechylić głowę do lewego i prawego oka w kierunku fazowania nachylenia;
• Skręt w prawo - kiwa głową w górę (oczy w górę) i dół (w dół oko) jest teraz w lewo - kiwa głową w górę iw dół;
• Głowa i skręcając w lewo w pierwotnym położeniu, a prawo i odwrotnie;
• Rytmiczny ruch głowy do przodu i do tyłu bez zmiany samolotu, ciągnąc podbródek, bez zgarbienia.
• Aby przezwyciężyć presję ręki, nadzór nad czołem. Głowa nie podnosić. Ze względu na 5 czystych rąk;
• Dent z tyłu wykładziny podłogowej, przytrzymaj przez 5 sekund. i zmniejszyć ciśnienie;
• Aby przezwyciężyć presję rękę na skroni, potem w prawo, potem w lewo. Policz do pięciu, a powstrzymać presję.
  

  

• Podnieś głowę i ramiona, łopatki do zmniejszenia i przytrzymaj przez 5 sekund. Szczotka na plecy, ramiona do tyłu;
• Powtórz ćwiczenie, połóż ręce na pasie;
• Po raz kolejny podnieść ramiona i głowę z rozwiedzionych rękami na boki;
• Komplikują ruch rąk, robiąc to samo ćwiczenie. Ręce do przodu, w bok, trzymając się ramion. Powtórz pięć razy.

Zapobieganie chorobie zwyrodnieniowej stawów

Aby zachować zdrowie przez długi czas i nie pozwól okoliczności prowadzą do bólów krzyża, konieczne jest, aby nauczyć się przestrzegać kilku prostych zasad:  

Wideo: Ćwiczenia z osteochondroza szyjki macicy

• odpowiednio rozkładają nacisk na kręgosłup (w różnych pozycjach: pozycji siedzącej, w pozycji leżącej, na stojąco i podnoszenia ciężkości);
• oglądać na wadze, aby przestrzegać diety;
• wzmocnić mięśnie wspierające kręgosłup, codzienne zajęcia wychowania fizycznego;
• Unikaj przeciągów i hipotermii, preferując utwardzanie;
• ograniczyć możliwość czynników, które osłabiają mechanizmy obronne organizmu: na zimno, ból gardła, palenie tytoniu i picia alkoholu;
• oczyścić organizm wizyty w łaźni;
• regularnie procedura masażu;
• zapobiec dyskomfort psychiczny.