Joga w rdzeniu przepukliny

Zredukowana aktywność fizyczna jest przyczyną wielu chorób, w tym bóle krzyża, przepuklina powodować dysków kręgowych. Rozwój choroby przyczynia się do długiej prosizhivanie prowadzenie samochodu lub na biurku. W arsenale stosowanych do zwalczania chorób środków ludowej, delikatny masaż, fizjoterapia, akupunktura, joga, a leczenie zachowawcze, mają większe zasoby. Zdaniem ekspertów, Joga w rdzeniu przepukliny może znacznie poprawić kondycję i skutecznie pozbyć się bólu.

Objawy między kręgowej przepukliny:

• drętwienie stóp;
• wzmocnienie bóle ból w różnych ruchów;
• słabość;
• Stała mrowienie w nogach i plecach.

Robiąc jogę należy podchodzić z wielką ostrożnością. Zaobserwowano, że kiedy lędźwiowo wygięcia do tyłu choroba pomóc wysłać jądra miażdżystego w miejscu, podczas gdy pochylony do przodu zaokrąglone plecy i zwiększyć ból. Istnieje szereg ważnych zaleceń, których należy przestrzegać podczas wykonywania jogi. Wybór programu jest określana w zależności od dotkniętego obszaru rdzenia dziale:

• szyi,
• klatki piersiowej,
• schab.

Film: Joga z przepuklina dysku w dolnej części pleców

Czynniki wpływające na zastosowanie metody:

• stadium choroby;
• stopień bólu. Jeśli choroba towarzyszy nieustanny ból, to lepiej nie ćwiczyć jogę;
• Obecność współistniejących.

Leczenie Joga choroby zwyrodnieniowej dysku przepukliny występ skoliozy Wideo

Joga w rdzeniu przepukliny powinny być prowadzone pod nadzorem instruktora, właściwego w tej sprawie. Ładunki powinny być umiarkowane, a te starania - nie nadmierne. Po wykonaniu asany nie powinni przyjmować leki przeciwbólowe, ponieważ istnieje ryzyko utraty wrażliwości, obarczona zwiększonych obrażeń.

Gdy rdzeń przepuklina także specjalne diety, ćwiczeń, zaleca, w której kompozycja powinna przeważać produkty o wysokiej zawartości fosforu, magnezu, potasu i wapnia. Ich zawiera buraki, marchew, orzechy, ser, kapusta. Tacy pacjenci są zabronione podnoszenia i przenoszenia ciężkich przedmiotów. Zaawansowanym stadium prowadzi pacjenta na stole operacyjnym.

Film: Joga na przepuklinę lędźwiową

asany specjalne, w celu zwalczania choroby może stanowić poprawnego układu mięśniowego i zapewniają równomierne obciążenie, łagodzenia presji krążków międzykręgowych.

zajęcia jogi pozwalają na:

Film: Joga przepukliny lędźwiowej kręgosłupa krzyżowego

• poprawa ukrwienia kręgosłupa i mięśni;
• zwiotczenia mięśni z tyłu i szyi;
• prawidłowa postawa;
• wyeliminować skurcze.

Ćwiczenia dynamiczne dotyczy Asana „Kot”, „krokodyl”, „5 ruchy szyi.” Promować głęboki NIDRA relaks joga i Savasana oraz wzmocnienie mięśni zalecane postawy setuasana, purvottanasana i innych.