Pływanie w rdzeniu przepukliny

Trwały system mięśniowy wspiera kręgosłup w prawidłowej pozycji fizjologicznej, co pomaga równomiernie rozłożyć obciążenie. Z tego powodu, oprócz kompleksowego leczenia przepukliny dysku, lekarze zalecają swoim pacjentom silnie angażować się w fizykoterapii i pływanie. Basen jest doskonała wzmacnia mięśnie pleców, poprawia krążenie krwi i łagodzi napięcia mięśni powstające w trakcie wysiłku fizycznego. Efekt terapeutyczny lekcje pływania, ponieważ woda kilkakrotnie zmniejsza obciążenie kręgosłupa, przy czym odległość między krążków międzykręgowych wzrasta w sposób naturalny.

Filmy: leczenie przepukliny kręgosłupa w wodzie

Basen - część programu leczenia przepukliny w rdzeniu

Zacznij kąpiel w rdzeniu przepukliny jest możliwe dopiero po usunięciu ostrej choroby. Aby rozpocząć studia niezbędne po konsultacji z lekarzem i zgadzając się z nim kompleks ćwiczeń. Należy wziąć pod uwagę fakt, że osoby cierpiące na przepuklinę kręgosłupa, może być przeciwwskazane typowych nawigacji, dzięki czemu towarzyszą nadmiernego obciążenia. Najczęściej pacjenci są zachęcani do pływania lub czołgać na plecach i wykonywać specjalne ćwiczenia mające na rozciąganie kręgosłupa. Efekt terapeutyczny można osiągnąć tylko poprzez regularne ćwiczenia, szkolenia poświęcając przynajmniej 40-50 minut dwa razy w tygodniu. Woda w basenie powinna być wygodne - około 28 stopni.

Wideo: Właściwa pływanie. porady lekarza.

Trzeba zacząć trening z małym, w każdym razie, nie pozwalając sobie na znudzi. W pierwszej klasy mogą pływać tylko kilka minut, a następnie stopniowo zwiększać czas zalecany. Podstawowy ruch i obciążenie skierowane do nogi i ramiona i plecy powinny być w stanie spoczynku. Ważne jest, aby nie zapominać, że pływanie w rdzeniu przepukliny powinien odpocząć i nie doprowadzić do zmęczenia. Nie najmniej rola w klasie odgrywa oddech - oddech powinien być głęboki, a wydech - szybko. To zwiększa amplitudę ruchów klatki piersiowej.

Pływanie w okresie rehabilitacji po zabiegu

Pacjenci, którzy mieli operację usunięcia przepukliny, gotowy do pływania w basenie może nie wcześniej niż za 6-7 tygodni po zabiegu. W tym przypadku, program musi być indywidualnie dostosowane, a zajęcia odbywają się pod okiem wykwalifikowanego trenera. W żadnym wypadku nie powinno tam być hipotermia, więc należy unikać zajęcia w wodach otwartych. Ludzie, którzy nie potrafią pływać, nie poddawaj się właściwości lecznicze wody. Specjalne ćwiczenia wykonywane w basenie, mniej niebezpieczne i bardziej efektywne niż konwencjonalne systemy.

Wideo: nurkowanie medyczny, jak pływać. Pływanie dla skoliozy

Wskazane jest, aby wspomnieć, że pływanie jest potężnym narzędziem w zapobieganiu różnym chorobom tyłu, tak sobie z tym przyjemny sport jest lepiej zacząć bez czekania na ból i diagnozy lekarza.