Gimnastyka dla oczu z krótkowzrocznością

Znaczna liczba osób cierpiących na krótkowzroczność, są sceptyczni co do faktu, że pozbycie się problemy ze wzrokiem mogą korzystać z siłowni dla oczu. I to jest zrozumiałe, łatwiej jest po prostu powiedzieć, że ta czy inna metoda jest nieskuteczna, nawet nie spróbować. Warto zauważyć, że wszelkie szkolenia, w tym szkolenia mięśnie oczu powinny być regularne, jedynym sposobem na osiągnięcie oczekiwanych rezultatów. Większość z tych, którzy osobiście próbowałem tej metody na sobie, twierdzi o jego skuteczności.

Dla każdego organizmu trwania i częstotliwość takiej pracy musi być określona według statusu osobistego. Ktoś będzie wypracować dość kilka tygodni przez 30-40 minut dziennie i całkowicie przywrócić wzrok, a ktoś musi stale utrzymywać swoją wizję w całym życiu. Dlatego też, aby zalecenia dotyczące tego, jak długo trzeba zrobić ćwiczenia dla oczu krótkowzroczność, aby uzyskać pożądany efekt, nie każdy lekarz będzie.

Co to gimnastyka dla oczu z krótkowzrocznością?

W rzeczywistości, to zestaw prostych ćwiczeń, które pomagają wykonywać mięśnie oczu. Nawet jeśli robisz to regularnie, niektóre wyniki mogą być również osiągnięty. W szczególności, zmęczenie oczu, zwłaszcza podczas pracy przy komputerze lub czytania w słabo oświetlonym pokoju, gimnastyka będzie mieć relaksujący efekt.

Należy zauważyć, że obciążanie krótkowzroczności, który jest zalecany do przeprowadzania co najmniej 2-3 razy dziennie, zajmuje trochę czasu i wytrwałości i regularności pomoże powstrzymać postęp krótkowzroczności. Ważne jest, aby trening oczu bez okularów, w przeciwnym razie będzie to tylko pogorszyć sytuację.

Zestaw ćwiczeń dla leczeniu krótkowzroczności

1. Usiądź w wygodnej pozycji, wyrównać z tyłu, krzyż swoją dłoń, tak aby pokryć swoje oczy. W tym centrum dłonie powinny być na górze oka. Ważne jest, aby zachować swoje oczy ściśnięte. Trzeba odpocząć i wyobrazić przed czarnym aksamitem. Czas potrzebny do wykonania ćwiczenia - od 5 do 10 minut.

Wideo: Ćwiczenia na oczy z krótkowzroczność (krótkowzroczność)

2. Zmniejszyć napięcie mięśni ocznych umożliwić normalne miganie. Kontynuuj ćwiczenie trwa około minuty. Po jej zakończeniu, oczy delikatnie opuszkami palców masować i przykryć je na kilka minut, jak to opisano w ćwiczeniu 1.

3. Okno klejenia małego koła (około 5 mm średnicy). Siedzieć przed oknami i około minuty, aby spojrzeć na nagranej okręgu, a następnie przenieść spojrzenie w okno, starając się zobaczyć małe części obiektu znajduje się daleko. Każdego dnia podczas tego ćwiczenia należy zwiększyć. Ponadto, z zachowaniem dystansu obiekt musi również być większa, rozpoczynając w 5 minut.

4. palec prawej dłoni do odstąpienia od oczach około 20 cm. Na pierwszy rzut oka musi zatrzymać na palec, a następnie przeniósł się do obiektu na odległość co najmniej 3 metrów. Ćwiczenie powtarza się w przyspieszonym tempie 10-15 razy. Po 1 minucie odpoczynku wykonać ćwiczenie ponownie i ponownie po przerwie.

5. rozluźnić mięśnie oka pozwala im silną mrużąc oczy i późniejsze odkrycia. Powtórz 10-15 razy.

6. Skręć w lewo i prawo oczy 10 razy. Nie zapomnij o reszcie. Po Każde ćwiczenie powinno obejmować oczy z rękami skrzyżowanymi.

Wideo: Gimnastyka dla oczu z krótkowzrocznością. 97% osób nie wie!

7. Podobnie, 6 zrobić ruch ćwiczeń ukośnie Oczy: od góry do dołu, a następnie od dołu do góry.

8. Działanie to odbywa się w pozycji stojącej. Podnieść lewą rękę do twarzy, zakola łokciu. Palec podnieść i trzymać go w przedniej części nosa. Palec trzeba pomniejszyć od twarzy i zoom, na przemian między tymi działaniami. Powtórz 10 razy, odpocząć i zrobić dwa kolejne podejście z przerwą.

9. Weź pozycję wyjściową do wykonywania №8, ale palec bliżej do osoby, która był w odległości około 20-25 cm od niego. Przesuń palcem od lewej do prawej, podczas gdy jego oczy śledzić ruch. Powtórz 10 razy w 2-3 setach.

Wideo: ćwiczenia Vision tybetańskie dla oczu. Eye of the Dragon

10. Dokonywanie koliste ruchy gałek ocznych promuje rozluźnienie mięśni oka. Powtórz ćwiczenie 10 razy w kierunku ruchu wskazówek zegara, a tyle na jego ruch.

Wykonywanie regularnych ćwiczeń, aby poprawić widzenie w krótkowzroczności, może nie tylko spowolnić rozwój krótkowzroczności, ale także, aby się go pozbyć.