Ćwiczenia terapeutyczne przepukliny kręgosłupa

Wideo: Gimnastyka Bubnovskaya / Gimnastyka w przepuklin, występów, osteochondroza

Przepuklina kręgosłupa - jest wychodząc z miękkiego rdzenia żelowego, który jest obłożony włóknistej pierścienia krążka. Wynika to z wielu czynników, takich jak skolioza, chorobą zwyrodnieniową dysku, starości, forsownych ćwiczeń, niewłaściwego podnoszenia. Konsekwencją rozwoju choroby niekoniecznie stają się zabieg chirurgiczny w celu usunięcia bólu i zatrzymać wzrost przepukliny mogą być ze specjalnych ćwiczeń fizjoterapeutycznych. Muszą wyładować kręgosłupa, wzmocnić mięśnie wokół niego, aby zwiększyć zdolność do poruszania się.

Wideo: Terapeutyczne ćwiczenia z przepukliną kręgosłupa lędźwiowego.

Obciążenie kręgosłupa powinny być jednolite. Jest to ważny warunek nie jest powszechnie obserwowane w życiu każdej jednej osoby. To fizjoterapii w rdzeniu przepukliny ma nauczyć pacjenta, aby prawidłowo rozłożyć obciążenie. Tylko jeden sukces gwarantuje warunek: ćwiczenia powinny być wykonywane regularnie. To jest nie tylko możliwe, aby wyeliminować niektóre z objawów, ale również leczyć we wczesnych stadiach choroby.

Zasady ćwiczeń z przepukliną kręgosłupa

• aby unikać gwałtownych ruchów, drżenie, chmielu;
• ćwiczenia robić kilka razy dziennie (4-6 razy) - jeżeli zestawy zmęczenie szybko zmniejszyć obciążenie, ale nie liczba godzin w ciągu dnia;
• odcinek kręgosłupa powinny być łagodne, stopniowe.

Podstawowe ćwiczenia zostały zaprojektowane w celu łagodzenia bólu i pozwalają tkanki odzyskać, więc rehabilitacja kręgosłupa przepukliny w oparciu o metody spalin i pływania.

1. trakcji na pokładzie. Przy tym ćwiczeniu rozpocznie klas wszystkie chore kręgosłupa przepukliny. Zwykle towarzyszy mu ból w pierwszych klasach rysunku - niezwykłym stanie do tyłu, przyzwyczajony do stresu.

Wykonywać różne odmiany tras: do przodu, do tyłu, na boki. To zależy od miejsca lokalizacji przepukliny. Wykorzystuje szeroki tablica, do której przymocowane są pasy trzymać tułów. Głównym warunkiem - pełna relaksacja powrotem. Czas trwania: 20 minut.

2. Bez uciekania się do specjalnego urządzenia, można wykonać następujące ćwiczenie: na podłodze na plecach, połóż nogi na krześle. W tym stanie leżeć 40 minut. W ciągu 20 minut można poczuć kręgosłup jest wyciągnięta do podłogi. Rozluźnia mięśnie, co jest celem tego ćwiczenia.

Wideo: ćwiczenia SUPER dla lędźwiowej przepukliny międzykręgowej i osteochondroza.

3. Nie zapomnij o leczniczych właściwościach wody. Szczególnie przydatne przy pływaniu rdzenia przepukliny, jak obserwowano minimalne obciążenie, a tkanka mięśniowa pracy z powrotem. W związku z tym, że nasyca się tlenem, zwiększa jego sygnałów, wzrost siły mięśni w czasie.

4. Leżąc na podłodze, na brzuchu, należy położyć rękę pod brodą. Jednoczesne unoszenie głowy, ramion, klatki piersiowej, wzmocnić mięśnie pleców. Kiedy ćwiczenia zostaną przeprowadzone bez bolesnego wysiłku, można to zrobić podczas podnoszenia nogi prosto.