Ćwiczenia terapeutyczne dla oczu z krótkowzrocznością

Zbyt wielu z nas dzisiaj wiemy z pierwszej ręki o takich wad jak krótkowzroczność. I, oczywiście, nie jest związane z nim choroby, jak może być źle do zawarcia z jego nazwy. Nie, krótkowzroczność - chorobą, która wpływa na nasze narządy wzroku. Więc co to jest?

Co to jest krótkowzroczność?

Chorobą, w której obiekty są daleko postrzegane są niejasne, bez wyraźnych konturów - to ze względu na fakt, że istnieje załamanie zdaniem, przeniesienie obrazu na płaszczyźnie przed siatkówką.
Kiedy taka wada lekarza okulistę zwykle przepisuje okularów lub soczewek, ale, niestety, nie leczyć krótkowzroczność (krótkowzroczność to drugie imię), ale tylko dla wyrównania braku. Teraz coraz częściej lekarze mówią, że krótkowzroczność można wyleczyć za pomocą specjalnych ćwiczeń. Tylko wtedy, gdy zwykłe ćwiczenia na mięśnie ciała muszą być zaangażowane w siłowni - gimnastyka dla oczu można uprawiać wszędzie. Kiedy mięśnie są napinane - wizja staje się coraz lepszy i wyraźniejszy.

Wideo: Gimnastyka dla oczu poprawić wzrok

Rodzaje ćwiczeń terapeutycznych dla krótkowzroczności

Rodzaje ćwiczeń terapeutycznych dużo - to zależy od celu wykonywania przez ich twórcę i zintegrowanego podejścia. Ale główne rodzaje - ten trening, aby wyeliminować oznaki zmęczenia, zaostrzając dopływ krwi do oczu i rzeczywistych ćwiczeń leczniczych. Trzeba użyć elementy wszystkich trzech rodzajów treningu razem, jedna po drugiej, to daje marginalny efekt. Leczyć krótkowzroczność korzystania z siłowni, trzeba trenować, nie brakuje dzień. Kompleks zajmuje kwadrans, ale wielkie korzyści.

Ćwiczenia terapeutyczne dla oczu z krótkowzrocznością

Poniżej 10 ćwiczenia ćwiczenia terapeutyczne do oczu z krótkowzrocznością.

1. osłona oczu, zrelaksować całe ciało. Migać przez kilka sekund, a następnie otwórz oczy w tym samym czasie. Zamrugał zrobić kilka ruchów wieków.

2. szybko migać na minutę. Zamknij oczy, dłonie, odpocząć.

3. Podnieście oczy jak najwięcej (szef nie powinien poruszać się), a następnie spadać w dół jako maksimum. Zamknij oczy, zrelaksować się, kilka razy powoli wdech i wydech.

4. Przenieś swoje gałki oczne od lewej do prawej. Następnie rozluźnić mięśnie, wziąć głęboki wdech i wydech powoli. Jeżeli podczas codziennego treningu tam dyskomfortu - muszą być powtarzane kilka razy. Kiedy mięśnie stopniowo będzie się silniejszy - będziesz w stanie osiągnąć coraz lepsze wyniki.

Wideo: Ćwiczenia dla oczu. korektor

5. Zamknij oczy. Następnie otwórz oczy i obracać w prawo kilka okrążeń, a tym samym liczba okrążeń - w przeciwnym kierunku. Oddychanie powinno być jasne, gładkie. Po każdym podejściu nie zapomnij zrobić intensywne ruchy mrugając powiekami.

6. Rysowanie znak nieskończoności doskonale napina mięśnie oczu, łagodzi stres z oczu podczas długotrwałego pracy z silnym stresem, zwiększa przepływ krwi do okolic oczu. Ćwiczenie odbywa się bardzo powoli, bez pośpiechu. Wdychać, gdy lepiej nosa, wydech przez dyfuzor ustnej, złożonego „rurki”.

7. Skupić wzrok na obiekcie, który znajduje się bardzo blisko ciebie, zastanów się przez 5 sekund (spróbuj zrobić to tak szczegółowe, jak to możliwe). Potem, nie zamykając oczy, spójrz przenieść do odległego obiektu, a widząc go w tym samym okresie czasu.

8. Alternatywnie zamknięcie w prawo, a następnie w lewym okiem, patrząc w pewnym momencie (nie dalej niż 35 cm od powierzchni). Następnie upewnij się, zamknij oczy, dając im odpocząć od stresu.

Wideo: Charge Relax oko. Trening oczu.

9. W ciągu dnia, staram się nie garbić albo przeczucie - jest kluczem do prawidłowego, pełnego obiegu, a więc nasycenie tlenem oczu i innych ważnych substancji.

10. Musimy starać się zatrzymać częściej patrzeć na zielone rośliny - w zimie mogą być ustawione na parapecie zielonej wyspie od wszelkich wewnętrznych roślin i kwiatów.