Osteochondroza szyjki macicy: fizjoterapia

Pamiętasz jak dziecko moja matka, zapewniając spokój, ciągle mówiąc: „Nie odwracając głowy” Podjęto próbę dostosowania się do zakazów, ale to nie zawsze działa. W swojej wymówki chcę powiedzieć, że rodzice są ludźmi i popełniają błędy. Po tym wszystkim, nawet banalne odwraca głowę - rodzaj gimnastyki na szyi, który pomaga wzmocnić mięśnie, a więc leczenie.

Wideo: gimnastyka medyczne w osteochondroza plecach. Ćwiczenia z szyjki macicy osteochondroza wideo

funkcja szyi

Szyjka jest z natury wielofunkcyjnego:

• Jest nie tylko naprawić głowę na karku i upadków, ale jest także miejscem, w którym koncentruje się wiele zakończeń nerwowych, odpowiedzialny za relacje z mózgu, płuca, serce, ręce,
• Znajduje się tu tętnic, które zapewniają dopływ krwi do mózgu.

Stała usterka szyjnego kręgosłupa prowadzą do osteochondroza.

Jeśli choroba jest już rozwinięta, ćwiczenia terapeutyczne do szyi, aby zapobiec jego dalszemu rozwojowi, a na zatrudnienie, w połączeniu z planowanym leczeniem przepisanym przez lekarza może całkowite wyleczenie choroby.

medyczne gimnastyka ćwiczenia z osteochondroza szyjki macicy są dopuszczone w następujących przypadkach:

• Jako środka zapobiegawczego;
• Szyja już uderzył osteochondrosis: sprawowanie dozwolony po zgodą lekarza prowadzącego (nie istnieje ryzyko powikłań, a nie silny ból);
• Gimnastyka stosuje się po przeszły traktowania leku w celu eliminacji bólu.

Objawy choroby zwyrodnieniowej stawów

Należy poważnie myśleć o swoim zdrowiu, jeśli wystąpią następujące ból jest objawem choroby zwyrodnieniowej stawów:

1. Silne bóle głowy towarzyszą zawroty głowy. Czuł dyskomfort podczas obracania głowy, ból głowy ustąpi konwencjonalne leki przeciwbólowe. Ponadto, nie jest hałas w uszach, nudności występują nagle.
2. Ból w klatce piersiowej pochodzenia i przechodząc w ręce często drętwienie kończyny górnej i mrowienie w okolicy serca.

osteochondroza szyjki macicy: fizjoterapia

Jeśli masz takie objawy, należy skonsultować się z lekarzem, ortopedy, który po zbadaniu przepisać leki lub ćwiczenia, lub ich kombinację. Poziom aktywności fizycznej: tryb oraz wykaz ćwiczeń - należy dobrać indywidualnie. Jakościowo planowany program rehabilitacji pomoże zapobiec ewentualnym powikłaniom: ściągniętym nerwem, przemieszczenie kręgów.

Zestaw ćwiczeń dla zdrowia kręgosłupa

Zestaw ćwiczeń mających na celu poprawę efektywności kręgów, ze względu na przywrócenie plastyczności mięśni szyi. Przypisane przewlekłe osteochondroza, pozwalającego na elementy wykonawcze i ostre etapy braku bólu.

sytuacja wyjściowa w pozycji stojącej lub siedzącej, ramiona równoległe do ciała, prosto. Częstotliwość: 10-12 zestawów.

Napinając mięśnie podbródka, rzuca głowę do tyłu, trzymaj ręce na początku badania (ustalonego poziomu). Ćwiczenie jest zalecane nie tylko dla osób cierpiących na osteochondroza, ale także zaangażowany w pozycji siedzącej, gdy głowa jest ciągle wyciągnięte do przodu.

Obniża głową w dół, starając się w jak największym stopniu zachować brodę w zagłębieniu obojczyków. Jeśli odczuwasz dyskomfort wykonać ćwiczenia na „czas” bez zatrzymania - tylko odsyłając je do pierwotnego położenia.

Zestaw ćwiczeń do zwiotczenia mięśni

Video: gimnastyka z osteochondroza szyjki macicy

Zestaw ćwiczeń mających na celu osłabienie i wzmocnienie przednich i bocznych mięśni szyi, łagodzi ból, a ponadto celem jej opracowane przy użyciu mobilności kręgosłupa, głowica jest przyłączona do odpowiedniej pozycji w stosunku do ciała. To może być wykonane w przewlekłym przebiegu choroby, ale w bólu ostrym - jest wysoce niepożądane.

Ćwiczenia oparte jest na wykorzystaniu licznika: upuść głowę do przodu, a jego własna palma przeszkadza, aby to zrobić. Częstotliwość: 10 zestawów 10 sekund, z równoważnymi odstępach.

Licznik: przechylić na bok głowy i własnej dłoni przeszkadza, aby to zrobić. Częstotliwość: 10 zestawów 10 sekund, z równoważnymi odstępach.

Maksymalnie ramiona podnośnikowe i trzymać je w tej pozycji przez 10 sekund. Pomijamy ramiona, wydech, rozluźnić mięśnie przez 15 sekund. Częstotliwość: 5-10 podejścia.

Masażu, ruchy koliste pracują przez 3 minuty w pierwszej tyłu głowicy (która jest przymocowana do szyjki czaszkowych kręgosłupa), a następnie z przestrzeni pomiędzy łopatkami. Ruchy masażu powinien być głaskanie, a użycie siły. Łagodzi bóle głowy i zmęczenie dłoni.

złożone ćwiczenia obejmują Omówiliśmy proste ruchy, które można wykonać w domowych gimnastyka lecznicza w osteochondroza. Powinny one być wykonywane kilka razy dziennie, zaleca się włączenie do wykonywania codziennych ćwiczeń rano i rozgrzewki w miejscu pracy (jeśli, na przykład, siedzący tryb pracy).

Regularne i długotrwałe ćwiczenia ćwiczenia terapeutyczne - gwarancja zdrowia.