Fizjoterapia w przepukliny lędźwiowej

Wideo: Ćwiczenia dla kręgosłupa lędźwiowego

Przepuklina kręgosłupa lędźwiowego następuje, co do zasady, ludzie w wieku dorosłym. Główną przyczyną jest specyficzną cechą tego działu do percepcji stresu. Po wszystkich napędów w nim są z dużej wysokości, które z wiekiem mogą po prostu wypaść. Choroba objawia się jako silne bóle w okolicy lędźwiowej. Ponadto ból może rozprzestrzenić się do pośladka. W celu uniknięcia negatywnych skutków, nie należy zaniedbać leczenia tej choroby. Na pierwszych objawów, najbardziej racjonalne zasięgnąć pomocy lekarskiej dla wykwalifikowanej pomocy.

Wideo: Terapeutyczne ćwiczenia z przepukliną kręgosłupa lędźwiowego. część 1

Zasady gimnastyka lecznicza na przepuklinę lędźwiową

Niezależnie od rodzaju schorzeń kręgosłupa u wszystkich pacjentów zaleca się wykonanie specjalnych ćwiczeń gimnastycznych mających na celu zmniejszenie bólu, hamują procesy zapalne. Jednak warto zauważyć, że wraz z fizjoterapii pacjenta i przepisać leki i masażu i diety.

Wideo: Przepuklina kręgosłupa lędźwiowego ćwiczenia

Nie jest tajemnicą, że rehabilitacja przepukliny lędźwiowej kręgosłupa promuje dział mięśni. Co do zasady, to jest wykonywanie prostych ćwiczeń fizycznych: zgięcie, rozbudowa, rozciąganie kręgosłupa. Ale nie zapominaj, że każdy znak pacjentów z różnymi chorobami. Dlatego ćwiczenia gimnastyczne powinny być dobierane indywidualnie.

Ćwiczenia obowiązkowe przepukliny kręgosłupa

Dla tych, którzy obserwowali przepukliny lędźwiowej kręgosłupa osteochondroza lub PSL stoi odzyskanie gwarancyjny. Po rehabilitacji z osteochondroza i innych chorób związanych z naruszeniem jego działania, zapobiega powstawaniu niepożądanych procesów, które są często obserwowane nawet u zdrowych osób.

Kontrola tkanki mięśniowej. Aby wykonać to ćwiczenie, po prostu położyć się na plecach, ugnij kolana i rozciągnąć mięśnie brzucha. Czas, aby wykonać to ćwiczenie powinno być co najmniej 30 sekund (15-20 pojęć). Należy zauważyć, że aby utrzymać ich oddech nie jest wymagane.

Wzmocnienie mięśni pleców. W celu utrzymania mięśni pleców w kształcie wystarczy wykonać codziennie jednego prostego ćwiczenia. Musisz leżeć na plecach, lekko zginanie kolana, powoli rozciągnąć swoje ręce do stawu kolanowego. To ćwiczenie będzie korzystne nie tylko dla mięśni pleców, ale również do normalizacji prasy.

Wideo: Ćwiczenia z przepuklina kręgosłupa szyjnego i lędźwiowego, Ćwiczenia z przepukliną kręgosłupa

Równie skuteczne ćwiczenia, przewidzieć i zapobiec pojawieniu się przepukliny lędźwiowej wystaje wzmocnienie mięśni poprzecznych. Aby to zrobić, należy położyć się na plecach. Ponadto, na przemian zginać kolano następnie jedną nogę, potem drugą. Zginając lewą nogę i przyjmuję towarzyszyć jej prawą rękę. Zginając prawą nogę - używać lewej ręki. Warto również zauważyć, wykonując to ćwiczenie powinieneś czuć mięśnie boczne załadowany. W przeciwnym razie, nie ma efektu, nie czujesz.

Wykonywać ćwiczenia codziennie, a na pewno zapomnieć o wszelkich chorób kręgosłupa!